Vitamin E xilliga uurka hore: tilmaamaha qiyaasta

Jirku wuxuu u baahan yahay aadanaha vitamins weligiisba. Laakiin waxa uu si gaar ah u baahan yihiin taageero ee muddada muhiim markuu naagtii uur leh. cadaymaha cilmiga muujinaysaa vitamin E in inta lagu guda jiro uurka (ku jira marxaladaha hore) ayaa loo baahan yahay si horumar dhiciska iyo hooyadii xaalad wanaagsan. Waa maxay saamaynta uu ku yeelan jidhka gabdhaha? Sida loo qaato vitamin E ku jira marxaladaha hore? On su'aalahaas iyo kuwo kale oo aan isku dayno in aan ka jawaabo in this article.

Faa'iidooyinka Vitamin E

Waa antioxidant wax ku ool ah ka ilaaliya jidhka ka dhanka ah burooyinka kansarka. Mararka qaarkood, marka kuma filna, naagta ayaa dareensan in a tamar la'aan, tabar-dari muruq, waxaa jira daciifaan ah difaaca difaaca ee jirka. Xaaladaha daran, la'aanta vitamin E waxay keeni kartaa dhalmo la'aan dumarka. Isku dhafan oo vitamin C vitamin cajiibka ah ayaa ka hortagi kara atherosclerosis iyo cudurka Alzheimers.

Marka la qorshaynayo uurka

Inta badan, haweenka ah ayaa bilaabay in ay qaataan fitamiin ka dib markii ay bartaan in hooyooyinka ugu dhakhsaha badan noqon doonaan. Laakiin si fiican si ay u bilaabaan u qaadan xitaa inta lagu jiro qorshaynta uurka. Wakhtigan, haweenka vitamin E talineynaa qaadashada dhammaan dumarka. Laakiin ka hor inta aadan bilaabin aad u baahan tahay in la ogaado waxa uu waxtarayaa ay xambaarsan tahay hooyada la sugaayo. Haddii aad weydiiso dhakhtarkaaga, wuxuu kuu sharixi doona in xilligan la joogo of vitamin E saameeyaa jidhka sida soo socota:

• Waxay ku tusaysaa jirka ah ee sunta iyo qashinka naag, sababtoo ah waa antioxidant aad u wax ku ool ah;
• Waxaa dedejisaa oo dejisa soo saarka ee progesterone, difaacaayo cudurada iyo cudurada bararka,
• si tartiib ah hoos u cadaadiska dhiigga;
• wax ku ool ah loogu daweeyo cillad ugxansiduhu,
• hortagtaa thrombosis,
• normalizes-shiid, hagaajinaysaa wareegga dhiigga,
• Waxa ay qaab mandheerta iyo daydaa nuujinta hormone ah;
• hagaajinaysaa dulqaadasho jirka guud.

uurka

Magaca vitamin this iska hadlaayo. Ma aha qof kasta waa ogyahay in vitamin E leeyahay kale (rasmi ah) Magaca - "tocopherol". Waxaa loo tarjumay ka Greek sida "tokos" - dhalashada, iyo qaybta labaad ee erayga "Ferro" waxa loola jeedaa in ay xirtaan. Waxaa laga yaabaa in uu yahay sababta khubaro badan tixraac in ay sida "vitamin faafin ah."

Vitamin E ee uurka (hore ee uurka) hagaajinaysaa dhaqdhaqaaqa oxygen ay hooyadu u uurjiifka, ka hortagtaa xinjirowga dhiigga sameeyay, hagaajinaysaa xaalad ka mid ah ciddiyaha, timaha, maqaarka, si looga hortago xanuun. The joogto ah codsiga of E vitamin horjoogsadaa hanjabay ilmo iska soo ridid. Waxa uu kordhiyaa awooda ilmaha in ay ku noolaadaan oo dhan hababka ugu muhiimsan. Sababtan awgeed, ku vitamins ugu horeysay oo adag loo baahan yahay, naagta uurka leh - vitamin E, folic acid. isku darka Tani waxay kaa caawin doontaa in la dhiso function ugxansiduhu iyo taageero dheelitirka caadiga ah hormoon.

Saamaynta of vitamin E

On saamaynta vitamin this ekaan progesterone ah hoormoonka dumarka (mas'uul ka ah uurka iyo socodka caadiga ah). Waxay kordhinayaan in horumarinta hormone kale - prolactin, kaas oo masuul ka ah nuujinta. In si kale loo dhigo, vitamin E bixisaa naas-nuujinta.

Sidee khatar ah waa fitamiin a?

la'aanta ah ee vitamin muhiimka ah si siman saamayn caafimaadka ee ragga iyo dumarka labadaba. Waayo, haweenka, waxay halis ku cillad makaanka iyo, sidaas awgeed, awood la'aanta in aad uur. In ragga, hoos count manida (firfircoon).

Vitamin E: Tilmaamaha

vitamin Fat-L antioxidant isagoo iyo guryaha radioprotective ku lug biosynthesis ee borotiinada iyo badashada cell heme. Angio wuxuu leeyahay sifooyin oo saamayn ku permeability iyo midab vascular.

Waxyaabaha ay ka kooban:

• tocopherol - walaxda firfircoon;
• saliid gabbaldayaha - Waxuu curiyaha.

Foomamka Qiyaasta iyo sababo

Waxaa laga heli karaa kiniin, ampoules waayo, irbado, kaabsulka. Sababo waa in ka mid ah dareenka shakhsi in qaybaha gaarka ah ee diyaarinta, kardiosklerosis, thyrotoxicosis, Wadnaxanuun myocardial (acute) ah, hypervitaminosis E, da'da 12 sano.

Isdhexgalka daawooyin kale

Vitamin E aan la taliyo in lagu isticmaalo lacag, iyo bir, diyaarinta, daawooyinka la dhexdhexaad ah xumadoodu (sodium carbonate hydrogen, trisamin). Vitamin E (user bixisaa in ay fiiro gaar ah) wanaajisaa saamaynta non-steroidal iyo daroogada ( "Ibuprofen", "prednisolone", "Diclofenac").

Daawada waxaa laga heli karaa iyada oo aan qoro. Shelf nolosha - laba sano.

dose lagu taliyay

Vitamin E, taas oo ah lacagta loogu tala galay dumarka uurka leh waa wax iska cad, waa in la qaaday oo kaliya ka yar kormeer caafimaad. Xaqiiqada ah in badinta khatar noqon kara ma ahan oo keliya, waayo, hooyadiis, laakiin sidoo kale si ay ilmaha caloosha ku. Taasi waa sababta hooyooyinka waxaa yaaban sida in ay qaataan daawo this. Waa in la adkeeyay mar kale in ujeedada daroogada ka dhigaysa dhakhtarka si gaar ah ay dhacdo kasta.

Sida caadiga ah, qiyaasta maalinlaha ah waa 20 mg. Inta lagu guda jiro vitamin E uurka dose maalin walba waxaa loo xisaabiyaa iyadoo la tixgelinayo arrimo dhowr ah:

• miisaanka iyo dhererka,
• natiijooyinka baaritaanka,
• xaaladda guud ee naagta.

Ogsoonow in saarayaasha daroogada farayaan sharciyada tilmaamaha si daroogada. Tusaale ahaan, in qiyaas yar yahay (200 mg) oo ah Vitamin E maalintii maamula laba kaabsulka. Vitamin E 400 mg aannan soo qaadan wax ka badan hal kaabsal.

Inta badan, dhakhaatiirta xoogga saaraan vitamin E in inta ay uurka ku jira marxaladaha hore waa ka badan u roon tahay in ay isticmaalaan in-nooc cuntooyinka qaarkood. Qeybtii labaad ee uurka foomka pharmacological ee xarunta ayaa lagu talinayaa. Xusuusnow, vitamin E inta ay uurka ku jira marxaladaha hore in ay qaataan waa suurto gal, laakiin waa in aad ogtahay in qiyaasta daawada la qoray uu dhakhtarka xaadirka ah. Waxay ku xiran tahay sifooyinka ee u shaqeeyo. Oo maalintii waxaa loo qaadi lahaa si waafaqsan talooyinka. Is-daawo kiiskan waa ben cawaaqib aad u xun.

Waxaa sugan in, saamaynta togan on jidhka dumar ah inta lagu guda jiro uurka vitamin E. Isticmaalka waxaa ka mid ah waxaa la xaqiijiyay by cilmiga badan. Si kastaba ha ahaatee, badinta waxaa ka mid ah wuxuu noqon karaa mid aad khatar u ah. Sidaa darteed, qaadashada daroogada muhiim this canaanto dhakhtarka xaadirka ah. Xaaladaha qaarkood, waxaa la bedelay laga yaabaa in la kaxeynayo vitamin, oo ay ku jiraan vitamin E (Vitrum dhalmada, Pregnacare, "Complivit").

Iska badinta iyo sababo

vitamin E Excess saameyn xun ku jirka qof dumar ah ayaa laga yaabaa in. Waxa uu inta badan waa sababta:

• daridda cudurada raaga,
• horumarinta caadi ahayn ilmaha ee muruqa wadnaha,
• lalabo,
• matag,
• dhiigbaxa dabada,
• cadaanyo;
• sii kordhaya beerka;
• stroke dhiigbaxa.

ilo dabiiciga ah ee vitamin E

Dhab ahaantii, ilaa xad ah waxyaabaha yar, taas oo ka mid ah Vitamin E. badan. Sidaa darteed, waa in ay in lagu daro cuntada ee haweenka uurka leh. waxyaabaha waxaa ka mid ah:

• nuts,
• rosehip (miraha);
• saliidda dhirta,
• abuurka,
• ukunta (la karkariyey);
• kaleh,
• jeermiga sarreen,
• boorashka,
• miraha isu dhan iyo bran.

Maanta waxaan idiin sheegay oo ku saabsan muhiimadda ay leedahay vitamin E. Haddii aad rabto in aad si fudud u wareejiso uur iyo dhalaan ilmo caafimaad qaba, raac talooyinka takhtarkaaga, iyo haddii aad uurka leedahay si fudud u duuli doona, dhib la'aan, iyo ilmaha dhalan doonaa caafimaad.