Sida loo soo celiyo naaska ka dib quudinta.

Inta aad uurka leedahay, sarkhaansan yihiin hoormoonada naaska noqdo gaar ahaan fekrado iyo jilcincy, laakiin marka aad joojiso in ay nuujiso ilmaha, waxa uu noqonayaa mid daallan oo dhula. Ma waxaad ka bedelay aad naas xabadka inta lagu guda jiro uurka, waa wax aan macquul aheyn in la saadaaliyo. Maxaa yeelay, sida in muddada uurka, qaabka kuwaas oo heli doona naasahaaga ku xiran tahay sida ay xoog badan yihiin unugyo aad connective. Ka dib markii ilmaha naaska laga gudhiyo, dumar badan dareemaan in naasaha ayaa noqday, sida guri. wax la mid ah ku dhacaya naasaha dumarka, naas-nuujinta inta ay uurka leedahay, wax badan oo kaliya dhaqso. Laga soo bilaabo barta of view daawo waa iska caadi ah in naaska noqdo kala duwan ka dib markii la baabiiyo of quudinta. qanjirada caanaha ee size noqdaan yar yar, iyo maqaarka weli way sii fidsan. Sidoo kale, kaydka baruurta, kaas oo "taageertaa naaska" inta aad uurka leedahay, waxa ay hadda si buuxda u qaatay.

Sida loo soo celiyo naaska ka dib quudinta ah, waxaa suurto gal ah?

Laakiin xaqiiqada ah in naaska badala, macnaheedu ma aha waa wax aan macquul aheyn in ay soo celiyaan. The si fiican maqaarka iyo nudayaasha connective waxaa bixisey dhiig, iyo marar badan "looga baahan yahay" muruqyada pectoral, ayaa in ka badan qurux badan noqon doonaa qaabka naaska. muruqyada Pectoral la dareemi karaa gacanta gacanta u geliyey feedh ah. Hadda waxaad dareemi xiisad in saabka kilkisha. muruqa Laab laftiisa ma, waxa ku jira oo kaliya qanjirada caanaha, connective iyo unugyada dufanka leh.

Sida loo soo celiyo naaska ka dib quudinta biyo qabow?

Iyada oo taageero ka Roob la barbardhigo ah ku yeelan kartaa saameyn dhiirrigelin naaska. Waa in la ciyaaray subaxdii on mid ka mid ah laabta ku shub biyo diiran oo kulul muddo 10 ilbiriqsi, fuuli in la duugaa isticmaalaya dhaqaaq wareeg ah. Tani waxay kaa caawin doontaa in la xoojiyo xididdada dhiigga iyo kuwa nudaha unugyada macdantaa. Waxaa aad u fiican in la isticmaalo madaxa qubeyska, kaas oo la qoqobada jet biyaha. Xitaa more lagu kalsoonaan karo habka, laakiin waxa ay u baahan tahay wax badan oo dadaal - codsiga of xabadaha baraf naaska.

Sida loo soo celiyo naaska ka dib naaska la isticmaalayo labeen ah?

maqaarka naaska waa mid aad u xasaasi ah oo ku salaysan in waxa uu leeyahay maya baruurta qanjiradda soo saaraan. Sababtan awgeed, waxaa fiican inaad marisaa kariimka maalin kasta. cadar The mucjisada ah, oo leh saameyn ku size naaska, aad ma ka heli doonaa meel kasta oo kale, laakiin adigoo isticmaalaya tur taabashada samayn kartaa shirkadda naaska. Waxaad samayn kartaa talaabo xoog ah, in uu yahay, waqti isku mid ah si ay u marisaa maqaarka la cream gaar ah oo ka kooban xubno ka madadaalo u raad, iyo sidoo kale collagen oo elastin. Waxyaabahani waxay kor u cusboonaysiinta gacanta iyo formation of fiiloyin cusub collagen.

Sida loo soo celiyo naaska ka dib quudinta by yahay ee massage?

Inta badan lacagta daryeelka naasaha waa wax ku ool ah in la isticmaalo muddada-dheer ee subaxda iyo fiidka. Habka ugu waxtar badan ee codsiga waa in aad codsato massage isticmaalaya massage dhaqaaq wareeg ah kulul cream Timir xabadka (ka saldhigyadooda, ka dibna ku ibta iyo dhinacyadeeda ku).

Haddaba aad u ogaato sida loo xoojin xabadka iyo sida loo soo kabsado. Naasnuujintu waa, dabcan, waxay saamaysaa naaska, laakiin hab sax ah si ay caafimaadkooda naagtii ku raaxaysan karaan natiijada. Raac talooyinkan our, iyo naasaha waxay noqon doonaan si ay.