Tirada ugu fiican ee dumarka: waa maxay?

dunida casriga bandhigaysaa in qof kasta uu dalbanayo. bulk dadka waxay u baahan yihiin si ay u guulaystaan, iyo haweenka - qurux badan. Sidaas waxa ay noqon, tiradaasi fiican ee gabdhaha?

qof kasta waa ogyahay

Waxaa jira cabbir kasta oo loo yaqaano, kaas oo isku dayo in uu shiidaa gabar kasta oo ku haboon - 90-60-90 (dhexda-to-hip-xabadka). Si kastaba ha ahaatee, si loo ilaaliyo quruxda dabiiciga ah iyo dheelitirka of size jirka, muhiim ma ahan in ay deggan tirooyinkan, sababtoo ah waxay doonayaan oo kaliya Xaakimkii in aad noqonaysid lagu daydo. Sida ay iyagu yidhaahdaan samaynta ay, iyagu ma ay u baahan tahay gabar, ay u baahan yihiin Barkhad abuurtay dharka, taasi oo dhan. Sidaa darteed, waa in aad u malayn maayo in ay tani tahay ku haboon tirada gabar. 90-60-90-beegyada uu maanta ma khuseeya nin.

Maxaad u baahan tahay?

Sidaas waxa aanu u qaataan in ay dadka ka farxiyo? Maxaa maanta waa nambar fiican ee gabdhaha? jawaab cad xaqiiqo ah ma aha. Haddii aad nin weydiiso, wuxuu wici lahaa tirada ugu fiican ee uu la jecel yahay. Sidaa darteed, waa in aad xusuusan xeerka ugu weyn: naag waluba waa u qurux badan, in kastoo ay joogaan of kilo oo dheeraad ah. Waxa ugu weyn ee - ma aha in jirka ah keeno si sharaf dhac. Si kastaba ha ahaatee, weli dunida yahey shuruudo gaar ah oo ku saabsan dumarka. Maxay waa in aad lacag bixisid si aad fiiro? Ka hore waa miisaankiisu yahay. Gabadha waa in ay ahaataa oo khafiif ah oo ku filan in ay keeni jaceylka dadka kale. Waxaad sidoo kale u baahan tahay in aad ka fikirto lugaha (cellulite no!) Oo calooshaada guri. Ay fiican tahay in size xabadka oo ugu yaraan saddex meelood meel ah. jidhka oo dhan waa in ay caato ah oo bilicsan, ayaa sidoo kale soo dhaweeyay muruqyada podkachannost dhexdhexaad ah. Si loo kordhiyo wax cabasho ah oo waaweyn, ayay noqon kartaa hooseeyo iyo sare.

Sidee baa waxanu si ay u gaaraan?

Tirada ugu fiican ee dumarka waa in aanay noqon riyo ah la haleeli. Dhamaan waxaa la samayn karaa on iyaga u gaar ah, oo gashanno hubka yar dadaal. Sidaas daraaddeed, waxaa aad u muhiim ah in nafaqo sax ah. Inta badan dhibaatooyinka miisaan maanta kac ka awood la'aanta aadanaha in ay si wanaagsan u sameeyaan cuntadaada. Waxaa lagama maarmaan ah ma u badan - cunto isku dheeli tiran, hodan ku fitamiin iyo macdan. Sidoo kale waa inaad wada baabbi'isaan cabitaan yar naqaska leh, macmacaanka iyo rootiga cad. Taasi oo dhan xigmad, nafaqo ku habboon - oo fure u ah tirooyinka dayactirka guul waa caadi. No yar muhiim kiiskan, dhaqdhaqaaqa jirka, la doorbidayo maalin kasta. Laakiin ma noqon mid aad u dadaalaya in this, maxaa yeelay, wax kasta oo wanaagsan si dhexdhexaad ah. Waa hagaag, haddii ay suurto gal ah in ay isku qoraan gym iyo shaqeeyaan iyada oo ay kormeerayaan tababare, hagaajiyo doonaa load lagama maarmaanka ah. Maxaa kale oo aad u baahan tahay si ay u lahaa tirada kaamil ah? Waayo, gabdhaha waa fasax aad u muhiim ah, oo ma aha oo kaliya jirka, laakiin sidoo kale for bannaanka ah. Haddii qof ma aha nasasho kugu filan, uu kaliya ma eegi kartaa wanaagsan. Iyo, dabcan, shucuur wanaagsan. iyaga oo aan, gabadhii marna soo jiitaan dareenka wiilasha, iyadoo aan loo eegayn sida u qurux badan oo si fiican loo dayactiro in ay ahayd.

tusaalooyin

Waxaa muhiim ah in aan la iloobin maalin kasta si ay u qabtaan oo dhan sharciyo fudud in ay yihiin lagama maarmaan si ay u ilaaliyaan qaabka. Maxaa kale oo la qaban karaa? Well-dhaqantay kicin. Habka ugu fudud - in laga lalmiyaa agagaarka photo Xaakimkii on taas oo aad rabto in aad noqon. Ka hor inta uu indhaha ii mar walba noqon doonaa tirada ugu fiican oo ka mid ah gabar: goobaha photo. Iyo si loo gaaro natiijada noqon doonta inta badan ka sahlan.