Tilmaamaha mawduuca "waxa la sameeyo haddii ay kaa dhigto jirro"

Lalabbo waa dhacdo caadi ah oo si aad u ogaato waxa la samaynayo haddii ay ku xanuuneyso, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sababaha asalka u ah muuqaalka. Tani waxay noqon kartaa cadaadis cadaadis, PMS, cadaadiska kaneecada, cadaadiska ama cabsida, iyo sidoo kale uurka, shakhsiyaadka aan loo dulqaadanaynin daawooyinka qaarkood, xayiraad banaan. Si aad u ogaato sababta oo ah bukaanka, aad u baahan tahay si ay u eegaan kasta oo iyaga ka mid ah si gooni gooni ah.

Marka hore, qofka mantagin ay sabab u tahay mid aad u sareeya ama aad u hooseeyo cadaadiska dhiigga ah. Lalabadani waxay noqon kartaa mid kala duwan waxayna muujinaysaa gabi ahaanba wakhti kasta oo maalinta ah. Xaaladdan oo kale, qaybta jilicsan ee madaxa, xanuunka aan fiicnayn ama dheereyn ayaa la dareemaa, badanaa oo leh xasaasiyad. Marka ay jiraan isbeddelo cadaadis ah, waxay la socdaan asxaab, si markaa looga saaro calaamadaha caynkaas ah waxaad u baahan tahay inaad qaadato antispasmodics sida sanka, hawada ama spasmalgon. Haddii ay dhacdo hoos u dhac culus oo cadaadis ah, waa inaad qaadataa eleutherokokkus, citramone ama cab cabitaan xoog leh. Tallaabooyinka wakhtigooda ah ee daawooyinkan waxay kaa caawinayaan in ay caadi noqdaan cadaadiska oo ay ka hortagaan weerarada aan fiicnayn ee lallabbada.

Maxaan sameeyaa haddii aan dareemo xanuun ka hor bilawga caadada? Xaaladdani ma aha in ay sababto welwel dhab ah. Like syndrome waa la joogo in inta badan haweenka iyo waa caadi ah calaamad premenstrual. Waxa la sameeyo lallabbada xaaladaha noocaas ah? Waa lagama-maarmaan in la garto helitaanka fitamiino-macaan oo ay ku jirto kalsiyum iyo magnesium, sababtoo ah waa xilligaas oo uu jidhku bilaabo inuu ka dalbado tiro ka badan intii caadiga ahayd. Nasiibdaro noocan oo kale ah ayaa macnaheedu yahay nacasnimada iyo caafimaadka guud ee liita, daciifnimo. Sidaa darteed waxaa lagama maarmaan ah in maalmahan ay u kordhiyaan isticmaalka caanaha alaabooyinka calcium, iyo sidoo kale kibis hadhuudh, oo ay ku jiraan magnesium. Maaha mid aad u macquul ah in la tooso oo la qaato fiitamiin B.

Waxaa jira xaalado marka matagidu dhacaan subaxdii, oo ay weheliyaan dareemo aan fiicneyn oo daciifnimo iyo dawakhaad. Calaamadaha noocan oo kale ah waxay ka dhalanayaan cadaadis ku salaysan kombuyuutarka. Ka waran haddii aan dareemo xanuun bukaanka ah? Talaabada koowaad waa inaad la tashato khabiir takhasus leh, waxaana suurtagal ah in lagu baaro ultrasound madaxa, si loo ogaado sababaha cadaadiska. Inta badan, waxaa keena kororka jirka ee dheelitirka biyaha-cusbo. Haddii la xaqiijiyo in cudurka la ogaado, dhakhtarku wuxuu kuu qori doonaa daawooyinka lagama maarmaanka ah, sida panangin iyo diuretics, wuxuuna sameyn doonaa daaweyn haboon. Xaaladahan oo kale ma aha in ay yihiin cuntooyinka daawada dhaqameed, waa kuwo aad u fudud oo dabiici ah, uma baahna faragelinta daaweynta iyo sida dhaqsaha badan oo aan macquul aheyn sida ugu macquulsan jirka. Mid ka mid ah qalabka wanaagsan ee kiiskan waa, tusaale ahaan, cabbitaanka habeenkii koob dhalada ah ee yogurt ama caano fadhi la'aanta. Sidoo kale waxay kaa caawineysaa in laga saaro dareeraha la cuno habeenkii cagaaran cagaaran. Xeerka khasabka ah ee daaweynta noocan ah waa ka-reebitaanka cunto ee cusbada, dufanka, saxarada oo sigaar cabba.

Nolosha waxaa jira xaalado degdeg ah, marka xirfadaha farsamooyinka iyo isgaadhsiinta dhamaystiran loo baahan yahay, laakiin saacad gudahood jidhku ma rabo inuu na dhageysto oo aanu wax u qabano. Maxaan sameeyaa haddii aan dareemo xaalado walaac ah? Isla markiiba waa lagama maarmaan in la fadhiisto oo la dejiyo, ha argagixin, xaaladdan waxaa jira dhowr fudud oo waqti isku mid ah ka baxa. Wixii kuwa garanaya waxa laga filayo jirkaada xaaladaha noocaas ah, waa inaad qaadataa miisaan leh dhibcood iyo, marka ugu horeysa ee looga doodo, qulqulaan furaha furan marka hore iyo ka dib sanka kale. Haddii calaamaduhu u muuqdaan kuwo lama filaan ah, oo aysan jirin wax dhibcood ah, waxaad urin kartaa lakab cusub oo liin ah. Laakiin waxa la sameeyaa haddii ay ku xanuujiso, laakiin ma jirto wax caawimo ah? Ka dibna ha niyadjabin, waxaa jira hal qalab oo wax ku ool ah oo isla markiiba ka saaraya mataga. Si arrintan loo sameeyo, waa in aad marka hore si xoog leh u cadaadisaa faraha yar yar ee farta, kadibna farqiga u dhaxeeya dibnaha iyo qoorta.

Waxa la sameeyo lallabbo, waxaan ogaanay, laakiin waxa la samaynayo matag daran? Xaaladdan waa mid aad u daran waxayna muujineysaa sumeyn culus oo jirka ah. Xaaladahan oo kale, mid waa in aanad isku mashquulin is-daaweyn, laakiin waa in isla markiiba wacaan ambalaanska oo mustaqbalka la tasho dhakhaatiir. Waxa kaliya ee in lagu talinayaa in la siiyo bukaanka haddii ay taasi dib u dhac la'aan - waa in ay cabto cabitaan badan, sida lagu jiro matag aad u daran waxay dhacdaa fuuqbaxa.