Suxuunta dhinaca casri ah oo khudaar, cuntada oo xiiso leh

suxuunta dhinaca khudradda la dhamaystiro dhadhanka koorsada ugu weyn. Waxay sida caadiga ah ku quudin jiray in ay digaagga, hilib, kalluun ama cuntada badda. Sida caadiga ah, iyagoo ka kooban waxaa jira dhowr nooc oo khudaar in ay yihiin kasteba si pre-la kariyey. In daabacaadan maanta kasoo muuqan doona cuntada sida asalka ah, fudud oo degdeg ah, waayo, waxaad qurxisaan casri ah.

Xulashada dabkaan

Khudradda la kariyey on karinayo ah ka dib ku xusan, ma noqon karo oo keliya Intaa waxaa dheer weyn u dubo, laakiin sidoo kale saxan ilaa xad madax-bannaan. Si shiil afar jeer, waxaad u baahan doontaa:

• Laba basbaas macaan cas.
• Sida laga soo xigtay mid ka mid ah eggplant iyo zucchini.
• Afar yaanyada u bislaaday.

Sida kasta oo suxuunta dhinaca adag, Doorashadan ma aha oo kaliya ka soo khudaarta. Intaa waxaa dheer, aad u baahan tahay in stock up on juice of badh liin, saytuun ah saliid, milix iyo dhir udgoon.

Description of habka

All khudaarta waxaa lagu maydhay biyo qabow. abuurka basbaas lacag la'aan ah iyo waxaa loo qaybiyaa sideed qaybood oo qiyaastii siman. Samee si raaxo leh mindi jikada af badan. zucchini Fresh, yaanyada iyo eggplant jarjar xaleef aan aad u khafiif ah. Diyaariyey hab this khudaarta waxaa lagu buufiyaa saddex qaado oo saliid saytuun ah.

ka dibna waxay ka mid yihiin khafiif ah prisalivaem, saydhaa oo dhir udgoon aad ugu jeceshahay iyo shiil dabkaan labada dhinac. khudaarta loo diyaariyey faafin on saxan, ku shub liin ah iyo laba qaado oo saliid saytuun wanaagsan ah. Waa udgoon iyo saxan aad u dhadhan fiican yahay inuu noqon doono bogagga aad buugga shakhsi, kuwaas oo waxa ku qoran, sida loo diyaariyo ku xukumo adag.

Xulashada leh digirta cagaaran iyo boqoshaada

Sida ay iskadeyn, xad si deg deg ah aad diyaarin kartaa cuntada ka dhadhan fiican iyo sidoo kale-dheeli tiran. Geedi socodka laftiisa uusan soo qaato oo waqti aad u badan. Sidaa darteed, kaliya nus saac ah aad noqon doontaan kulul awoodi quudiyo qoyskiisa. Waxaa sidoo kale muhiim ah in dhinac adag suxuunta ku saleysan cagaaran digirta iyo boqoshaada ay hodan ku yihiin fiber iyo khudradda protein. Oo waxay gacan ka geysaneysaa caadi ah ee nidaamka dheefshiidka. Ka hor inta aadan bilaabin karinta, had iyo jeer hubi in aad leedahay soo socda:

• Siddeed boqol garaam oo digirta cagaaran la qaboojiyey.
• Laba basasha waaweyn.
• chives Lamaanihii.
• Laba boqol garaam oo boqoshaada cusub.

Like wax xukumo kale oo adag, Doorashadan waxay u baahan tahay isticmaalka qaybaha oo dheeraad ah. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay oolin ilaa ka hor qadar yar oo ah oo tayo sare leh saliidda cuntada, milix iyo dhir udgoon. Kuwa aan aad u jeclaan of digirta cagaaran, in lagu taliyo karaan si ay ugu bedesho cuntada tani waa sprouts Brussels iyo caleemaha yar yar oo ah digir cagaar ah. Laga soo bilaabo tan saxan la dhammeeyo heli doontaa dhadhan duwan iyo caraf udgoon.

geynta The

The digirta cagaaran qaboojiyay waxaa la geeyaa dheri biyo cusbayn ka buuxsamay, waxaa loo diraa dabka, waxaa keenay isku kari a oo la karkariyey shan daqiiqo. Ka dib markii in, ku gana in Colander ah iyo sugaan daadi doonaa dheecaan xad-dhaaf ah.

In skillet ah la shiilay pre-tiray oo ka gooyay marka- basasha. Markayse u caddaatay, ayaa lagu daray darina tumeen sidii caleemo khafiif ah likaha. All aan yarayn oo wanaagsan oo ku sii wax loo kariyo illaa qoyaanka oo dhan. Marka digsi uusan sii dareere sii daayay inta lagu guda jiro processing kaamerada likaha, waxaa la shubay digirta cagaaran la kariyey iyo toon la jajabiyey. All of this cusbo, iyo sidoo kale walaaq iyo hay kulaylka muddo shan daqiiqo.

Si suxuunta dhinaca adag ee khudaarta u noqday dhadhanka ka awood badan, waxaad ku badali kartaa subagga saliidda cuntada. Halkii likaha aad qaadi karto wax likaha kale.