Sidee wax loo karsado firida? A cuntada yar oo sahlan

Qof loo isticmaalaa in cunista ukunta quraacda la bolse, qof - rooti, qof ah - Boorash caanaha ka semolina. Laakiin ka dib markii nasasho habeen ah si ay u bilaabaan hawlaha muhiimka ah, jidhka bini'aadamka weli jecel yahay cunto istaarji subagga ku yar. Marka tan la eego, boorashka oo cad cad miro iyo nuts - ikhtiyaarka ugu fiican. Wixii macluumaad ah oo ku saabsan sida loo diyaariyo badarka quraacda, sharxayaa in qodobkan.

gacmaha iyaga u gaar ah

Dabcan, iibsan muesli diyaar-dhigay ee dukaanka fudud. Waxay yihiin dukaamada casriga weyn faro badan iibiyey. Waxaa jira wax soo saarka gudaha, waxaa sidoo kale laga keeno (wax yar ka qaalisan, laakiin daruuri ma aha wanaagsan). Laakiin sida loo sameeyo aad muesli u gaar ah? Waxaad isku dayi kartaa in ay sameeyaan wax soo saarka gacmaha iyaga u gaar ah, oo si fiican u dhadhamiyaan, iyo qiimaha jaban.

Aasaaska - oatmeal

About faa'iidooyinka oatmeal subaxdii qoran badan oo ilaa xad ah. Beat mawduuca iyo shuqullo suugaanta iyo filimada (taas oo ah, tusaale ahaan, ku caan ah "Oatmeal, Sayidow!")

In this waxaa jira element weyn oo run ah, sida oatmeal laftiisa waa si fiican oo nadiif ah mindhicirrada iyo yareeyaa isku jirka ah ee slag waxa loogu yeero. Wuxuu saameeyaa ka muuqday. Iyadoo la isticmaalayo joogta ah qof ee oatmeal subaxdii, oo uu maqaarka iyo timaha bilaabaan inay macno iftiimi caafimaadka.

In qoraaladii extant of Pliny (hore AD) ayaa sheegay in qabiilooyinka Germanic at oatmeal markii ugu riyaaqay caan weyn. Waxa ugu waa in miro waa milmaan muddo dheer. Hadaba, waxa jidhka ka dherginaya cunto iyo tamar siisaa waqti dheer. By jidka, waxa ay leedahay sifooyinka la mid ah oo kaleh. Miro sidoo kale ku jira fiber. Waxay yaraynaysaa kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta, nadiifiyaa mindhicirka, ka hortagtaa formation of xinjiro dhiig.

The benefits of sheyga

Muesli, oo ay ku jiraan xaddi weyn oo walxaha waaya'aragnimo in ay ku milmaan halkii si tartiib tartiib ah, waxay kor u qaadaan dareenka dheregtaan muddo dheer. Taas darteed, waxay si firfircoon u quudiyaan on, iyo kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaan. Nafaqada ayaa sidoo kale doodo isticmaalka muesli, sida cuntada kasta oo jidhka waa in ay helaan adag oo loo baahan yahay ee acids amino iyo fitamiino. All of this in tiro ku filan in wax soo saarka this.

wax soo saarka Qoyska

Sidee wax loo karsado badarka keliya maahee? U ma aha wax adag. Si aad u qaadato oatmeal this, tusaale ahaan, "Hercules", iyo iyaga isku shiil gobolka sida in ay dhayayo crunched ah. Tani - saleysan our muesli, oo macmal ah, guriga, delicious. In pack a (400 garaam) ku daray oatmeal: gabbaldayaha polstakana safeeyey, polstakana diiri burburiyo walnut sabiib polstakana haystaa sacab muggiis oo miro la qalajiyey jar jartey. isku darka All si fiican. muesli Howka diyaar u ah inay cunaan.

Isbadalka on theme a

Haddii kale, waxaa suurto gal ah in la isticmaalo isku dar ah oo sabiib ah, Abrikot la qalajiyey, iniinta, linfrø (liin malab iyo dar dhadhan). Dhamaan waxyaabaha aad u baahan tahay in fal waxashnimo leh. vitamin isku dar ah Tani ma karkariyo, ma coddle, sida ka mid ah hantida faa'iido la yareeyo. subax walba ku daraan jajabi oo sareeen at cabirku yahay hal mid ka mid by caano kulul shubtay. sahayda aad u fiican ee tamarta maalintii oo dhan!

Sidee wax loo karsado firida ee guriga? Halkii oatmeal isticmaali kartaa noocyo kale oo badarka, bariiska, kaleh, hadhuudh. mass waxaa ku daray in ay dhadhamiyaan gogo 'kasta oo ka mid ah miro daray ah, muuska, cranberries, jeeriga, strawberries, gooseberries, tusaale ahaan. Iyada oo nuts, wax ma ka xun, waxaad isticmaali kartaa nooc kasta oo la heli karo. Laakiin ma sonkorta waxaa looga baahan yahay diyaarinta cuntada. La'aanteed, si fudud oo aad samayn karto, si guul leh bedelay malab ah.

Sida loo diyaariyo muesli?

Tani waa arrin dabcan dimuqraadi ah. Waxaa la cuno quraac, sida ay iyagu yidhaahdaan, iyo nin odayaasha, iyo barbaarrada, iyo masaakiinta, iyo taajiriinta. Oo haddii aad go'aansato in aad ka iibsan cereals dukaanka, iyagu ma ay u baahan tahay si gaar ah u bartey karkariyo. Sidee wax loo karsado ee dalagga caano? Mid ka mid furo u baahan oo keliya sanduuq ama bac iyo ku shub isku dar ah sixni. Markaas ku shuba caano kulul, sidaa darteed baa qarisay content, sug Daqiiqad ama laba iyo cuno (fiican - quraacda). Sidoo kale waxaad buuxin kartaa muesli la ciir midho - shisheeya delicious.

Sidee wax loo karsado firida ee biyaha ku dul? Sidoo kale! Waa aan loo baahnayn in la kariyo badarka. Waa ku filan tahay in ay ku shub biyo iyaga u taliya karkaraya baaquli, daboolo xidh oo sug dhawr daqiiqadood. Taasi quraac macaan, delicious iyo caafimaad leh, diyaar!