Sidee badan ka dib dhalmada ka dhigeysa caloosha? Sida loo soo dedejin habka?

Waxaan inta badan maqlaan in uurka waxa lagu qurxiyey haweenka, laakiin dhab ahaan wax waa arrin oo kala duwan: dhula maqaarka on caloosha kadib markii ay ummulaan, miisaanka oo kordha iyo arrimo kale oo walaac horey u quruxsan daalan ee uurka iyo hooyooyinka dhalinyarada ah dhalmada. Markaasaa waxaa taas ma aha mid u muuqda soo jiidasho leh ka baxsan. Si aad u ogaato sida badan ka dib dhalmada ka dhigeysa caloosha, sida si loo dedejiyo geedi socodka ka mid ah dhaqancelinta, hooyooyinka dhalinyarada ah ku jeexin, maalintii oo dhan internetka, laakiin kaliya in ay si dhab ah uga takhalusi oo ka mid ah cawaaqib xun ka dib dhalmada.

Sababaha caloosha dhula

Bal aan ka bilowno xaqiiqda ah in iyada oo tiradaasi in la daawaday on joogta ah maalin walba ka hor iyo inta lagu jiro, iyo uurka ka dib. Laakiin hooyada da'da yar ee Bilaha ugu horreeya ee uu nafta ka jajabka oo keliya loo isticmaalo, in ay kaalin cusub, la xafaayadda, quudinta, xaflado, waa adag tahay in fiiro gaar ah. About labaad - bisha saddexaad ee hooyaday waxaa gebi ahaanba ku habboon nidaam cusub, oo haatan diiradda saaraan tababarka xoogga badan. Laakiin ka hor inta aynaan u gudbin su'aasha ah ee sida badan ka dib dhalmada ka dhigeysa caloosha, falanqaynta sababaha ka mid ah qabsatay xun.

murqaha caloosha ka dib dhalmada dabacsan, maxaa yeelay uurka oo idil, ma aad fidin karo oo ka noqosho caloosha, si looga fogaado dhicin. Waxaa oo dhan waxay ku xiran tahay in account waa uur. Haddii aad leedahay ilmo marka hore, ka dibna laga takhaluso caloosha waa wax fudud, sida doorka weyn ka ciyaaray by aad dhaqdhaqaaqa jirka iyo genetics. Waayo, soo kabashada hore ee aad tiradaasi waxay kaa caawin kartaa naas-nuujinta, maxaa yeelay heshiisyada ilmo galeenka si deg deg ah maxaa yeelay foosha muruqa waxaa keena. Sidoo kale horumarinta caanaha naaska gubay calories dheeraad ah. Waxaad haysan doontaa in ay sugaan in yar oo caloosha ah ayaa lagu soo taagay sagaal bilood, ilmo galeenka ayaa koray si ay u size sida in caawinaysa ilmaha a.

Ka hor inta aadan go'aansan on doorashada ee caawiyaha, falanqaynta geedi socodka qaadan meel oo jirka dumarka.

geeddi socodka nafsaaniga ah

In si ay u soo muruqyada fidiyey iyo maqaarka on caloosha dhalmada ka dib qaab asalka ah, waxaad u baahan tahay wax badan oo dulqaadasho, shaqada iyo jimicsi. Sidee badan ka dib dhalmada ka dhigeysa caloosha, waxaad ka mid ma run ahaantii aanu ka jawaabin, waxa oo dhan waxay ku xiran tahay dulqaadashada. Inta aad uurka leedahay, jidhka helo miisaan dheeraad ah si ay u sameeyaan ilaalinta carruurta oo dheeraad ah. miisaanka dheeraadka ah si fudud u lumin by sameeya jimicsiyada subax maalin kasta.

Oo wakhtigii hore ee aad caloosha ku filan sababtoo ah ee ilmo-galeenka, taas oo ay ku soo laaban doona ka dib markii size asalka ah oo ku saabsan dhowr bilood ka. Sabab kale - guri ee barti maqaarka bani'aadamka: inta lagu jiro mudada oo uur perforce maqaarka ilmaha taagay, laakiin tani ma joogsan dunida, wax walba oo la Horce celin karo.

Sidee inuu ku soo laabto caloosha a flat

Waxaa jira saddex xaaladaha loo baahan yahay:

• nafaqada ku haboon;
• dhaqdhaqaaqa jirka,
• daryeelo maqaarka caloosha.

Waxaan soo jeedinaynaa in aad ka dhigi soo baxay shey kasta si gooni gooni ah loogu talagalay si fiican loo fahmo macnaha. Si aad ka jawaabto su'aasha ah ee sida badan ka dib dhalmada ka dhigeysa caloosha, waxaad u baahan tahay in ay ka jawaab-su'aal counter: intee in le'eg ayaad u baahan tahay?

nafaqo sax ah

Si aad lumiso miisaanka kadib dhalmada waa cunto lagama maarmaan ah, laakiin ma naftayda xaddido agagaarka hadda aad leedahay si aad u malaynayso oo ku saabsan ilmahaaga. Uurka meydkiisii - waa walaac badan, iyo sidoo kale cuntada. Jirku wuxuu leeyahay ay ku nastaan. Halkan waxaa ku qoran mabaadii'da cunto caafimaad leh, dhegi iyaga,

• qaybo yaryar oo ka mid ah 5 jeer maalintii,
• kala duwan oo cunto ah,
• quraac fiican - oatmeal, kaleh, hadhuudh, dheeriga ah ee bran;
• 3 jeer maalintii, yogurt subagga ku yar ama jiis,
• 2 jeer toddobaadkii, kalluunka dufanka leh ama cuntada badda,
• 3 jeer toddobaadkii hilibka aan baruurta,
• 1 ukun ah maalin kasta,
• isbinaajka.

Haddii aan ku eekaan cunto this, ma kaa caawin doona oo keliya in ay lumiyaan miisaan iyo xoojiyaan muruqyada oo ay, laakiin sidoo kale saamayn togan ku saabsan horumarinta ilmaha.

dhaqdhaqaaqa jirka

Bal aan ka bilowno xaqiiqada ah in dhalmada kadib, waa la jecel yahay in ay xirtaan faashad, tusaale wanaagsan waa faashad dhalmada "Fest". Waa maxay sababta loo baahan yahay? faashad umusha "Fest" caawin doonaa ilmo galeenka si aad u qandaraas, si aad u gaari doonaan hoos u calooshaada ma aha laba bilood ah, laakiin in ka badan bishii la soo dhaafay - bar, oo tanuna waa heshaa wanaagsan tallaabo dheeraad ah.

Hooyooyin badan ayaa sheegaya in jimicsiyada ay sameeyaan hal mar ilmo u baahan yahay wax badan oo fiiro, waxaa cudurdaarka. Ilmuhu - miisaan wanaagsan, jimicsi samayn isaga la gacmaheedana way badan intan ka waxtar badan yahay. Waxaa jira qaar ka mid ah layliyada halka jiifto dhinacaaga, sidaas darteed xitaa aad isku dari kartaa jimicsi la quudinta, ama akhriska buug.

Cadaadis on saxaafadda waa suurto gal oo keliya ka dib markii dib u soo kabashada buuxda ee jidhka halkaas oo murqaha caloosha in ay ay markii hore ku soo laabto, muddada noqon kartaa (hal sano) kasta, waxa ay ku xiran sifooyinka aad nafsaaniga ah. Lacag bixisid si aad jimicsi la hoop ah dareenka, ay aad u gargaarto baruur xad-dhaaf ah iyo in la yareeyo ku xidhnaa.

caloosha maqaarka Care

Kormeer iyo is ogow of maqaarkaaga waa ma aha oo kaliya ka dib markii ay uurka leedahay, laakiin sidoo kale ka hor iyo inta lagu guda jiro waxaa. Waxaa kale oo dhinaca xun saamayn - waxaa jira calaamadaha fiditaanka ka dib umusha in caloosha. Sidee in laga takhaluso iyaga ka mid ah?

calaamadaha fiditaanka muuqan kara ma aha oo kaliya on caloosha, laakiin sidoo kale on xabadka, on bowdyahooda. Hadda waxaa jira in badan oo daroogada farmashiyaha, cadar iyo serums ee ka saarista iyo ka hortaga calaamadaha fiditaanka. Asal ahaan, waxay dhan ku saleysan oo saliid saytuun ah. Si aan si halis (haddii ay jirto daro in jeelka farmashiyaha yar), isticmaalayso xaqiijiyay oo ugu waxtarka hab - saliidda saytuunka ah.

calaamadaha fiditaanka waa u fududahay in ay ka hortagi ka badan daawo, sidaas ha u dhigin, bilaabaan in ay ku quudiyaan aad maqaarka sida ugu dhaqsaha badan ka bartay ee uurka.

Haddii iskala weli jirto, caawin hooyaday. Iibso kiniinka farmashiyaha, ka dib markii qubeyska, codsan on meesha maqaarka la calaamadaha fiditaanka socda cream: darso kiniinka oo ay ku daraan kariimka caadiga ah ee jidhka ah, oo kaliya ay sugaan ilaa kala diri gebi ahaanba. Qalabkani waxa uu yahay mid aad u wax ku ool ah.

Is ogow naftaada, xaq u cunaan, waxay keeni hab nololeed caafimaad leh iyo jimicsi, ka dibna aad milicsiga muraayad si joogto ah aad ku farxi doonaa!