Sida loo weecin hulahup: Talooyin iyo tabaha

Sida loo weecin hulahup sida ugu dhakhsaha badan si loo gaaro natiijada la rabay? Waxaa oo dhan waxay ku xiran tahay arrimo dhowr ah, iyaga ka mid ah baaxadda Aadan Qabille, iyo muuqaalada kasta oo jidhka bini'aadamka si gooni gooni ah.

Sida loo weecin hulahup: nooc oo kubbad cag

Si aad u bilowdo waa in si degdeg ah loo ogaado waxa keeni aad rabto. Mise waa si ay u ilaaliyaan aad hadda jira dhexda laxle, ama, on lid ku ah, si loo gaaro saamaynta this. Intaa waxaa dheer, lagu duubo waxay ka caawisaa in laga takhaluso oo ka mid ah kayd u nebcaaday dhinacyada, ama, sida ay u yeedheen, ka "dhegaha." Taasi ayaa kaliya waxan oo dhan saameysa size of hulahupa. Si ay u joogteeyaan dhexda, waxaad isticmaali kartaa a bir goobo classic fudud. On codsi, waxay noqon kartaa culus, isagoo intaa ku daray gudaha hoop of ciid ama dalagga kasta. Laakiin si ay u sameeyaan dhexda ugu ama laga takhaluso oo ka mid ah "dhegaha", waxaa jira Qabille oo a bir fudud ma shaqeyn doono. Xaaladaha noocaas ah inay gargaar deg ah kubbad cag massage. Tani qalab isboorti oo ku qalabeysan yahay nozzles gaar ah, taas oo inta badan waa qaab kubadaha. Waxay leeyihiin saamayn dheeraad ah on baruurta jidhka oo ay soo saaraan nooc ka mid ah acupressure, taas oo muujinaysa in socodka dhiigga kordhay, iyo geeddi-socodka of qaybsama unugyada aan la rabin oo sidoo kale wuxuu kordhiyaa. Laakiin natiijada la soo bandhigi doonaa oo keliya marka fasallada lagu qaban doono jihada saxda ah.

Sida loo weecin hulahup: Fitness Talooyin

Si loo gaaro saamaynta ay ku doonay ma ahaa daran, kaliya u baahan tahay si ay u bartaan a xeerar yar oo sahlan, waayo hulahupa torsion. First, tababarka oo dhan waa in la fuliyaa ugu yaraan laba saacadood ka hor ama ka dib cuntada ka. Second, haddii aad wax dhibaatooyin dhabarka ama kalyaha, markaas noocan oo kale ah shaqo si adag ahaan uu jidhka ku. Saddexaad, muddo ka dib, torsion ma lagama maarmaan ah in "ciyaaro": tayada xaddiga ma noqon doonto in this qalab muhiim ganacsiga. Tan afraad, torsion u baahan tahay in si tartiib tartiib ah u kordhi wakhtiga, laakiin maalin kasta ugu badnaan 3-4 daqiiqo. Sidaas daraaddeed, qaynuun tan yar waa in lagu arkay. The ugu horeysay ee tababarka Waa inaanu ka badan xitaa gaaban 15 daqiiqo.

Waxa ugu fiican ee maalmahan isticmaalaan suunka gaar ah si looga fogaado burbur badan (ugu of dhan waxay ku saabsan tahay koox ka mid ah dadka raba in laga takhaluso kooxood). Sida loo weecin hulahup guriga? First of dhan, waxaad u baahan tahay si aad u hesho meel xasiloon. cagaha Torsional waa in ay ahaadaan taagan, iyo shaqada waa in miskaha oo kaliya. Sidoo kale, inta lagu guda jiro caloosha fadhiga oo dhan u baahan tahay si loo kordhiyo isku aadka - this gaari doonaan saamayn wanaagsan oo degdeg ah. Ka dib tababarka ah, waxaa lagu talinayaa in duugin meelaha dhibaatada.

"Lumiyaan miisaan leh hulahupom!" - in noocan oo kale ah dhigyo yeedhayso haweenka iyo gabdhaha ku wareegsan dunida. Sidee kale, haddii aad awoodid, oo aan ka tagin guriga iyo daawashada taxane TV jecel, heli waistline qumman iyo caloosha caato ah in arrin toddobaad? Dabcan, tirin hoop mid keliya muhiim ma aha, oo waa inay u hoggaansamaan nafaqo sax ah, ama ugu yaraan si fudud reebo cuntada iyo burka la shiilay.