Haddii aad naas naas-nuujinta ilmahaaga, waxaad u badan tahay in Weligaa ma weli yaabban: "Sidee in ay kor u nuujinta?". Tani waxay asal ahaan waxay dhacdaa marka ilmuhu gaaro da'da saddex bilood. Hooyooyin badan waxay bilaabaan inay dareemaan in ilmuhu ma aha cunaa. By habka, sida caadiga ah, tani waa run. Si kastaba ha ahaatee, si ay ula qabsadaan dhibaatadan waa mid fudud ilaa xad, kaliya gelin ilmahaaga marar badan in uu xabadka, ka dibna xaddiga caanaha mar kale isku mid noqon doona. Waxa ugu weyn ee, ha ka hor waqtiga welwelin hana ku degdegin in ay ku quudiyaan formula ilmaha.
Sida loo kordhiyo caanaha nuujinta haddii Hooyo kuma filna marka ilmuhu dunida ugu soo galay (ie hore)? Xaaladdan oo kale, wax walba waa u fududahay. Waxa ugu muhiimsan waa in aan argagax iyo bilaabaan si ay u dhawraan mode. Inkastoo haweenka naaska u baahan yihiin inay seexdaan toban saacadood maalintii, in ay socdaan marka hore aan ilmaha, ka dibna isaga la for dhowr saacadood, ku rid ilmaha naaska inta badan ee suurtogalka, oo ay ku jiraan habeenkii (tirada ugu yar ee jeer maalintii - siddeed). Waxaad u baahan tahay in la raaco cunto. xadiga dareere aad u baahan tahay in la keeno ilaa 2 litir oo laba ka, iyo inta badan cunaan cunto midig, badarka, maraqa qudaar, la kariyey cunto hilib.
Waxaa sidoo kale jira dhigtee in la kordhiyo nuujinta. Waxaa fennel, milix, reexaanta, dhir. In farmasiyada inta badan kula kulmi kartaa isku kala duwan oo dhanba. Qaar ka mid ah delicious, kuwa kale oo aan si gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, kuwa kale oo aad wax ku ool. Waa suurad wacan in ay wax cabto soddon daqiiqo ka hor quudinta. Haddii shaaha this aadan samayn, markaas waxaad cabbi kartaa cagaaran Caraabaah. Guud ahaan, kaa caawin kara kordhiyo caanaha oo dhan kuwa dhalatada oo kor u socodka dhiigga, sida iyo waxa uu inaga caawinayaa horumarinta hormoonnada lagama maarmaanka ah ee jirka ku. Laakiin dhalatada oo aad cunto, ku dar si taxadir leh, waayo, qaar badan oo iyaga ka mid, ilmaha waxaa laga yaabaa in xasaasiyad.
Waxa intaa dheer in geedo yaryar, waxaa jira daawooyin loo kordhiyo caanaha ah - kiniin. Waxay noqon karaan mid ka mid laysugu daaweeyo ama ma. Si kastaba ha ahaatee, waxay qaadan on iyaga u gaar ah ma waxaa lagama maarmaan ah, markaas waxaa wanaagsan in la tasho dhakhtar, maxaa yeelay, waxay, sida daawooyinka kale, wuxuu leeyahay sababo ay. In case of xad gudub ku ah nuujinta waa in aad billowdo qaadashada fitamiin for nuujinaya hooyooyinka. Waxay muhiim u noqon doontaa adiga iyo ilmahaagu in.
Waa hagaag, haddii aad marna iman xusuusanayn in su'aasha ah ee sida si loo kordhiyo nuujinta, laakiin haddii ay dhab ahaan waxay dhacdaa, isku day Roob massage. Xaaladdan oo kale ma ha ka duwan aan ka dhigi! Just Diyaaradaha diiran ka dhigi dhaqdhaqaaqa wareeg ah. Waxaa si gaar ah massage naaska, waa arrin sahlan. Jilicsan, oo siman motion wareeg ah xagga ibta wax fudud in cadaadis. Waa in aanad noqon inta lagu guda jiro waxyeelladayda nidaamka this. Karaa sidoo kale ku beegnaa this in la tasho dhakhtarka ama umulisada.
Sidee si loo kordhiyo caanaha? Cab juice karooto iyo cuno iniinta. By habka, oxytocin - hormone ah oo kor u-soo-saarka caanaha. Haddii ay hooraya carrabka hoostiisa feed kasta, natiijada ma aha dheer in ay sugaan.
Guud ahaan, ma jiraan wax talogelin kaliya. Noolaha oo dhan waa kala duwan, sababaha aad u yareeyo nuujinta ah. Sidaa darteed waxaan ku talinaynaa in ay isku dayaan oo dhan cuntada ah in ay heli doonaan iyo dooro midka ugu haboon ee aad u. Waxa kaliya ee aan ku talinaynaa in aad u qiiro, waxaa lagama maarmaan ah in lala socdo falcelinta ee ilmaha ku saabsan waxyaabaha aad ku dari in aad cunto.