Sida loo diyaariyo salad leh geed nuts

Waxaad u abuuri kara masterpiece abuure - "salad leh geed nuts" marmarsiinyo ah, oo aad si fudud oo dhaqso faaiidaysan karaan diiray nuts iftiin karinta iyo cuntada cuntada. Waxaa lagama maarmaan ah si ay u muujiyaan in yar oo male ah, iyo wuxoogaa rabitaan ah in ay la yimaadaan noocyo kala duwan oo cuntada oo xiiso leh iyo saladh dhadhan.

Waa arrin aad u faa'iido leh si ay u diyaariyaan haweenka kuwaas oo daawanayay miisaankooda, salad leh geed nuts iyo digaag. Labada waxyaabaha ku jira cuntada, laakiin arrin qanco. Si aad u diyaariso salad ah waa inuu qaato qabow hilib digaag la kariyey oo u kala qaybi fiber by gacanta. salaar jar gacmihiisa jebin, oo sidaas daraaddeed iyagu aan la oxidized by isticmaalka cuno oo aan laga badiyay dhadhan. Si fiican u qas gogo 'digaag ah, sacab muggiis oo diiray nuts geed iyo caleemaha salad.

Markaas kariyo Maraqa for shubin. Si taasi ay u saliidda cuntada add toon jar jartey, basbaaska madow iyo cusbo. Suugo waa in la ha taagnaan 15 daqiiqo, ka dibna si taxadar leh buuxin salad ku dhameysatay geed nuts.

Dhammaataan isku daraa nuts geed ka midho kala duwan. carruurta dugsiga barbaarinta waa mid aad u jeclaan of this salad, kaas oo si sahal ah oo dhakhso ah waa dhigi hooyo kasta oo xilli kasta. Inta lagu guda jiro karinta, salad qaado tufaax iyo isteroberi, oo waa la nadiifinayaa iyo googooyaa yar yar. Ku dar in ay orange xaleef la jarjarey, ku shub juice ee nus liin ah. Adeegaan la cream dhanaan sonkor ama malab.

Oo wuxuu ku dhuuntaa dhadhankii tur iyo nafaqo leh, gaar ahaan marka ay istaagto nus saac ah ka hor inta adeegaya qaboojiyaha. Waxa la soo dhaafay ayuu ku rusheeyey geed nuts oo waxay bixiyeen quraacda ama cashada. Natiijada waa qurux badan, ka kaheli caafimaad leh saxan ee ilmaha.

Ragga doonista dhoweyneynaa salad leh geed nuts, hilib doofaar iyo khudaarta. First, aad u baahan tahay si ay u karkariyo baradho ah, ha qabow iyo jarjar xaleef yar yar. Tamaandho, salaar iyo cheese jarjar xabadaha. Diyaari buuxintii asalka ah ee saliidda cuntada, oo khal iyo khardal ah, oo ku dari kartaa basbaaska madow, milix iyo isku walaaqdaa garaac ilaa. Maraqa The keentay shub barandhada iyo walaaqaya.

Nuts si ay u qalalaan on digsi dhagin qalalan, ka dibna isku shiil xubnihii isku hilib doofaar. Dhamaan waxyaabaha lagu qaso, ku shubtaa in a saxan, saydhaa leh lawska iyo hilib doofaar. Noocan oo kale ah salad leh geed nuts heli Cinabka iyo soo jiidasho muuqaalka.

All saladh waxaa si deg deg ah loo diyaariyey, laakiin cadeymo ah geed nuts bandhigaysaa dhibaatooyin gaar ah. Marka guriga, si ay u fududeeyaan habka nadiifinta, ee aad qaban karto ee nuts geed biyo karkaraya dhowr daqiiqo illaa madaafiic Fiideedu. Xun inta badan ku raaxaysan diiray nuts in lagu gadaa bacaha.

Waxaa muhiim ah in la xasuusto in nidaamka kaydinta lowska leeyahay xeerar dhowr ah, jebinta oo xitaa lagu sumoobo aadanaha dhici karaan sababtoo ah nuts ku jira tirada badan ee saliidda ee ay ka kooban. Diiray nuts habboon in la kaydi qaboojiyaha weel leh dabool ku dhuuqsan.

Waxaa muhiim ah inaad ogaato sida loo dukaanka geed nuts. muddada ugu badan inta lagu guda jiro kaas oo ay dib u ceshato dhammaan guryaha ay faa'iido, ma ka badan 6 bilood, ka dibna soo maratay hoos ay qiimo nafaqo. Unpeeled nuts in ay ku kaydiso ee jawaan oo dhar ka dhigtay. Koley waa qarin meel gaari waayo jiirka qalalaan heerkulka qolka iyo adag oo iyaga u dhuujin ma inay dhacaan qayilo iyo rancidity.

Marka aad cunto karineyso saxan kasta oo nuts geed isticmaalo hilib cunto ee turkey iyo digaag, cagaarka iyo noocyo cheese subagga ku yar. Markaas salad, iyo wax la dubay ma ku dari doonaa badan oo calories, iyo soo dejin doonaa daqiiqado wacan lagu jiro hadhuudhka ah uu noqon doono mid waxtar leh dhadhan ah oo jilcisan.