Sida loo abuuro jaraa'id ugu fiican ee 8 daqiiqo maalintii

Mid kasta oo inaga mid ah, xataa pyshechka, riyo oo wuxuu ku raaxaysan qurux badan calooshiisa guri, si ay u meel istaagay laalaabka cabsi leh, ma Hung, oo aan ku eekaan ha baxay. Si nimankan indhaha la faray oo keliya naga at, smart oo qurux badan. Summer waa imanaysaa, oo aad dhan taagnaa meel u dhow muraayada, yaabban waxa la sameeyo leh inuu calooshiisa ka caan ah. Oo ma aha markii ugu horeysay u yimaadeen inay ka fikiraan fikirrada saxaafadda, tani waxay u muuqataa in ay la haleeli. Maxay la haleeli? Oo dadkii oo dhammu, waayo, in had iyo jeer kuma filna, waqtiga, tamarta maalin mashquul ka dib, oo runtii, waxay ahayd oo kaliya caajisnimada. Iyo xagaaga waa uu ku dhow oo ku dhow ...

Qofna ku dooday in aan la abuuro aad u tabar daran. I, sidoo kale, ay u badan tahay ayaa kula biirtay lahaa askartii oo haween dhalinyaro ah, daadiyaan ilmada uu Zhirkov, kaasoo qarinayaan ka yar aan saxaafadda. Ka dib oo dhan, waxa uu meel halkaas! Thanks to naagtiisa, kuwaas oo laga helay iyada barnaamijka kaamil ah xaaskiisa yar flabby iyo caajis, sida in la abuuro jaraa'id oo 8 daqiiqo maalintii. Taasi waa - Waxaan doonayaa in aan kuu sheego, aan pyshechki gacaliyo.

Qaadashada hindisaha gacmahooda ku, ninkayga shakhsi dib u eegay oo dhan oo ka mid ah layliyada, oo bixisa "Press 8 daqiiqo" barnaamijka, iyo ku imtixaannay qudhiisa on, hubinta tayada shaqo. Iyo kaliya in ka dib markii uu "wanaagsan" i siiyey, isagoo intaa ku daray in su'aasha ma waa u qalantaa, runtii shaqeeya. Dabcan, ma uu guul daraystaan in ay dar inuu shaki ka mid ah oo ku saabsan "jaraa'id 8 daqiiqo, dib u eegista, in kastoo dhiiri. Oo intii ka hadhay, jimicsi ugu yaraan laba jeer maalintii, aad si deg deg ah ku gaari kartaa natiijooyin wax ku ool ah. Sidaas daraaddeed, fal, naagtiisa! Waxa uu sheegay in - iyo barta. Waa hagaag, tan iyo markii ninkaygu "for" boqolkiiba boqol, ka dibna waxaan wax kama qaba haddii, dabcan, ay noqon doontaa joog isboorti cusub oo dharka dhawri jiray. No si degdeg ah ayaa sheegay in ka badan soo gabagabeeyay. Waa wakhtiga si ay u bilaabaan abuuraya jaraa'id oo 8 daqiiqo.

Si aad u bilowdo waxaan soo qaatay merochki xidhnaa, si ay ka dib waxa ay ahayd wax uu ku faano, go'aamiyey waxbarashada waqtiga iyo meesha doortay iyaga. Inkastoo balanqaad adag in la abuuro jaraa'id 8 daqiiqo maalintii waa macquul, waqtigan waa in sidoo kale la helay in uu mashquul jadwalka. Ka sokow, waxaan doonayay in laga takhaluso on duruustii laga reerahoodii, kaas oo noqon doona nixi ah inay igu dhaygagaan, at, siinta, in ay opinion, talo wanaagsan. Waxaan doonayaa in aan ugu digo markii ugu horeysay, muruqyada yeeli doonaan cajiib ah. Waxaan ached, malaha ka fog caado isboortiga ee la soo dhaafay.

Laakiin waxaan ahaa joogto ah iyo madax adag, waxaa ku hawlan si maalinle ah, iyo in ka badan waqti xitaa bilaabay inuu ku farxaa ka tababarka sida aad u hesho, gaar ahaan ka dib markii aan arkay natiijada ugu horeysay. Sidaas daraaddeed, bal aynu wada isku day in aad dhammayn feat this! layliyada waxaa lagu sameeyaa hoos jiifa, si aad u baahan tahay ku dedday. Ha iloobin in aad hawo u soo gasho qolka, iyo tababarka kasta, ku bilaw wax yar diiran-up. Waxaad boodi karo, samayn a janjeedhsami yar, gacmihiisa daabka. Waayo, jimicsi kasta oo dabcan noocan oo kale ah "jaraa'id fiican ee 8 daqiiqo" la siiyaa shan iyo afartan ilbidhiqsi, laakiin in dhamaadka - news cajiib ah.

Sida lagu bilaabo:

jiifa lugaha gacnta ugu jilbaha (90 degrees), gacmaha kaalinta uu madaxa ka dambeeya. Kor jidhka sare lowyaha, iskala ilaa qafis feedhii. Guntiga ayaa go'an dabaqa, ilaalinta qoorta toosan.

booska hore. Waxaan aad u hesho xusulka gacan xaq u jilibka bidix, qaadashada cagta off dhulka. Ka dib markii taas oo aan qayb ka ahaa, fulinta jimicsi la mid ah.

Jilbaha xootay at xaglo xaq u leedahay inaad lugaha, jirka oo kor u off dhulka iyo hubka si toos ah jiid dhinaca jilbahaaga.

Laga bilaabo booska waa isku mid. Arms fidiyey weheliyaan jidhka, lugaha ka qaloocsan tahay jilbaha xagasha midig dabaqa. Qaadashada dhabarka ka dabaqa hoose, jilbaha isku group yihiin xagga feeraha ah, dabadeedna soo noqda in booska laga bilaabo.

dib waa dabaqa, jilbaha iyo janjeera in dhinaca (midig), gacanta bidix la dhaawacaa by madaxa, xaq u leeyahay inuu si xor ah meel ay weheliyaan jidhka. Qaadaa dhinaca bidix ee jidhka, cagihiisa hayo dabaqa. Ka dib markii in la beddelo xaaladda iyo fuliyaan jimicsi la mid ah.

booska uu ka hore, lugaha ku yaalaan dabaqa iyo cagaha ka soo soocay garabka-width gooni. By kor sare oo qayb ka ah jidhka, samaynta mooshin reciprocating weeraryahanka. Garka cadaadisay ka dhanka xabadka iyo madaxa ma qaadashada dib

gacmaheeda hoos geliya badhida, lugaha, oo kor u kacaya, gudbaya cagaheenna. Qaadayso dhabarka hoose, lugaha isku soo aadeen meel aan garbihiisa aad iska dabaqa.

Jago - asalka ah. Ku cel-layliga, beddelo xawaaraha iyo jihada u qaadaya bidix, ka dibna midig.

Waxaan leenahay aannu gacmahayaga on saxaafadda iyo si tartiib tartiib ah kor jidhka sare, taasoo ka dhigeysa cagihiisa cadaadisay in dabaqa iyo cadaadisay inuu garka in uu xabadka.

Taasi waa! Simple oo wax ku ool ah! Samee naftaada u qurux badan!