Salaad of toon duurjoogta ah ukunta. cuntada

Iyada oo ay ka imanayaan blooms dabiiciga ah guga oo na Doono caleemo cusub iyo sprouts cagaaran marka hore. hooyooyinka guri joogta badan oo jecel in la kariyo, wakhtiga of salad leek duurjoogta ah ukunta, jiiska iyo khudaar daray ah, sida cunto fudud oo hodan ku ah protein iyo vitamin C daab yar oo af badan oo ka mid ah cawska, kaas oo sidoo kale loo yaqaan oo toon duurjoogta leedahay dhadhan halkii ku waani. Sidaa darteed waxaan ku talinaynaa in aadan u isticmaalin ka hor taariikhda ama shir ganacsi oo muhiim ah. Laakiin qaybhoreed oo toon noqon lahaa ku haboon miiska fasaxa iyo weliba la suxuunta hilibka iyo cabitaanka xoog leh.

Salaad of toon duurjoogta ah beed iyo qajaar

Haddii aad jeceshihiin urta iyo dhadhanka oo toon ah, ka dibna ka hor tago oo soo bilowdo samaynta this salad caafimaad. cunto fudud Tan waxaa si fiican u weheliso majones, labeen dhanaan ama saliidda cuntada. Sida loo sameeyo salad a of toon duurjoogta ah beed iyo qajaar:

• toon Wild (dogob hal), raaci biyo, ka saar midabka ah ee arrow iyo go'yaal dibadda ah.
• Saddex ukunta digaagga karkari ilaa curdan tahay, dhil off qolof ah iyo jarjar xabadaha yar yar.
• Ayi Caleenta toon duurjoogta ah mindi.
• basasha Green jar qadimeen.
• Mid ka mid ah diirka qajaar weyn iyo jarjar strips yar.
• Isku dar oo dhan ah maaddooyinka diyaariyey by daray cusbo, basbaas iyo shidaal kaga (majones, labeen dhanaan, ama saliidda cuntada). Si fiican u qas.

Salaad of toon duurjoogta ah ukunta. recipe rooti

Haddii aad u yimaadeen inay u jeelahay geedo yaryar oo basbaas toon dhadhanka, ka dibna waxaanu kuu soo jeedinaynaa inaad ku salad gaar ah ismaris ka dhigo. cunto fudud Tani aad qaadi karto si aad u shaqeeyaan, on geeduhu ama kariyo cunto fudud caadi ah. Sida loo diyaariyo salad a of toon duurjoogta beedka (recipe rooti) :

• dhego yare A of toon mindi burburin, ayi iyo qaawi cusbo.
• Mid ka mid ah la kariyey diirka baradho iyo burburin fargeeto a in Fook.
• Dhil ukunta la kariyey iyo ayi mindi.
• toon Wild iyo qajaar pickled jartey.
• Connect oo dhan alaabta, cusbo, basbaas iyo iyaga qas xoogaa saliidda cuntada iyo liin.

Hadda diyaar u ah inay soo shirin rooti aad tahay:

• Qallaji ah xaleef kibis ah toaster ah.
• Jiis iyo ham jaray jarjartaa si dhuudhuuban.
• Soor ee salad kibis, dul saar isaga jeex ah cheese, jeex ah ham, salaar iyo daboolaa jeex labaad oo kibis ah.

Tani salad of toon duurjoogta ah beedka oo aad soo gudbin kartaa sida qurxisaan a for hilib ama kalluun saxan.

Salad "Male"

Cuntadan waxaa oo dhan waa in nin uu sida hodan, leedahay dhadhan af iyo caraf udgoon. Si aad u diyaariso salad a of toon duurjoogta ah ukunta iyo farmaajo, sameeyo waxa soo socda:

• Pickled toon duurjoogta ah (weel ku nus a) ku qotonta oo ka gooyay mindi.
• Saytuun, Guutale (ka sii wanaagsan tahay), gooyay in kala bar.
• Add a daasadaha nus baaquli oo digir ah.
• 100 garaam oo cheese jarjar xabadaha.
• Laba ukunta la kariyey jar jaraan mindi.
• Maraqa, qaso cream dhanaan (200 garaam), mid ka mid ah qajaar (waa in la jar jartey), la jarjarey dill, toonta, iyo casiir ah ee nus liin ah.
• In baaquli salad weyn, isku daraan oo dhan ah maaddooyinka diyaar, ku dar Maraqa, milix iyo basbaas ay.

salad Spring la digaag

Oo toon ah oo dhallinyaro ah soo saaray ee saladh ugu waxtar leh. Haddii aad daawashada miisaankaaga, aad diyaarin kartaa saxan this qadada ama cashada. Waxaa ku jira borotiinka qiimo leh, sare ee fiber, fitamiin iyo macdan. Salad Calorie oo toon duurjoogta iyo ukunta ma yihiin mid aad u sareeya, dabcan, haddii aad u isticmaalin ha la carbohydrates. Sidaa darteed, aad si ammaan ah ku cuni kartaa cuntada waqti kasta oo ah maalintii. Si aad u diyaariso salad this fudud, waxaad u baahan doontaa in aad:

• Kasoobaxa naasaha digaag (250 garaam) oo ka gooyay iyada laadhuu.
• Laba qajaar cusub weyn ka gooyay ka geliyey siddooyinkii meesha kala badh.
• Karisaan laba ukunta, ka saar rasaasta iyo iyaga ayi mindi.
• Qaawi, toonta iyo farabadan of farabadan of basasha cagaaran.
• Ku dar salaar Iceberg ama kaabash Chinese, milix iyo basbaas iyo xilli salad ku leh labeen dhanaan (aad u bedeli karaa yogurt).

Salaad of toon duurjoogta ah hilib

salad hilib macaan leh dhadhanka dhalaalaya eegi doonaa badan miiska fasaxa, iyo inta lagu jiro budnechnoy hadhuudhka. salad Hilib toon duurjoogta ah ukunta diyaarisay sida soo socota:

• 150 garaam oo toon cusub qabtaan dhowr daqiiqo biyo karkaraya, ka dibna jaray mindi.
• 100 garaam oo hilibka doofaarka jarjar xabadaha, cusbo, basbaas iyo shiil digsiga ilaa brown dahabka.
• basbaas macaan iyo laba qajaar cusub jaray jarjartaa si dhuudhuuban.
• Isku dar oo dhan ah maaddooyinka iyo xilli ay la yogurt subagga ku yar iyo sooska khardal Dijon.
• isku darka Salad, isagoo intaa ku daray ah milix iyo basbaas.
• Karisaan saddex ukunta, iyaga jarjar meelood oo iyaga qurxin si ay u diyaariyaan salad a.

Salad «Vitamin» toon duurjoogta ah iyo radishes

Tani cusub iyo salad degdeg u muuqataa si soo jiidasho leh ay sabab u tahay khudaarta dhalaalaya iyo dhadhan macaan oo toon ah. Haddii aadan yeelan doontaa at gacanta kasta oo waxyaabaha aad si fudud ku Baddalaynaa, hanuuniyey by aad u dhadhan gaar ah. Si aad u diyaariso salad this leedahay beduliyum, raac tilmaamaha our:

• Qaado hal xidhmo oo toon duurjoogta ah, ka saar caws, caleemaha iyo jar jaraan mindi.
• Laba qajaar cusub jarjar ulaha.
• 150 garaam oo siddo cut dabocase soo riddo, ka dibna strips.
• Saddex ukunta la kariyey jar jaraan.
• Fur ubbo ee ahaa hadhuudh qasacadaysan, daadi dareeraha xad-dhaaf ah iyo dar ka kooban si khudaarta.
• Diyaari Suugo a of labeen dhanaan iyo cream subagga ku yar, milix iyo basbaas.
• Isku qas dhan ah maaddooyinka, ku rid salad galay fijaan oo waxaad qurxisaan kasta adeegaya toortaha of ukunta digaagduur.