Salaad of cunna: talaabo cuntada tallaabo la sawiro

Herring ku guuleystay on miisaska our meesha of sharaf. Suxuunta kala duwan weyn ee alaabta. salad A of cunna - taxadir dhaqanka Ruush. Herring laga iibsan karaa dukaamada ama suuqyada cusbayn, sigaar cabbin, la qalajiyey ama cusub. In this article, taageerayaasha kalluunka this, waxaan bixinaa fursado dhowr ah saladh. Laakiin marka hore, u ogaato cunna waxtar leh ama waxyeello.

All of cunna: Halabuurka, guryaha waxtar leh oo waxyeello

kalluunka waxa ku jira tiro aad u badan oo borotiin ah, waxaa ka kooban acids amino lagama maarmaan ah. Cunna hodan ku vitamins A, B iyo D, Omega 3 dufan acid, taas oo ka hortagi kara dhacdo ee xinjiro dhiig in weelasha iyo hagaajinta socodka dhiigga. Kalluumaysto hodan ku ah macdanta, potassium, Cobalt, calcium, copper, manganese, birta, fosfooraska. Oo content ee iodine waa ka xoogbadan, xitaa lo'da.

cusub cunna wuxuu ka kooban yahay:

• borotiinada (17.5 garaam);
• dufanka (2 garaam);
• carbohydrates (eber garaam).

Cunista kalluunka yareysaa halista cudurada nidaamka wadnaha iyo, waxaa ka hortagtaa horumarinta atherosclerosis.

Dad badan ayaa waxay aaminsan yihiin in saliidda kalluunka bedeli kartaa cunna ah, laakiin ma aha. Waa kuma jiraan vitamins badan, borotiinada, antioksidanter sida kalluunka.

Tamardhac waxaa cusbayn kalluunka - 261 Kcal, sigaar - 218 Kcal, la shiilay - 180 Kcal dhanaaniyey - 155 Kcal, cusub - 88 Kcal.

Herring ku jira lafaha yar yar oo badan. ku cuna hilibka iyo digniin. Ha u hesho kalluun ku lug cusbayn for qof oo qaba dhiig kar, barar, cudurka kelyaha. Herring, oo ay ku jiraan dhalatada oo badan waxay sababi kartaa falcelin xasaasiyadeed.

U hubso in aad hubiso marka aad gadaneyso kalluunka for u ageegi wiilal. Si marnaba meelaha dufunta.

Sidaas daraaddeed, cunna - wax soo saarka nafaqo leh oo wax ka tarta hawlaha wanaagsan oo dareemayaasha jirka, dheefshiidka iyo nidaamka wareegga dhiigga. Laakiin waxaa si qiyaasan loo cuno.

kalluunka goynta

Waa in aad marka hore ka saar diirka. First, ka saar madaxa iyo Uur. si taxadar leh raaci bakhtigu. Samee jeexay ee dhabarka iyo waqti isku mid ah ka saar wixii baalal ah. Kor u qaad ugu sareeya iyo jiid maqaarka hoos. Fallaadha gan, sida gacan-gashi ah. Oo markaas waxaad qaadataa kalluun ay dabada iyo jiido. Fish waa jabsada laba qaybood. Sidaas darteed, aad uga takhalusi of xigtaa ah. Waxaa weli si meesha looga saaro feeraha ah, waxa ay gacanta u sameeyaan iyo ka saar lafaha yar oo walxihii. kalluunka oo dhan diyaar u karinta.

Salaad of cunna la sawiro iyo tallaabo by recipe tallaabo

cuntada aan ma samayn wax iidda Ruush? Dabcan, aan cunna ka yar jaakad dhogorta ah. Hoos waxaa ku qoran waxaa jira cunto miidhan ah classic, oo waa yara la casriyeeyay.

Waxyaabaha ay ka kooban Muhiimka ah:

• majones (hal bangi);
• cunna cusbayn (isku waslad);
• laba tufaax dhanaan,
• dabocase (laba);
• laba karootada,
• guluubka (isku waslad);
• Baradhadu (afar gogo ');
• cusbo,
• Qalka (. Labadii tsp.);
• biyo.

Step by suxuunta tallaabo karinta

cunna nadiif ah ka soo maqaarka iyo lafaha. Iska yaree galay xaleef yar yar. Ilaa iska dhigo. Qaado xididdo, baradhada iyo karootada. Si fiican u dhaq uus. Markaas karkariyo wax soo saarka kasta si gooni gooni ah. Ha qabow iyo diirka. Markaas shabaggeedii khudaarta kasta si gooni gooni ah. Haddaba diyaariyo basashii. waxaa nadiifi ka soo arabikhi, jar jaraan. Qaado baaquli yar iyo saaray qaanso. buuxi biyo karkaraya. Khalka ku dar. Isku qas si fiican. Leave on shan iyo toban daqiiqo, si qadhaadh ka qaansada tagay. Markaas ku shuba biyaha. Ku dhaq tufaax, diirka, ka saar asaasiga ah iyo miraha. Shabaggeedii oo markiiba qas basasha, tufaax si ay miisaanka waa madoobaan. Buuxi walaaqdey of majones. Oo uu bilaabo inuu uga badsataan xoolaha a layers salad cunna:

• baradho,
• cunna,
• isku dar ah oo tufaax ah iyo Basal,
• karootada,
• xididdo.

Lakabka kasta oo cusbo promazhte iyo majones. Ku rid salad cunna qaboojiyaha. saxanka u diyaar in dhowr saacadood uu noqon doonaa!

Salaad of cunna sigaar cabbin

Waxyaabaha ay ka kooban Muhiimka ah:

• mid ka mid ah cunna (waxaa laga yaabaa in sigaar kulul ama qabow);
• cusbo (u jiido);
• saddex ukunta digaagga,
• bariiska (koob bar)
• dhir udgoon;
• basasha cagaaran (nal);
• majones,
• dill (dogobka).

Karkari bariiska sida lagu faray baakadka. Oo markaas waxaad qaadataa cunna oo u nadiifiso ka soo qaaday lafihii iyo maqaarka. Googooyaa yar yar. Karisaan ukunta. Ha qabow, ka dibna googooyo. Isku qas sixni oo bariis ah, cunna iyo ukunta. iyaga Add jar jartey iyo geedo yaryar, milix iyo dhir udgoon. Xilliga la majones. Noocan oo kale ah salad cunna ah waxaa sida ugu wanaagsan u adeegeen qaboojiyey.

salad Herring leh boqoshaada

Waxaan u baahanahay wax soo saarka ee soo socda:

• laysugu cunna (doorbidayaa cusbayn);
• cusbo badda (dhadhan),
• champignons (250 garaam);
• basbaas,
• chives (nal);
• yaanyada (laba dhexdhexaad ah);
• basasha cas (isku waslad).

Maraqa cheese ah:

• Curd (saddex Qaadada ..);
• majones (boqol garaam);
• (N saddex Art..) Cream.

Sida loo diyaariyo salad

Qaado likaha cusub. Wash. iyaga jarjar xaleef. Markaas karkariyo likaha biyo cusbayn ilaa la kariyey. iyaga fur in Colander a galaas biyo ah. Bedelka in baaquli iyo ka tago ilaa. Iska yaree yaanyada galay xaleef. meeriskiisuna wuxuu Herring googooyaa. Ayi siddo basasha. Dhamaan waxyaabaha pre-cut, qas, milix iyo xilli. Kariyo Maraqa for shubin. Curd tirtiro iyada oo shaandho ah. Haddii aad soo iibsatay oo ganaax ah, waxa aanu qasab ka dhigi. Markaas garaac ka majones iyo labeen dhanaan (days fiican) ilaa. Season Maraqa. Markaas Fidiyay on taarikada iyo saydhaa oo caleemo. salad Ready la cunna iyo boqoshaada.

Mararka qaar wax soo saarka ugu badan ee caadiga ah halkan soo saaray badali lahaa sida. Cunno wanaagsan!