PP-vitamin ee cuntada. Vitamin PP: doorka jidhka

haween iyo rag badan ee muddooyinkii dhowaa waa oo xiiso gaar ah in wax PP. vitamin Tani waxay kasbatay caan sida ay sabab u tahay saamaynta togan on timaha, tamarta, caafimaadka iyo hurdo aadanaha. Waxaa soo baxday, nicotinic acid ka hortagtaa dhacdo murugada iyo daal , hagaajinaysaa hurdo. In dunida of niacin - taasi waa aalad ugu waxtarka badan ee pellagra. Ma danaynaysaa? Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan macnaha walxaha sheegnay in jidhka bini'aadamka.

Waa maxay vitamin PP?

Intaa waxaa dheer Tani waxay waxtar leh uga dhigo inay maal horyaalka kor ku xusan weli tilmaamood kale: niacin, nicotinic acid, nicotinamide. Waa in la ogaadaa in ay sabab u tahay saamaynta ay awood badan ku daweyn oo u soo saara jidhka ka mid ah, daawada rasmiga ah dhiganta PP walax daroogada. Vitamin B3 waa mid aad u faa'iido badan ee jidhka bini'aadamka.

Tani waa run gaar ahaan dadka la kulantay shaqeeyo load joogto ah jir ahaan ka hawlgalaan goobaha kulul (dukaamada) ama cimilooyinka kulul. Niacin sidoo kale muujiyay, duuliye, wadayaasha telefoonka iyo shaqeeya, maxaa yeelay, hawl xiran yahay xiisadda neerfaha si joogto ah.

Intaa waxaa dheer, dhakhaatiirta ku talinaynaa in la isticmaalo fitamiin kor ku xusan oo loogu talagalay dumarka naas ama uur leedahay.

Nicotinic acid iyo nicotinamide jira laba nooc oo walxaha firfircoon PP. Vitamin B3 in wax soo saarka xoolaha ku jira foom labaad ee warshadda - in caaryada koowaad.

Laakiin dhexeeya ee kor ku xusan laba walxaha weli ay jirto xoogaa farqi ah. Nicotinic acid leedahay saamayn badan sameysa oo xididdadii dhiigga ayaa.

Magaca vitamin PP helay 1937. Waxaa loola jeedaa "pellagra digay."

Niacin: Guryaha

Waayo, nin waa vitamin PP aad u muhiim ah. Doorka ee jirka ee wax this arrin muhiim ah:

• Niacin ku lug leh geeddi socodka lagu qayilo iyo hoos u,
• si togan u saamayn ku-shiid ah,
• ku lug lahaa geedi socodkii Isbadal oo sonkor ah iyo baruurta galay tamarta;
• Waxay yaraynaysaa qadarka kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta,
• Waxay ka hortagtaa xinjirowga dhiigga;
• Waxaa wadnaha iyo nidaamka ka cudurro kala duwan ka ilaaliya;
• Wuxuu saameeyaa habka wax soo saarka ee juice ee caloosha;
• Waxaa kobciyaa beerka iyo kansarka ganaca,
• Waxaa dedejisaa dhaqdhaqaaqa cunto jirta marinka dheef shiidka,
• Waxaa ku lug leh dhismaha unugyada dhiigga cas,
• Wuxuu saameeyaa ereygu wuxuu ahaa ee unugga dhiigga cas,
• Waxay soo saartaa hormoonnada ee jidhka bini'aadamka,
• Waxay ka hortagtaa horumarinta diabetes mellitus,
• dejisa cadaadiska dhiigga;
• hoos triglyceride dhiig;
• kor dhaqdhaqaaqa wadajirka ah;
• Waxaa xanuunka ay dhacdo dhibaato nidaamka muruqyada,
• Waxaa xasiliyaa habka dareemayaasha jirka oo dhan;
• Waxay ka hortagtaa horumarinta gobolka niyad, xanuunada niyadda, schizophrenia.

Sidaa darteed, wax kor ku xusan waa muhiim qof kasta.

Vitamin PP timaha

Nicotinic acid waxaa badanaa loo isticmaalaa in a dhibaatooyinka maqaarka madaxa. Qubarada ayaa xaqiijiyay in isticmaalka walxaha kor ku xusan si firfircoon dardar koritaanka timaha. Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in niacin waa wanaagsan yahay weynaadaa xididdada dhiigga, hagaajinaysaa wareegga dhiigga iyo gaadiidka ee ogsijiin iyo raad raaco canaasirta waxtar u leh oo xididdada timaha.

unugyada dambe, markeeda, bilaabaan in ay si deg deg ah u cusbooneysiin. Waa in la ogaadaa in nicotinic acid ka hortagtaa midab timaha, taas oo graying, maadaama ay saamayn ku soo saarka jirka ee Midabka gaar ah ayaa mas'uul ka ah ilaalinta ee ay color.

Vitamin timaha PP laguma rectally ama lagu duro. Hababka ma dhali natiijooyinka la doonayo. Asal ahaan codsan maaskaro timaha a, taas oo lagu daray vitamin PP. Qiimaha mid pack of dejinta la iibiyay waa min 25 ilaa 40 rubles. Laakiin farmashiistayaasha farmasiyada mararka qaarkood bixiyaan daawooyinka ka qaalisan la content ee niacin. Asal ahaan waa analogues daroogada ah, oo dalka dibadda uga soo saaray.

maaskaro Timaha ku saleysan niacin

Dhismo lagu daaweyn jiray dhibaatooyin ay timaha ka samaysan yihiin sida soo socota:

• 2-3 ampoules of niacin;
• iyo malqacad weyraxo ama sinjibiil.

Qaybaha kor ku xusan ayaa sidoo kale lagu daray. Xoq maaskaro ka dhalanaya in timo nadiif ah. therapy - ilaa 2 todobaad. Markaas, waa la jecel yahay in ay qaataan fasax ah.

Waxa kale oo suuragal ay u diyaar garoobaan maaskaro ku salaysan acid nicotinic (1-3 ampoules) iyo Tincture propolis. Sidoo kale waa in la suuxaan galay timaha. Khubarada digo, iyadoo muuqaalka kore ee saamaynta kasta oo dhinaca (finanka maqaarka, madax-xanuun), daaweynta waa in la joojiyay.

Waa kuwee cuntooyinka ku jira niacin?

Waa in la ogaadaa in walax kor ku xusan waa in la joogo ka kooban ku dhawaad oo dhan cuntada ee dhirta iyo xayawaanka jeedo. Waxaa ku jira vitamin PP in badeecada:

• baradho,
• karootada,
• broccoli,
• digir,
• yaanyada,
• cereals,
• lawska,
• bur hadhuudh,
• taariikhaha,
• khamiirka;
• caano;
• jeermiga sarreen,
• beerka hilibka lo'da,
• digaag,
• turkey;
• hilibka doofaarka,
• cheese,
• ukunta,
• kalluunka.

Garanaynin meeshuu in laga helo kor wakiilka faa'iido, waxaad kala duwanaan kartaa cuntadaadii maalin cuntooyinkan.

Shuruudaha looga baahan yahay maalin walba of nicotinic acid

Khubarada tilmaamay in maalin walba cuntada maalin walba qof kasta waa in ay ahaadaan vitamin PP joogo. Nicotinic acid waa lagama maarmaanka u ah shaqo jirka caadi ah oo siman ee xaddi soo socda:

• waayo, nimankii aad caafimaad - ka 16 ilaa 28 mg maalintii;
• loogu tala galay dumarka ee celceliska da'da dhalmada - aan ka yarayn 14 mg maalintii.

Haddii qofku uusan haysan vitamin PP ku filan, jidhkiisa oogaatid ifafaale soo socda:

• daal,
• feejignaan xumo;
• hurdo la'aan,
• caro;
• maqaarka qalalan iyo cirro leh;
• timaha,
• la'aanta oo luma;
• calool;
• wadno.

Laakiin dheeraad ah oo nicotinic acid sidoo kale keeni kara dhibaatooyin caafimaad oo qaar ka mid ah, ka mid ah kuwaas oo ah kuwa soo socda:

• finan maqaarka ah,
• suuxid,
• cuncun.

Comments on codsiga ah ee niacin

Haddaba waxaad kula kulmi kartaa wax badan oo comments of Dadka isticmaala niacin lagu daaweyn jiray afforestation iyo dhibaatooyin kale oo caafimaadka ee timaha. Ragga iyo dumarka labadaba sheegay in qalab this mustaqbalka dhow cusboonaaday koritaanka timaha iyo iyagaan ku xoogayn. Si taas loo gaaro, ka maqan oo kaliya laba ama saddex fijaan ee wax soo saarka kor ku xusan. Dadka iyaga ay suuxaan galay basada iyo saamaynta ma waqti aad u dheer oo aan la sugi.

Intaa waxaa dheer, qalabka si firfircoon loo isticmaalaa by bukaanka ah ee da 'wayni. Waxay la soco in niacin ayaa caawiyey iyagii inay dhawraan midabka timaha dabiiciga ah iyo in laga hortago graying dhicis ah.

Vitamin PP door muhiim ah ee jirka aadanaha. Our timaha, tamarta, hurdo, niyadda wanaagsan, geesinimo maalin kasta - waxa ay ku xiran nicotinic acid. khubaro Kaliya digo, haddii aad go'aansato in aad qaadato niacin, u samayn naftaada, oo aan kormeer dhakhtar laguma talinayo.