Muruqyada ka shaqaynaynaa baaskiil taagan iyo sida wax ku ool ah

Fasaladu waa on baaskiilada aad ayaa loo jecel. Indeed, waxay diyaar u yihiin inay dadka da'doodu kala duwan tahay iyo heerarka kala duwan ee taam ahaanshihiisa. fashion A ay rakibaadda ee guryaha iyo guryaha aan ilaa iyo haatan. Waxay qaadataa meel wax yar, iyo tababar la isticmaalo waa mid aad u wax ku ool ah, maxaa yeelay, in cashar 45 daqiiqo ah ku qaataan karaa ilaa 600 Kcal.

"? Waa maxay muruqyada ka shaqaynaynaa baaskiil taagan" maqle su'aasha,, Qaar badan oo si kalsooni leh u jawaab, "cagahayga, dabcan." jawaabta waa sax, laakiin aan sax ahayn. First, beddelo load iyo booska uu ka Qabille oo ka, waxaa lagala soo bixi karaa oo gebi ahaanba kala duwan muruqyada oo ka mid ah jirka hoose. Second, ma aha oo kaliya ma waxay ka shaqeeyaan inta lagu guda jiro tababarka. Well oo markii saddexaadna qaar, iyo ugu muhiimsan: saaran gaadiid firfircoon - wadnaha ku filan oo halis ah, oo la og yahay in la macalin u muruqa wadnaha. Haddaba su'aashu waxay ku saabsan waxa uu helo dheer, lugaha ama "engine ololaya", muranka ku filan.

Jimicsiga Bike - Jidka si wada noolaanshaha

More si gaar ah, aragti ugu badan ee load runtii helo in muruqyada lugaha, bowdyaha, dabada, lugaha iyo miskaha. Waxaa kuwaasina waa kuwa ay noqon doontaa markii ugu horeysay in la siiyo isu dareemay ka dib tababarka ugu horeysay.

Si aad u taariikhda, waxaa jira noocyo badan oo ka mid lagtiisa oo kuwan: makaanikada, electromagnetic iyo miisaanka yar, loogu talagalay tababarka loo yaqaan Cycle. Arintaan waa iska yeelyeel ah ee tartanka ka badan dhul xoqdo oo waxaa lagu qabtaa iyada oo ay hoggaaminayaan ee tababare qolalka si gaar ah u qalabaysan. hawshani waa koox, si dib ugu soo laabto bilowga ah dhiirogelin dheeri ah horumarka doonaa asxaabta khibrad dheeraad ah.

Si kastaba ha ahaatee, sida "baaskiilka" fadhiya waxaad tagi kartaa, laakiin waxa aad si weyn u kordhin kartaa load iyo baydalka ku taagan yahay. Tani waxay ka shaqeyn doonaan kooxaha muruqa kala duwan.

Muruqyada ah shaqada on a taagan baaskiilka, haddii aad go fadhi ku tahay? Haddii tababar qaadataa meel, load uu hoos u dhaco inta badan lugaha. Qeybaha muruqyada sural iyo muruqyada hore ee bowdada. load guurto ah Fudud ku dhacaa, gacmaha iyo saxaafadda. shaqada More halis ah waxa loo sameeyaa dib u muruqyada si ay u ilaaliyaan dhabarta booska saxda ah (inta lagu guda jiro shaqo ee geedku waa in lagu hayaa, oo dhabarka Toosan).

Muruqyada ka shaqaynaynaa baaskiil taagan, haddii aad kursiga taaganahay oo sii kortaan taagan? The load in ay taasi dhacdo waa dheeraad ah oo la taaban karo, gaar ahaan haddii ay "bedelo qaab" ayuu iska caabin ah si ay u kiciyaan kor ku buurta. Torsion ah oo lugtooda ku doonista in la siiyaa dhib badan, oo halkan ka, ka load iyo karaa saxaafadda (labadaba si toos ah iyo midda uugu murqaha), dhabarka, gacmaha. Laakiin shaqada ugu weyn ee ay leeyihiin doonaa cagaha, xagga hore iyo xagga dambe ee bowdada, Dibi, badhida.

Jimicsiga noqon kartaa laylinta (wadnaha), awood iyo nooca isku qasan. Go'aamiyaa xoogga layligan iyo goobaha jimicsiga baaskiilka (iska caabin torsional). Si kastaba ha ahaatee, jimicsi joogto ah ayaa kaa caawin kara in la yareeyo miisaanka oo la adkeeyo tiradaasi.

Haddii aan hadal ku saabsan waxa muruqyada Escuardo on a taagan baaskiilka (si weyn u soo kordha ay mugga iyo miisaanka), ka jawaab waa mid ka mid ah: lugta muruqyada. Si taas loo gaaro, si kastaba ha ahaatee, waxa ay noqon kartaa sixitaanka ugu "daran" oo ka mid ah qalabka iyo hawlaha maalinlaha ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaan oran kartaa in lagtiisa oo weli iska leh ee fasalka ka mid ah "wadnaha" oo loogu talagalay in la kordhiyo dulqaadasho iyo miisaanka oo yaraada.

Tababar ku saabsan baaskiil taagan - Jidka inay fayo-qabka iyo niyadda

Sida kor lagu sharaxay, tababarka iyadoo la isticmaalayo qalabka sida bixiyaan culays la taaban karo on wadnaha, kuwaas oo caafimaadka - fure u ah fayo-qabka ah u shaqeeyo oo dhan. Sidaa darteed, jimicsiyada loo hagaajiyo lahjadda vascular, socodka dhiigga xubnaha gudaha iyo caawin yareeyo walbahaarka iyo nasto aad niyadda wanaagsan. Dabcan, waxan oo dhan waxaa lagu gaari karaa oo aan ka mid tababarka iyo faqri waqtigooda.

Ogaatid muruqyada shaqeeyaan baaskiil ah, waxa la joogaa wakhtigii inay ku degdegin inaad ka dhisan sports dhow oo ay bilaabaan firfircoon, maxaa yeelay, xilli xeebta ayaa durbaba bilowday.