Maxay yihiin liinta? Maxay yihiin liinta?

Dayrta iyo jiilaalka - waqti marka jidhka bini'aadamka ka maqan fiitamiino iyo waxay u baahan badan oo nafaqooyin in caawiyo si ay u fuliyaan hawlaha caadiga ah iyo shaqada meydadka. Isla mar ahaantaana in xilli qabow yihiin suuq dalagga liinta cusub. Maxay yihiin liinta iyo waxa ay kasoo muuqan? Bal aynu eegno dhow at waxa ay yihiin iyo waxa ay ku kala duwan yihiin midba midka kale ka.

Maxay yihiin liinta? qeexid

Magaca aad ka timaadaa «liinta» Latin ah. Oo eraygan waxa loo tarjumay sida "liin". Taasi waxa ay isaga kun sano ka hor loo yaqaan, Carabaha. By habka, waxay u keeneen noocan oo kale ah midhaha ee Europe.

Qof walba waa ogyahay oo ku saabsan miraha la ashitada on dhanxanegga, laakiin waa maxay liinta ah? Qaamuuska waxa uu qeexayaa sida geedaha midho ama ay duurka, kaas oo ka mid ah liin, oranji iyo qaar ka mid ah dhirta kale.

Tirada guud ee miraha, kuwaas oo uu leeyahay daraasiin, oo dhammaantoodna way ka soo jeeda ee kala duwan aadanaha duurjoogta ah.

The ugu caansan iyo baahsan ee midhaha liinta - waa, dabcan, orange. Waayo, markii ugu horeysay, iyo muddo dheer, waxa uu u muuqday in Shiinaha. Waxaa la rumeysan yahay in uu - dhexjir ah liin iyo pomelo. Haddaba Orange sii kordhaya ee ku dhow dal kasta oo ka mid ah Koonfurta. Haddii aad eegto tirakoobka, waxa ay u muuqataa in isticmaalka midhahan badan oo ka badan tan iyo tufaax. Inkasta oo in dalkeena ay yihiin kuwo caam ah.

ka xaqiiqda ah Marka laga reebo in midhaha liinta this, waa in aynaan lumin hortiisa of miraha kale, oo aan ka yarayn delicious badan liinta. Tusaale ahaan, liin, bambeelmo, pomelo iyo lime. Dhamaan iyaga ka mid ah sidoo kale waxay ka tirsan yihiin this category oo sinaba uma liita hoggaamiyaha. Mid kasta oo iyaga ka mid ah ayaa laga helay isticmaalka a.

Mandarin ayaa u muuqday in dalka our ee East Asia iyo, iyadoo jidka ag fadhida, si aad u wanaagsan qabtay cimilada fareen.

From Asia noo keenay iyo midhaha kale ee qoyska si aad u - bambeelmo ah. Waxa uu sidoo kale loo arkaa in ay hybrid ah, laakiin waxa ay dhab ahaan - waa aan la aqoon.

In ka yar caan ah oo la yaqaan - pomelo ah. Waxaa iska leh bambeelmo ah dacawo. Dibadda - cagaaran leh maqaarka qaro weyn. Inta badan loo isticmaalo macaanka ama candied.

Laakiin lime malaha waa ugu dambeeyey oo dhan liinta. About foodda kaliya ee qarnigii sagaal iyo tobnaad. Oo waad ku mahadsan tahay waa in la yiri, ayaa baxriyiintii British. Magaca aad u of midhaha on the wadhfiyey American codadka sida "lime", oo loo tarjumay sida "England".

Dhammaan oo ka mid ah noocyada kor ku xusan waxaa lagu cunay diiray oo kaliya. Laakiin kumquat, taas waxaa loo arkaa dacawo ah orange, la cuni karin oo ay la socdaan maqaarka. On dhanxanegga ah, waa wax sida liin macaan ah.

nafaqooyinka

Waa maxay liinta ah, iyo miraha qaar ka mid ah isagaa iska leh, waxaa iska cad, laakiin waa maxay feature iyaga iyo wixii guryaha waxtar leh ay hantidaan?

Waxa ugu muhiimsan - waa mid ka mid ah ilaha ugu qanisan of vitamin C. Oo ay heerka la hayo ilaa guga sabab u tahay xaqiiqda ah in ilmaha caloosha ku waa mid aad u qaro weyn, diir kaymo.

Qaar badan waxay aaminsan yihiin in miro dhanaan, waxaa vitamin ayaa in ka badan. Dhab ahaantii, tani ma aha kiiska. Its content kuma xirna dhadhan. Tusaale ahaan, dhir isku mid ah, oo ma aha at dhan dhanaan, waxa ku jira wax badan oo ka badan liin.

Champion of content ee vitamin C - oranji ah. In miro dhexdhexaad ah ka kooban oo ku saabsan heerka maalin kasta loo baahan yahay. kaalinta labaad u tageen inay bambeelmo ah.

Intaa waxaa dheer, miraha dhanaan sidoo kale ku jira maadooyin kale. The folic acid marka hore, waa mid aad u faa'iido badan ee hababka dareemayaasha iyo taranka. Oo midhaha waxa ku jira heerka maalinle ah vitamin ah, kaas oo sidoo kale loo yaqaan B9.

Taasi liinta ku jira in ka badan si jiitaan dareenka? Waxay waxaa loo tixgeliyaa antioksidanter awood badan in la yareeyo bararka ee jirka iyo gaabisaa nidaamka gabowga ah. Waxay kaa caawin in ay caadi cadaadiska dhiigga, iyo hoos u xumo.

liin

Haddii lagu weydiiyo in aad, waxa liinta ah, ay u badan tahay in maskaxda ku soo degdeg ah u maleeyay of liin ah. Inkastoo orange waxaa loo arkaa aragtida ah oo caan ah, laakiin haddii si lama filaan ah dadka ka heli qabow, waxaa isla markiiba u maleeyo of liin, iyo sabab wanaagsan. Waxaa had iyo jeer loo isticmaalo sida dawada ah, sababtoo ah waxaa jira waxyaabo badan oo ascorbic acid, iyo citrine, wuxuu jidhka ka caawiyaa in ay si fiican u nuugo vitamin C. Waxaa intaa dheer, liin ayaa loo qaaday ka hortaga macaanka. Urka midhaha si fiican u caawisaa in aad isku dejiso iyo baabi'iyo stress.

orange

Nooca ugu caansan - orange, oo ay ku jiraan ma aha oo kaliya badan oo vitamin C, laakiin sidoo kale ku haysatay ay ka kooban vitamin C. Ma garanayo sababta loo baahdo iyo waa maxay? Liinta, hodan ku ah vitamin this, waxaa waxtar u ah caafimaadka ah ee u shaqeeyo oo dhan, iyo sidoo kale aragtida. Klorofyll - walax kale oo lagama maarmaan sidoo kale laga heli karaa in orange, waxay ka caawisaa in uu abaabulo shaqada ee caloosha iyo nidaamka oo dhan dheefshiidka.

Mandarin

In kasta oo midhaha waa mid aad u dhadhan fiican leh, laakiin waa wax yar ka liita dhiggooda on content ee xubno waxtar leh. Waxa kale oo jira jiritaanka fitamiin C iyo A. Waxay ka caawiyaan cudurada caloosha, gaar ahaan haddii uu jiro burbur, asaasidda xumo. juice A ee Mandarinka lagu talinayaa in la boronkiitada cabbin, maxaa yeelay waxa ay si fiican u nadiifiyaa mareenka-mareenka.

bambeelmo

Haddii orange ah - Hogaamiyaha in korontada, ka dibna bambeelmo - dadka daawashada iyada tiradaasi ka mid ah cunaya. Maxaa loogu tixgeliyey iyo waxa ay ka dhigeysaa liinta, taasoo keentay in caawiyay in ay lumiyaan miisaan? Waxaa ku jira ee vitamins PP iyo D in ay yihiin wanaagsan in ay gubi calories. Bambeelmo talinaynaa dadka cunto fadhiya, iyo sidoo kale kuwa ay dhibaatadu ka buurnaanta. Haddii aad cunto midhihii bar cuntada ka dib, waxaad gubi karaa nus calories ka helay. Waxaa jira xitaa cuntada khaaska ah, halkaas oo saldhig u ah wax kasta - liinta iyo bambeelmada. Laakiin sidaas maaha oo dhan. Waxaa dib u soo celisa tamarta, waxay leedahay saamayn tonic on habka dareemayaasha jirka iyo waxay ka caawisaa inuu ka soo kabsado si dhaqso ah qaliin ama cudurada faafa ka dib.

lime

Oo aan aqoon u leh caraf this cusub iyo dhadhan qadhaadh? Astaamahani waa ka dhigay lime si caanka ah ee cunto karinta suxuunta kala duwan ee cunnada ay Vietnamese, Mexico iyo Thailand. Wuxuu, sidoo kale, waa hodan ku vitamins kala duwan, calcium ama xataa birta. Waxa kale oo uu leeyahay saamayn bakteeriyada iyo fayruska on jidhka bini'aadamka. Well soothes iyo yareeyaa isku buuqa.

Ha isku qaldin ee liin iyo liin. Qaar ka mid ah ha u malayn in ay isku mid yihiin, iyo midabka cagaaran muujinaysaa in midhaha ma aha bislaaday. Tani waa fikrad khaldan ugu badan. miraha, kuwaas oo aad u kala duwan. Waxay xitaa kuma bedelo, in diyaarinta suxuunta ama cabitaannada, haddii kale laga badiyay dhadhan oo dhan iyo soo jiidashada.

Maxay yihiin liinta? Sababo iyo talooyin

Waxaa u muuqan lahaa in sida midho caafimaad loo dhan cuni karo iyo tiro kasta. Laakiin sida ay uga leexatay, in kasta oo ay faaiidooyin waaweyn, waxaa jira sababo qaar ka mid ah. Sidaa darteed, waa in aadan ku tiirsan aad ah loola on midhaha, haddii aad ku dhacaa koox halis ah.

First of liinta oo dhan - oo dhan iyo wax - yihiin in joogitaanka boog caloosha ama gastritis, taas oo hyperacidity jirka ee.

Qaar ka mid ah iyaga ka mid ah waxa ku jira sonkor badan, sidaa darteed waxaa si gaar ah laguma talinayo dadka qaba sonkorowga.

Yaree isticmaalka iyo ay dhacdo in haddii aad u nugul xasaasiyad.

dhibaatooyinka ilkaha - ganaax kale ee ku saabsan isticmaalka midhaha acid. Waxaa ku jira acid, saamayn xun ku yeeshay oo si aan dhaldhalaalka aad u wanaagsan.

Haddii aad jeclaan juice ka soo liinta ah, ka dibna ka dib markii ay la isticmaalo ayaa loo baahan yahay si ay u raaci afkaaga inay ka soo saarto haraaga ah acid.

Ha cunin wax badan oo miraha xilliga uurka. Waxaa khatar ah in ilmuhu uu noqon doono xasaasiyad liinta ama diathesis xoog leh.

In la eego talooyinka, liinta iyo cuno waa in inta lagu guda jiro cunto karin. Waxay yihiin hooseeyo-calorie, ka duwan muuska iyo canab. Waxay yihiin waxtar leh iyo dadka qaba dhibaato xagga saxarada ah.