Maxaad Waxaan doonayaa in aan nuurad lahayn cuntaan, sababaha. Miyaan cuni karaa nuurad

Arrintan ayaa, marka uu qofku doonayo in uu cuno wax aan caadi ahayn, inta badan laga helaa nolol maalmeedka. Waxaa laga yaabaa in barafka, dhoobo, warqad, ama xitaa wax yar qalaad. Laakiin hogaamiyaha oo muuqda in la beddelo caadooyinka cunidda waa aan nuurad lahayn. Si taas loo arko, kaliya fiiri forums ah. "Waxaan cuno jeeso", "Had iyo jeer u maleynayaa in ku saabsan!" - fariimaha kuwani waa mid aad u badan, iyo ka yar oo iyaga la jira ma noqon muddo. Sidaa darteed waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo sababaha this ifafaale, waana dhib lahayn in ay jidhka bini'aadamka.

Maxaad Waxaan doonayaa in aan cuno aan nuurad lahayn

Maxaa dhacaya ee jirka, haddii ay muujinaysaa dheelitir la'aanta iyo jid aan caadi ahayn sida an? Bahda caafimaadka on su'aasha ah sababta aad u rabto in ay cunaan aan nuurad lahayn, jawaabta waa in in meesha ugu horeysa, waxa ay astaan u noqon kartaa hoos u dhac in heerka hemoglobin. Iron dhiig yaraanta dhacdaa sababo kala duwan: Cunto dheeli tirnayn, qaliin wareejiyo, dhiigbaxa, qaadashada daawooyinka qaarkood, cudurada raaga. Sidaa darteed, haddii qof uu leeyahay "anigu cuni aan nuurad lahayn," waxa ugu horeeya ee uu u baahan yahay in la sameeyo baaritaan dhiig oo kaa caawin doona aqoonsado la'aanta bir ah ku jira dhiigga. Sida laga soo xigtay tirakoob ka Ururka Caafimaadka Adduunka, anemia saamayn ku saabsan 2 bilyan oo qof. Cudurkaan uu yeesho marka uu jiro farqi u dhexeeya uu jidhku u isticmaalo iyo iska marayaa bir cuntada. Inta badan, marka dhibaato la mid ah cunto ma noqon doonto in ku filan. Si aad gargaarka ee ah supplements bir ah si gaar ah loogu talagalay. og, nin si joogto ah doonayaan in ay cunaan aan nuurad lahayn, waa in ay arkaan dhakhtar ujeedooyin iyo daaweynta.

Iron dhiig yaraanta keenaysaa in xaqiiqda ah in jidhka bini'aadamka la kulmin cudurada khatarta ah. Sidaas daraaddeed ha ka this iska, at jaleecada hore, waxay astaan u sir la'aada xishoodo, sida rabitaan ah in ay calalin gabal aan nuurad lahayn.

Maxay waa in aad lacag bixisid si aad fiiro

Haddii nin la odhan karaa naftiisa, "Waxaan cuni jeeso!", Waa in feejignaan iyo daliilka kale ee dhiig yaraanta birta. iyaga ka mid ah, la caddaan maqaarka, daciifnimo, wadnaha oo degdeg ah, hoos u difaac, musmaarro debcaan iyo timo, neefta oo ku qabata, deganayn asalka psycho-niyadeed. astaamaha waxay tilmaamayaan in dhiig yaraanta birta ayaa shahaado celcelis ahaan cuf, oo ma aan samayn karo aan lahayn daryeel caafimaad.

qariibka yaqaan

Si loo hubiyo in haddii uu jiro aan nuurad lahayn iyo sidii ay nabad jidhka, waxaad u baahan tahay in la fahmo waxa maalkiisu waa.

Mel - dhagax ku aasan asal organic, mid ka mid ah noocyo badan oo nuuradda. nuurad lahayn Aasaaska - carbonate Calcium (98%), marka laga reebo waxa ku jira aan nuurad lahayn in sideeda oo qadar yar oo ah carbonate magnesium iyo oxides biraha. Nuurad lahayn waa beelaya in biyaha.

macdanta Tani waxaa si balaadhan looga isticmaalo beeraha, warqad iyo macdanaha, sonkorta, dhalooyinka, iyo warshadaha kiimikada. Waxay leedahay badan oo guryaha waxtar leh, laakiin nasiib daro, wuxuu sinaba ma saamayn birta ee dhiigga. Sidaa darteed, su'aashu waxay of haddii ay macquul tahay in la cuno dhiig aan nuurad lahayn, jawaabta been habboonaanta ficilka, maxaa yeelay, wax cunaya calcium carbonate uusan gacan ka tirtiridda birta.

cudura kale ee jirka

Waxa intaa dheer in dhiig, waxaa jira qaar ka mid ah kala duwanaansho ee jirka aadanaha, taasoo keeni karta in isbeddel ku dhadhankii. Xadgudubyada beerka ama deficiency qanjirka thyroid sababta calcium ah. In case of hawlaha qaldan ee jirka, qofka waxaa laga yaabaa inay damacsan yihiin inay cunaan aan nuurad lahayn. Sababtuna waxay tahay, calcium in hoos jira xaalad la mid ah raaca dhaqso badan bixisey cunto.

yaraanshaha Vitamin sidoo kale uma shaqayn karo sidii sabab sababta aad u rabto in ay cunaan aan nuurad lahayn. Calcium nuugo by jidhka bini'aadamka oo kaliya marka Vitamin D ku filan, E iyo C. Waxay nidaaminaya qaadashada ee element raad ah, heerka dhiigga iyo gaarsiinta ee macdanta ee unugyada lafta iyo ilkaha. Sidaa darteed, xitaa dadka caafimaadka qaba la kulmi karaan degto ah, waayo, wax cunaya aan nuurad lahayn - si ay mag-la'aanta ah ee calcium ee jirka.

Inta lagu jiro dhalmada

Waa hagaag, kuwaas oo aan ogayn oo ku saabsan eccentricities haweenka jecel yahay inta aad uurka leedahay. Waxaa laga yaabaa in la doonayay in ay calalin gabal aan nuurad lahayn, - mid ka mid ah kuwa ugu badan. Laakiin haddii oo dhan sida u sir la'aada sida waxa ay u muuqataa at jaleecada hore? Haddii aad rabto in cuno aan nuurad lahayn, maxay ka dhigan tahay in uur la qabo?

Studies ayaa muujinaya in haweenka iyo xataa caafimaad ee booska "oo xiiso leh" in 17% ka mid ah xaaladaha la horumariyo astaamaha deficiency calcium. Tan waxaa loo muujiyey in foomka of muruq xanuun, dareenka ah "gurguurta" casiraad ee muruqyada. Xaaladaha uurka comorbidities adag, boqolkiiba uu gaaro 50. deficiency Calcium waxay keeni kartaa horumarinta cudurro halis ah sida lafo iyo osteomalacia. deficiency Chronic ee element raad ay tani keeni kartaa dhimaal koritaanka uurjiifka. Sidaa darteed, hooyada uurka leh waa in ay daruuri helaan lacagta loo baahan yahay ee calcium, heerka of taas oo ah 1400-1500 mg maalintii.

Sidee si looga fogaado in yaraanta ee element this raad muhiim u tahay? Waa in la ogaadaa in lacagta ugu badan oo dhanba ku jira carbonate calcium, oo tanuna waa aan nuurad lahayn. Weli of dhadhan aan caadi ahayn waa in wargeliyaa-dumarka dhalmada inuu meesha ka saaro waxa dhiig yaraanta birta iyadoo la kaashanayo sheybaar.

Taas oo aan la si jeeso

Si aan u geysan karaan dhib jirka, waxaad u baahan tahay in la cuno oo kaliya "xaq" ee carbonate calcium. Laakiin si ay u heli, waxay yeelan doonaan in ay sameeyaan dadaal qaar ka mid ah. farmashiye kasta ama supermarket this "wax soo saarka" aan la iibin. Waxa aan ku haboonayn wixii aan nuurad lahayn xafiiska, kaas oo ku daray in ay xoogga ku malaastaan iyo xabagta ama dhismaha - sidoo kale waxaa jira wax badan oo lagu daro waxyeelada leh. Sidaas waxa aad cuni kartaa nuurad lahayn? Haddii qof ma shaqeyn karno a "dhaqmo" sida la doorbidayo cuni aan nuurad lahayn dabiiciga ah dabiiciga ah, miino ayaa godadkoodii furan ama dhagaxii weynaa ka soo bixiyay - waxa uu leeyahay maya nijaasta waxyeello. In wax soo saarka dabiiciga ah bay'adda u fiican, waan buuxin doonaa deficiency calcium ee jirka si dabiici ah. nuurad lahayn waxaa laga heli karaa dukaamada online.

ee cawaaqib xun

A yar oo gabal ee aan nuurad lahayn lagama yaabo in ay waxyeelo weyn jidhka. Laakiin tiro badan oo macdanta si joogto ah u cunaa waxay keeni kartaa in kelyaha iyo sambabada bilaabi doonaan in ay la shubo calcium. Haddii aad qaadato waxa laga qaban muddo dheer, macdanta uruursado doonaa beeryarada, taasoo keeni karta in diabetes iyo ganaca. Khalkhal in nidaamka wadnaha ma yihiin dheer ee dhowr bilood isticmaalka aan nuurad lahayn in tiro badan ka dib markii. dhagxaan kellida sidoo kale laga yaabaa in lagu sameeyay ay sabab u content calcium sare. Sidaa darteed, ka hor inta uusan go'aan naftooda oo ku saabsan haddii ay macquul tahay in la cuno aan nuurad lahayn, qofka waa in ay ogaadaan oo ku saabsan cawaaqibka xun ee isticmaalka alaabta this.

sixitaanka ee cuntada

Ogaanshaha sababta aad u rabto in ay cunaan aan nuurad lahayn, in aad qabsato karaa cuntada si haddii aanay rabitaan ku soo dejin eber, la taaban karo waxaa ku buriyaan. Waxaad u baahan tahay in la cuno cuntooyinka hodanka ku ah calcium iyo bir. Kuwaas waxaa ka mid ah: beerka, hilibka lo'da, rummaan, caano, cheese, jiis, kalluunka badda, cagaarka.