Maxaad dhigoodu jimicsi for gaarin?

Si dadka la hadlay codadka kala duwan si sax ah, xubnaha of dhigoodu, bushimaha, carrabka, dhanxanegga jilicsan, daanka hoose, waa in ay ahaadaan ku filan mobile. In geeddi-socodka ah sida ilmaha bartaa inuu hadlo, xoog, sax dhaqdhaqaaqa xubnaha, kuwaas oo si tartiib ah u horumariyaan, iyo hadalka laftiisa sii taxan, kala. Dedejiyo geedi socodka this kaliya awoodo tababar joogta ah xubnaha hadalka. Waa this iyo diray taxane ah oo layliyo gaar ah xoojinta iyo horumarinta oo ka mid ah dhaqdhaqaaqa afka, bushimihiisa, dhabannada, xakamahooda. layliyo dhigoodu for barbaarinta looga golleeyahay in lagu baro ilmaha in uu si sax ah u hadlo.

Sida kasta oo kale oo nooca jimicsi, sida set oo ah jimicsi si loo xoojiyo iyo horumarinta xirfadaha motor of gaar ah qalab a functional aadanaha, dhigoodu jimicsi loogu talagalay carruurta noqon doonaa macno leh oo ku siin doonaa tarin keliya haddii ay tahay in horumar maalin kasta. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira qaar ka mid ah muuqaalada gym this waxaa loogu talagalay carruurta iyo barbaarinta carruurta ee la xidhiidha qaababka ay functional. Sida carruurta kuwaas oo si deg deg ah u hesho daal iyo, sida natiijo ah, lumin xiisaha waxbarashada, set kasta oo jimicsi waa in aanay ka badan 3-5 daqiiqo, iyo tirada layliyada kala duwan ee adag waa in aanay noqon in ka badan laba ama saddex. Haddii ay kuu muuqdaan xaalad this si fiican loo adkeeyo xirfadaha ugaga codadka hadalka la sheekaysanayo layliyada dhigoodu for gaarin si guul samayn karaa saddex ama afar jeer maalintii.

Waxaa weli jira mid ka mid ah shuruudaha ugu muhiimsan ee jimicsi loogu talagalay xubnaha hadalka, taas oo ay sabab u tahay da'da dhagaystayaasha ah. Waa midda koowaade, layliyada oo dhan waa in la qabtaa qaab ciyaar. Waxa ay fududaysaa carruurta fahamka waxa aad rabto in aad iyaga ka. Marka labaad, dhismaha jimicsi waa in marwalba ku bilow hawl yar in ay qaadaan caruurta iyo afjaro ugu adag. Haddii loo baahdo, si ay u horumariyaan xirfadahooda si ay u dar jimicsi kasta oo cusub, waa in marka hore ka muuqan in dhismaha marka la soo dhaafay, ka dib markii soo noqnoqda, xirfadaha hore u fiican oo heer sare. adag isla soo celin karaa ilaa iyo inta ilmuhu uusan bartaan si ay u qabtaan layliyada oo dhan waa ku filan.

Sameeyaa dhigoodu jimicsi for gaarin in si gaar ah: waa in ilmuhu ku fadhiisan hore ee qaangaarka ah guddoomiyaha adag raaxo leh sida uu dib ugu waqti isku mid ah waa in ay si toos ah iyo gacmaha iyo lugaha - ma murugsan. Wejiga dadka waaweyn waa in ay ahaataa midig ee wejiga ilmaha, xarunta uu dareenka. Waxaan Ma ogolaan karo xaalad meeshii ilmuhu bilaabo inuu fiiriyaa iska ilaa dhankeeda. Waa suurad wacan in qolka halkaas oo jimicsi ah ayaa la fuliyaa, waxaa jiray muraayad derbi, iyo xataa si fiican u qaataan layliyada dhigoodu xanaanada. layliyo gaar ah u baahan ilmaha si ay u arkaan sida uu u qabata layliyo gaar ah carrabka iyo dibnaha, ama ay daawadaan caruur kale, sida ay u qabtaan iyaga.

Ururka ayaa shaqada inta lagu guda jiro dhigoodu ku jimicsi sida soo socota:

1. dadka waaweyn Description jimicsi qaab sheeko.
2. Muujinaya dadka waaweyn ee sida loo sameeyo layliga.
3. celceliyay ilmaha jimicsi la kormeer khasab ah qof weyn.

In masuuliyada dadka waaweyn si aad u daawato ka badan tayada dhaqdhaqaaqa sameeya ilmaha. Waxa kale oo lagama maarmaan ah si loo hubiyo in dhaqdhaqaaqa Oo bushimaha, carrabka, iyo xubnaha kale ee la fuliyey symmetrically labada bidix iyo dhinaca midig ee wejiga. Sida caadiga ah, bilowga ah ee caruurta jimicsi waa mid kacsan, laakiin si tartiib tartiib ah, sida ay caadaysatay ciyaarta, xiisadda iska tagaa, iyo dhaqdhaqaaqa u bartaan naturalness lagama maarmaanka ah. Xirfad dhaqdhaqaaqa Sayidka soo saaray "tallaabo arimahan" noqon more dubaridan.

Cajiib ah oo muhiim ah in kiis kasta oo aan in ay diiradda saaraan ilmaha in uu si qaldan u qabata ama in dhaqdhaqaaqa. Oo kaliya in ay ku ammaaneen! Laakiin haddii loo baahdo - tartiib ah loo saxo dhaqdhaqaaqa qaldan isticmaalaya weedho sida: "wax yar oo qalad ah, laakiin sida", baahida loo qabo in mar kale ay u muujiyaan sida ay tahay in sameeyo layliga. Ammaana iyo dhiiri. Ilmuhu waa inuu naftaada in! Kaliya dhigoodu xaaladan hoos jimicsi loogu talagalay barbaarinta ku siin doonaa natiijooyinka la doonayo.