Maxaa la kariyo cauliflower

Cauliflower uu noqday martida ah soo noqnoqda miiska noo on - waa dhan si ay dhadhan fiican iyo mass ee mahad guryaha waxtar leh. Maxaa la kariyo ka cauliflower si dhakhso ah? khudradda Tani ayaa loo saarin karaa in ay cuntada si dhakhso ah, maxaa yeelay, kaliya haddii ay taasi ku kaydsan yihiin fitamiino waxa ku jira. Waxaa jira cuntada sida badan oo sprouts waxaa la kariyey, Ayskiriim, la dubay oo loo isticmaalo sida qayb hoose ama sare.

Haddii aanad garanayn waxa la kariyo cauliflower quraacda, ka dibna si la karinayo soo socda. madaxa Pre-luqluqdo oo ay kululeeyaan ee biyo cusbo leh. Qaybi kaarooto iyo saydhaa oo leh dhir udgoon kasta.

Diyaari baytari. Isku qas laba ukunta, nus litir oo caano ah, laba qaado oo ah labeen dhanaan iyo 150 garaam oo bur ah. Add basbaaska iyo milixda ay u dhadhamiyaan. Daraa inflorescence kasta ee baytari iyo shiil digsi subagga la barwaaqoobi.

Waxa aad u kariyo karaa cauliflower fudud iyo dhadhan fiican? Dabcan, salad. Si aad u samaysaan aad u baahan tahay 300 garaam oo kaabajka, 200 garaam oo yaanyada cusub iyo qajaarka, 100 garaam oo salad baxo oo dhan, basasha cagaaran isla, farabadan of radishes, 50 g oo hadhuudh qasacadaysan iyo hal qaado oo labeen dhanaan iyo majones oo dhan. Sida dhir udgoon taag milix, sonkorta, qorfe.

Waxaan la wadaagi cauliflower galay kaarooto iyo karkariyo biyo leh qadar yar oo milix ah (oo ku saabsan mid ka mid ah qaaddada shaaha halkii litir). Laakiin hubiyo in kaabash aan la dheefshiido. Waxaa beddeli doonaa dhadhan iyo baabbi'in doonaa vitamins oo dhan.

Dheeraad ah, biyaha waa in la miiro iyo qaboojiyey kaabash. Qajaarka jarjar xaleef (haddii la doonayo, ka saar maqaarka). Radishes jarjar xaleef khafiif ah. Salad waxaa lagu maydhay biyo iyo jarjar strips, iyo basasha - siddo. Tamaandho way ka reeban yihiin caws iyo jarjar xabadaha.

Next, qas dhan ah maaddooyinka ku baaquli saladh ah iyo xilli ciyaareedkii la basbaas, cusbo, sonkor iyo qorfe. Isku qas ka majones iyo labeen dhanaan iyo ku dar si khudaarta. isticmaalka Corn for qurxinta suxuunta.

Maxaa la kariyo cauliflower in saxanka ahaa more nafaqo leh? Waxaa la og yahay in khudradda this si fiican u weheliso hilibka. Sidaa darteed, saxan ee soo socda waa casserole leh hilibka duqadda. Qaado hal kaabajka, 500 garaam oo hilib duqadda ka mid ah saddex basasha, 200 garaam oo cheese, saliidda cuntada, saddex ukunta, cusbo, basbaas iyo buskud.

Kaabashka Pre-kasoobaxa iyo qabow. Next waxaa quburada galay kaarooto. Basasha jarjar xabadaha yaryar iyo shiil digsi .. saddex farmaajo isticmaalaya grater iyo isu geeyo beedka garaacay. isku darka Walxaha leh basasha la shiilay iyo burooyinkoodii kaabash la kariyey. Diidanaa in ay u dhadhamiyaan milix iyo basbaas. dufan suua saxan ama subagga iyo saydhaa leh breadcrumbs. Ku rid walxahaas waxaa la kaabajka iyo buuxiyo isku dar ah ee jiiska iyo ukunta. Diyaarinta casserole muddo 30 daqiiqo in lagu ridayo. Karinta heerkulka waa 200 digrii. Halkan waxa loo kariyo cauliflower qadada ama cashada.

Dhammaan suxuunta yihiin fudud iyo delicious. Maxaa la kariyo cauliflower? Photos diyaar cunto eegi weyn, laakiin waxaa ka fiican si ay u arkaan in ay style u gaar ah!