Kaabsoosha saliidda kalluunka (edbinta, isticmaalka, talaabo)

Qof walba waa ogyahay in tirada wax soo saarka ee saamaynta ugu wanaagsan on geedi socodka ee jidhka bini'aadamka. Mid ka mid ah kuwa qalabka lagama maarmaanka ah waa saliidda kalluunka. kaabsoosha The (user bixisey) ama qaab dareere ah, waa mid aad u faa'iido badan ay sabab u tahay xaqiiqda ah in uu ka kooban yahay omega-3 acid dufan.

Xaqiiqdu waxay tahay in walxahan waxay saamayn DNA (ilaaliya maqaarka ka suuska), oo cimrigiinnu ku dari ee unugyada, hakin geedi socodka gaboobaya, looga hortago ka muuqday iyo horumarinta osteoarthritis (cudur, deforming goysyada). saliidda kalluunka kaabsoosha (carruur u badan tahay in ay u qoraan foomka dareere) ayaa loo baahan yahay, iyo si ay u keento jidhka la vitamin D.

Maxay muhiim u tahay cuni saliidda kalluunka? Xaqiiqada ah in ay qayb weyn ee (Omega-3) in la qaado si joogto ah si ay u sii dhalinyarada, qurux iyo caafimaad. Omega-3 ku jira ma aha oo kaliya in saliidda kalluunka, laakiin sidoo kale in kalluunka (salmon, mackerel, kalluun, kalluun) ee tran, iyo sidoo kale in iniinta, iminka faaruq ah iyo miraha bocorka. Haddii waxaannu u jeesanaynaa dadka sayniska, markaasaan ku Omega-3 yihiin acids dufan dufannada (EPA iyo DHA). Waxay muhiim u ah horumarinta caadiga ah iyo shaqada maskaxda, habka dareemayaasha jirka, iyo sidoo kale indhaha ilmaha, oo lagu daweeyo caabuq yihiin. Kuwani acids dufanka leh ay ku lug leeyihiin geeddi socodka qoraal hiddo sidoo kale in geedi socodka kale gacanta.

kaabsoosha saliidda kalluunka (tilmaamaha waxaa had iyo jeer la baxshay) waxaa lagu talinayaa in ay si joogto ah loo qaaday, maadaama ay tani kordhin doontaa barti ee xuubka unugyada dhiigga, normalizes gobolka dhiigga, yaraynaysaa ay ku nafwaayay oo Fayda halista xinjiro dhiig, loo hagaajiyo microcirculation in weelasha. Ku jira saliidaha kalluunka iyo tiro ka mid ah vitamins: A, D, E. Vitamin A waxaa loo yaqaan in ay lagama maarmaan u ah indhaha, Dheef iyo difaac. Vitamin D waa lagama maarmaan u ah nuugista calcium, lafta ie, iyo sidoo kale geeddi socodka dheefshiidka ee maqaarka. saliidda kalluunka ku jira foomka saliid-L in uu yahay mid ammaan u ah jidhka ku jira. Laakiin vitamin E aad ku hayaa dhalinyarada ah, ilaalinta unugyada ka xag lacag la'aan ah, ka hortagga qayilo.

kaabsoosha saliidda kalluunka (manual ku tilmaamay mid aad u cad u) waxay muujinaysaa carruurta loogu talagalay ka hortaga iyo daaweynta rickets, jab iyo lafo iyo dadka waaweyn ee qaar ka mid ah cudurada of wadnaha iyo xididdada dhiigga, maqaarka, iyo daaweynta cudurka macaanka iyo kansarka. Carruurta, waxaa loo magacaabay tan iyo muddo afar isbuuc ah, qiyaasta ay go'aamiyeen dhakhtarka. Dadka waaweyn - shaaha ama lix kaabsoosha maalin kasta.

Waa in la adkeeyay in kaabsoosha saliidda kalluunka (Buugga sheegaye this), iyo sidoo kale qaab dareere, waa u loogu talagalay dadka qaba dhibaatooyinka xinjirta dhiigga ka, iyo sidoo kale xasaasiyad saliid tran. Natiijadu waxay noqon kartaa a dareen diidmo oo xasaasiyadeed classic ilaa ugu cabsida badan. Intaa waxaa dheer, ha u qaadan wax soo saarka la vitamins kale, gaar ahaan kuwa kaxeynayo ay ku jiraan A, E iyo D. Ha qaadan dawadan iyo wada daawooyin kala duwan, kaas oo ku milmi biyo.

Guud ahaan, waa in la ogaadaa in ka badan ka mid ah macaamiisha noocyo kala duwan iyo habka qaadashada daroogada, sida kaabsoosha (saliidda kalluunka) oo caan ah. 500 mg oo daroogada ah - mid ka mid ah qiyaasta ugu haboon. In foomka dareere ah, daroogada la iibsaday ka yar, sababtoo ah qof walba ma jecla in ay dhadhanka iyo urta. kaabsoosha uusan dhan of this aan la dareemay. Waa hagaag, ka hor inta isticmaalka, dabcan, waa in ay arkaan dhakhtar iyo in la baaro.