Jawaabta fudud in su'aal wanaagsan - waa meeqa sonkorta waa in qaado?

Intii lagu guda jiray diyaarinta suxuunta cusub naag kasta wajahay ku adag tahay ee lagu qiyaaso xaddiga alaabooyin kala duwan. Inta badan ee cuntada ku siiyaan oo keliya macluumaad guud oo ku saabsan tab ee Cuntadan, kantaroolka ee alaabta cabbirka sax ah in garaam, millilitir ama kiilo. Intee in leeg sameeyaa - "koob oo sonkor ah," "qaado yar oo milix ah," "a dhibcood yar ee liin?" Meeqa sonkorta waa in qaado? Ka dib oo dhan, koobabka kasta jikada iyo malgacadihii aad bay u kala duwanaan karaan in size. Oo haddii ay sidaas tahay, natiijada oo aan islahayn waxa loola jeedo abuuray karinayo. Laakiin kuugga wanaagsan mar walba waa ogyahay dhigma tallaabooyinka miisaanka iyo baaxadda oo ka mid ah cuntooyinka ugu badan ee jikada.

Meeqa sonkorta waa in qaado?

Tusaale ahaan, in cuntada ugu muujinayaan xaddiga sonkorta ama ay muraayadda, ama shaah ama qaado. Laakiin haddii galaas waa ka badan ama ka yar cad (kiisaska intooda badan waxa ay ku galaas weji duwan ee 250 ml), ka dibna la shaaha iyo qaado dhibaatooyinka qaarkood kac. Sida caadiga ah waxaa ka mid ah tirada kala duwan, oo haddii mid ka mid ah qaado oo sonkor ah (waxa size waa) cad kama dhibo oo aan ku siin doonaa qayb search ku ool ah, ka dibna toban qaado oo aruursaday qaladka lagu xad bedeli kartaa dhadhanka suxuunta aad. Sidaa darteed, xirma waa muhiim in la ogaado waa meeqa sonkorta waa in qaado. Jawaabtu waa xaqiiqo ah - 12 garaam, mar dambe, oo aan ka yarayn. Tani waxa ay tilmaamaysaa cad, sonkorta caadiga ah granulated. Qaado oo sonkor ah brown horey u ka kooban yahay 14 garaam oo alaabta, iyo inta la mid ah budada sonkorta culeyskiisu yahay 7.5 grams.

Maxay muhiim u ah in la ogaado sida loo turjumo ficil tallaabooyin mug ah oo miisaankeedu yahay iyo qeybsanaan ah?

miisaanka qiyaas waa mid waxtar leh in la ogaado, iyo in diyaarinta suxuunta, ee cuntada sida of kuwaas oo laga soo websites shisheeye. Waxaa inta badan si hufan tilmaamaya miisaanka badeecada (ma mugga). Laakiin isagoo garanaya sida badan garaam oo ka mid ah qaado oo sonkor ah aad ku riday saxan sida qayb ah, markii loo baahdo. Tusaale ahaan, soo diyaarinta bur saliid leh jiis aad u baahan doontaa inaad qiyaasi doonaa 50 grams oo sonkor ah. Ogaanshaha meeqa sonkorta hal qaado, aad si fudud ku dari kartaa qadarka saxda ah. Waa wax iska fudud: 50 grams - waxaa dhab ahaan waa 4 qaado oo sonkor ah, iyo wixii la mid ah. Si kastaba ha ahaatee, macluumaad waxtar leh?

Meeqa sonkorta waa in shaaha?

Sidoo kale, in cuntada qaar ka mid ah, inta badan ee diyaarinta kala duwan ee qasacadaysan cuntada, saladh ama maraqa, sonkorta jeedinaynaa ku daray shaaha. Halkan waxaa fiicnaan lahayd in la caddeeyo sax cadarsameeyaha oo kale. Ka dib oo dhan, maraq macaan, salad ama qajaar ka kusaddii - tani si cad u ma suxuunta qaranka of our cunnada, laakiin weli qadar yar oo ah sonkor kaa caawin doontaa in la hagaajiyo dhadhanka cuntada xogta. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay in la ogaado waa meeqa sonkorta ku jira shaaha. Oo halkan jawaabta - 4 grams, ie dhab ahaan saddex jeer ka yar lacagta ay ku jiraan qaado. Xusuuso in aan maanka caadiga ah sonkorta cad.

Imisa calories ee sonkor ah?

Waayo, kuwa u labisnaayeen, oo si taxadir leh loo xisaabayaa calories ah, macluumaad this kale oo muhiim ah. Haddii aadan naftaada u diidi in shaah macaan iyo, tusaale ahaan, on bakeerigaagu ah ku riday 2 qaado oo sonkor ah, in ay tahay 8 garaam, markaas oo garanaya in garaam kasta oo sonkor ah waxaa ku jira 4 calories, waxaad si fudud loo xisaabiyo qiimaha tamardhac aad shaah - 32 Kcal. Hadda aad og tahay inta sonkorta qaado in shaaha caadiga ah, xusuusiyo mar kale - 12 iyo 4 grams, siday u kala horreeyaan. Haddaba, kor oo miisaan iyo mug in cuntada ma aad wax dheeraad ah nixin doonaa.