Indho xanuun marka shaqada kombiyuutarka

Waxa intaa dheer in Saameynta xun ee isha, isticmaalka computer sii dheeraaday waxay keeni kartaa madax xanuun iyo dhibaato dib. dheeldheel Long ka dambeeya monitor eller keenaysaa in horumarka myopia temporal, dareenka hoos waxloogu iyo sidoo kale cillad ka mid ah murqaha isha. Inta badan, waxaa jira dareen ah gubashadii iyo dareen ah "ciid" indhaha u guduud, xanuun foodda. dareenka xanuun badan oo ay wehlin karaan dhaqdhaqaaqa jallo ah.

Maxaad yeeli indhihiinna

shaqada computer dheer - stress in ay indhahayaga. Ka dib markii calaamadaha eller, isbedelka badan ee sawirada, midabyo, warqado yaryar iyo lambarada abuuro load a badan ka weyn yahay kii kaas oo indhahayaga diyaariyey. Joogtada ah cadaadis iyo isha daal keenaysaa in carqalad ah socodka dhiigga iyaga oo ku. Taas darteed, waxaa jira la'aanta oxygen. Si aad u magdhabo ku microvessels wareegga dhiigga ku filnayn indhaha ballaaranaya ay sabab u tahay waxaan arkaynaa in ay casaan. Intaa waxaa dheer, ay sabab u tahay culaysdhaaf inta badan qarxaan xididdada dhiigga yar, kaas oo, Dabcan, wax wanaagsan uma sameeyo. Sababo la la'aanta ah ee indhaha oxygen yeelin oo halkaas oschkuschenie raaxo iyaga ku jiro. Taas darteed, inta badan waxay yeeshaan myopia.

fuuq il joogto ah - fure u tahay caafimaadkooda. isha huurka Dabiiciga adkaanaysaa laga yaabaa in laba sababood awgood: la'aan ilmada doorashada ama xasilooni film jeex. Sidaas awgeed, waxaa jira syndrome si yeedhay isha qalalan. Wuxuu waxaa badanaa loo arkaa in dadka ka shaqeeya muddo dheer at kombiyuutarka, iyo kuwa xiran contact lenses.

By habka, filimka jeex waa la cusboonaysiiyaa inta lagu guda jiro bilig. Si kastaba ha ahaatee, ka shaqeeya on computer ah, qofka waa in gobolka xoog, iyo inta jeer bilig bilig waa la dhimay. Waa sababta oo ah waxaa jira xanuun iyo qallayl indhaha.

Maxaa la sameeyaa markii indhahaaga ka computer ka yeeli?

Dabcan, waa in aynaan dayicin xilli takhasus leh. Marka shaqeeya computer ah, aad dareento xanuun, inuu dillaaco, iyo xanuun indhaha, in kharibi, sida haddii bilig waa la dhimay, waa arrin macquul ah in this waxaa sabab u ah horumarinta marxaladda hore ee qalalan isha syndrome. Sidaa darteed, waa in aad la tashato dhakhtar indhaha ah. Waxa uu kuu qori doona daawaynta ee foomka of dhibcood, vitamins, waayo, diyaarinta gel indhaha si loo hagaajiyo aragtida.

Haddii aad ka shaqayso computer aad indhaha ii yeelin, waxaan soo xusuusan a xeerar yar:

1. La soco inta jeer ee bilig. Ka dib markii la isticmaalo daba dheeraaday ee kormeeraha waxa laga rabaa inuu fasax qaato 40-50 daqiiqo kasta. Waxaad nasato karaa indhaha la xiray ama si fudud inuu turjumo eegno waxyaabaha fog. xaqiiqda A aad u xiiso badan ayaa la aasaasay by saynisyahano. Waxaa soo baxday, oo aad qaadi karto cadaadiska off isha, haddii diiradda on mawduuca cagaaran. Si arrintan loo sameeyo, waxaad soo socda gelin karaa in kormeeraha warshad kasta.
2. Leyriyaa qolka meesha computer waa. Intaa waxaa dheer, waxaa fiicnaan lahayd in la raaco humidification ku filan.
3. Ka dhig cabo Itobiya. Fuuqbaxa si xun u saamayn ku qanjidhada lacrimal ah.
4. Iska ilaali iftiinka ee kursiga.
5. Ka dhig nadiif ah shaashadda.
6. Haddii aad yeeli indhihiinna, ee u dhexeeya sameeyo jimicsi oo indhahana. Waxay kaa caawin doona si ay u debciyaan xiisadda iyo hagaajin socodka dhiigga indhaha ah.

La soco caafimaadka iyo ma dayacno loogu dhaqmayo oo ka mid ah sharciyo fudud. Ilaali indhihiisa hortooda, maxaa yeelay, waa shaqo aad u muhiim ah oo ka mid ah jirka, iyada oo aan taas oo ma suurtowdo in Arkaa dunida.