Hurdo: caadi hurdo, duration

Seynisyahanno si joogto ah oo sheegaya in ay fure u tahay xaalad wanaagsan ee maalinta iyo caafimaadka guud oo dhan waa uun riyo. Hurdo la'aan waa ben qaba cudurka ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale neuroses iyo cudura kale ee habka dareemayaasha jirka. Sidaas awgeed, waxaan hadda ka fiirso wixii sidaas waa riyo muhiim ah. Seexda caadi ah dhammaan da'aha - iyo waxa ay sii wadi doonaan.

A ereyo kooban oo ku saabsan hurdo caafimaad leh

Qofna ma la xaqiiqada ah in uu qofku u baahan hurdo caafimaad leh ku doodi doonaa. Sidaas daraaddeed, waa in si joogto ah oo xoog badan. Haddii kale, jirka oo aan si buuxda u jiifay, oo qayb ahaan. Iyo dhammaan hababka iyo xubnaha firfircoon, ma aha nin u wanaagsan. Waa maxay hurdo caafimaad qaba?

1. hurdo ah habeen ee, kaas oo ku lifaaqan ee qaab gaar ah. Sidaas daraaddeed, waxaa ugu wanaagsan in sariirta aado at 9-10 pm. Markan waa isku mid maalin ka maalin noqon.
2. saacad ka hor wakhtiga jiifka jawiga guriga waa in uu ahaado is dajiyaan. Waxaa lagama maarmaan ah si looga fogaado in walwalka iyo dalalka ku faraxsanahay.
3. Ka hor intaadan tegin seexan in aad u baahan tahay in la siiyo ilaa cunidda. ugu badnaan ah in aad awoodi karin - inaad ka cabtaan koobka a of yogurt nus-saac ka hor wakhtiga jiifka.
4. Maxaa kale oo lagama maarmaan ah in ay waxtar leh ahayd riyo? caadooyinka Hurdo - in ka danbeeya this sidoo kale waa in si taxadir leh loo socdo. Ka dib oo dhan, haddii aan tiro ku filan oo saacadaha nasasho habeenkii si weyn u waxyeelayn kara caafimaadkaaga.

Caruurta ilaa sannaddii kowaad oo nolosha

Intee in le'eg oo waa a nin la seexdo, si ay u dareemaan caadiga ah? Su'aashu waxay leedahay ma jirto jawaab cad. Waxaa oo dhan waxay ku xiran tahay da'da. Marka hore waxaad u baahan tahay si ay u fahmaan waa maxay heerka of hurdo dhashay ilmaha?

Labada bilood ee ugu horeeya. Wakhtigan, ilmahaaga habeen hurdo waa isku mid sida ee dadka waaweyn, iyo celceliska 8-9 saacadood. Si kastaba ha ahaatee, pipsqueak this hurdada ka badan inta lagu jiro maalinta, 3-4 jeer dhowr saacadood. Haddii aan ka hadlo guud ahaan, hadda dhashay waa inay ku seexdo oo uu xaddiga 15 ilaa 18 saacadood.

ilmaha ee 3-6 bilood. hurdo ah habeen u korodho, laakiin tirada maalinta inteeda kale waa la dhimi karaa. Isku soo xooriyoo, pipsqueak waa in sidoo kale weli ku jira gacmaha Morpheus qiyaastii 15-17 saacadood.

kid ayaa lix bilood ilaa sanad ah nolosha. Tartiib tartiib, ilmuhu u baahan yahay waqti ka yar waxeey galabtii ah, tooso saacadood kordhay. tayo ka wanaagsan oo hurdo ah habeen ee maxaa yeelay ilmuhu maalintii daal. Pipsqueak seexan kartaa inta lagu jiro maalinta 2-3 jeer 2 saacadood, habeenkii - celcelis ahaan 10 saacadood. Isku soo xooriyoo, ilmaha waa in nasan kala bar waqtiga maalinta.

barbaarinta

Waa maxay xukunka saacadood oo hurdo ah ilmaha ka yar da'da iskuulka? Xaaladdan oo kale iyo sidoo kale, waxaa jira kala duwanaan qaar.

Kids ilaa saddex sano. Haddii aan ka hadlo carruurta da'doodu ka yar tahay saddex, ka dibna, kuwaas oo guys on hurdo maalin kasta celcelis ahaan qaadataa 2.5-3 hours, habeenkii - 10-12. Waxaa oo dhan waxay ku xiran tahay ilmaha, dabeecadiisa, dabeecad ah, baahida jidhka ee. Waxaa jira kids kuwaas oo sanad walba tegi on a seexatid hal mar, iyo qaar ka mid ah waxay u baahan yihiin laba - dhowr saacadood. Isku soo xooriyoo, cad, waa in nasan 13-14 saacadood.

Carruurta 3 ilaa 6 sano. Iyadoo kids jir iyo wax kindergarten waa fudud quruxsan. Haddii kid ah la geeyo xannaanada hay'ad waxbarasho, galabtii ah oo ku saabsan 1.5-2 saacadood, halkaas oo uu noqon doonaa hubi inaad seexan. On hurdo ah habeen ee, celcelis ahaan saaro 10 saacadood. Waa in la ogaadaa in, haddii loo baahdo, ilmuhu samayn karo iyada oo aan maalin nasasho. Laakiin waa in aanay noqon caadiga state of arrimaha.

Ardayda

Ardayda dugsiga sare hurdo kale oo muhiim ah. xeerarka hurdo mar kale ku kala duwan yihiin, taas oo ku xidhan da'da ilmaha. Haddii aan ka hadlo carruurta dugsiga hoose, inta kale habeenkii iyaga u hayo waa in ay ahaataa oo ku saabsan 10 saacadood. Beauty hurdo aan loo baahnayn. Laakiin marka hore ilmahaaga waxaa laga yaabaa in ay qaataan waxeey a saacad ee nasashada qadada. Si aad u diidi kid ma waa u qalantaa. Ka dib oo dhan, si ay ula qabsadaan hab cusub ee nolosha ma aha sidaas u fudud. Haddii aad la hadasho oo ku saabsan dugsiga sare ee da'da, hurdo ah habeen ee carruurta waa in ay ahaataa 8-9 saacadood. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in inta kale habeenkii tagno lagama maarmaan at 9-10 pm. Markaas waxaa oo kaliya in ay faa'iido u ah caafimaadka dadka tegi doonaa, oo Edmilson aan xad.

dadka qaangaarka ah

Waa maxay heerka of hurdo qof qof weyn? Sidaas daraaddeed, waayo, dadka kale oo aan ahayn caafimaadka in ay seexdaan on celcelis ahaan 7-8 saacadood. Waxaa oo dhan waxay ku xiran tahay baahida jidhka ee. Waxaa muhiim ah in la ogaado in ma aha oo kaliya la'aanta ah ee hurdo, laakiin sidoo kale waqti hurdo aad u dheer waa waxyeello. In labada kiisaska, natiijada waxaa laga yaabaa daal, colaad, failure hormoon ayaa sidoo kale waxay keeni kartaa dhibaatooyin habka dareemayaasha jirka.

On marxaladaha oo hurdo ah

Fiirsaneysa inay hurdo, caadooyinka hurdo, sidoo kale waa inaad u sheegtaa in ay muhiim tahay inay tixgeliyaan wajiga gaar ah. From ay iskhilaafka sida badan waxay ku xiran tahay. Sidaas daraaddeed, guud ahaan, waxaa jira laba weji oo hurdo caafimaad leh:

• Gudiga hurdo. Wakhtigan, shuqullada maskaxda aadanaha, waxaad ka arki kartaa riyooyin kala duwan.
• Gaabis ah. Tani waa hurdo qoto dheer, code jirka aadanaha sida ugu badan ee suurto gal ah in aad isku dejiso oo naso.

Isla mar ahaantaa waxa kale oo muhiim ah ayaa sidoo kale si ay u eegaan oo ku saabsan xaqiiqada ah in wajiga of hurdo non-Gudiga, markeeda, waxaa loo kala qaybiyaa heerar kala duwan:

1. muddo dormancy. Halkan qof ayaa si tartiib tartiib ah oo debecsan, maskaxda weli waa mid aad u firfircoon oo ka fal ku meersan dibadda.
2. muddada bilowga ah ee hurdada. stage Tani waa mid aad u muhiim ah, waqtigan, qofka waa in ay ahaadaan ku jira xaalad ah xasilloonida. Kala go 'xilliga hurdada ah, dadka xitaa isku dayay. Taasi waa, haddii qofka inta lagu guda jiro dib, ugu danbeyn habka dareemayaasha jirka waa sidaas Engand in darnaadeen, ben xanuunada dareemayaasha karin.
3. hurdo weyn. caadi ah halkan aan la dhigay, oo dhan waxay ku xiran tahay shaqo ee marxaladaha hore. Tani waa xilliga tonic marka intiisa kale dad tayo leh oo ugu badnaan, iyo xoog guulaha jirka iyo tamarta. Wakhtigan, toos ah hurdada kuwo ku adag.

Sidaas daraaddeed in jidhka dareemay wanaagsan, wajiga hurdo la ruxruxo gaabiyaa waa inay qaataan oo ku saabsan 75% ka mid ah markii ugu dhaqso - 25%. Inta lagu jiro habeenka qofka laab karaan in ay galaan wajiga ah oo la ruxruxo gaabis ah hurdo, oo midba doonaa wajiga Gudiga hurdo.