Flat ee ilmaha: daaweynta iyo ka hortaga

Halka xanbaarsan load weyn oo u adeegta sida absorber lama filaan ah inta lagu guda jiro socodka, orodka. kabo aan habooneyn iyo horumarinta ilbaxnimada keenaysaa in xaqiiqda ah in mar hore in la helay carruurnimada ilmaha guri. Daaweynta waa in waqtiga, sida dadka waaweyn ma daaweeyaan cudurada, oo kaliya isticmaalaan daryeel taageero ah.

Waa maxay guri

Sida habboon, ee ku laayeen gudaha ee xafiiltamaan cagta waa in ay ahaataa - waxay tahay inay tahay guga mid ka mid ah taas oo uu fududeeyaa dhaqdhaqaaqa, socodka, orodka. In ilmaha waxa la aasaasay ilaa 5 sano jir, ka hor inta aanay u qabata doorka suufka baruurta. Haddii ay xafiiltamaan ah uu yeesho naafada ah, ilmaha si deg deg ah daali doono, socodka curyaan ah, ku tuman kabaha on hal dhinac, slouches, tiirsada cagaha cagaha meel nabad ah oo ku saabsan dhinaca gudaha ama dibadda ah.

qalliinka lafaha ah ay joogaan ka mid ah calaamadahan ka dhigaysa cudurka "guri" ee ilmaha. Daaweynta waxaa loo qoray ku xiran tahay darnaanta cudurka. Si arrintan loo sameeyo, inaanu soo eegno muuqaal cagaha on galaaska, x-ray, plantography (hab computer-ku-saleysan cilmi on a cagaha sawir on galaas).

Marka guriga, waalidiinta isu eegi kartaa cagta ilmaha. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay si ay u faafiyaan cream baruurta ama arrinta midabaynta iyo gashaday sheet warqad cad. ku laayeen gudaha ah ee raad waa in ay u sameeyaan fasax ah. Haddii fasaxa lahayn ama u yar yahay, waxaa loola jeedaa in uu jiro cagaha ilmaha guri. Daaweynta bilaabi kartaa la isu adkaansho, jimicsi, waayo, cagaha, laakiin waxa fiican in aad soo booqato dhakhtar ah lafaha.

daaweynta

Marka la ogaado ilmaha cudurada magacaabi adag oo ah jimicsi qalaama, daaweynta dabiiciga ah, insoles lafaha iyo aubevoye. Faa'iido badan ee ku dul caga on cawska, jayga, ciidda, suufka Duugista, cagaha kubada barafka. Haddii aad waxyeelleeyey Dhehana Eebow, waxaa lagu talinayaa in ay xirtaan dhabarka oo si gaar taageertaa dhabarta. saxo Qalliinka waa la fuliyay oo kaliya in xaaladaha ugu daran. Waxaad u baahan tahay in la sameeyo maalin kasta cagta massage cagahana guri ee carruurta: xoqin cagta oo dhan iyo farta si gaar gaar ah.

ka hortagga

Ka hortagga cudurka waa in la sameeyaa marka uu dhasho:

1. Dooro kabaha la hortegi adag on ciribta yar. Anqawgu waa in ay ahaataa oo waa dhab go'an. Kabo, kabaha, kabaha guri aan la aqbali karin.
2. Ku socda caga on quruurux, suufka Duugista ah.
3. Si ay u qabtaan adkaansho baakidh cagta imaanayn heerkulka, raaceen by shukumaan trituration.
4. La soco qaabka boos fadhigii, gaar ahaan miiska. Caadayso maalin dhabarka - digsiga, Janjeeri, jiid-ups.
5. muddooyinka Beddelka ah ee hawsha iyo inta kale.
6. In la xoojiyo jidhka. Haddii la "cagaha flat" ilmaha cudurka, daaweynta bilaabmaa qaadidda difaaca iyo soo saaraan cunto isku dheeli tiran. Lafaha u baahan tahay calcium, si cuntada waa in prisutstsvovat waxyaabaha caanaha, hilibka, kalluunka. In xilliga qaboobaha iyo xilliga guga waxaa lagu talinayaa in ay qaataan a kaxeynayo fiitamiinada.

Pathology waxaa la aasaasay oo sabab u ah falalka qaldan ee waalidiinta, la'aanta dareenka habboon in dhibaatada. ogaanshaha ah "guri" carruurta 2 sano jir aan la gelin, maxaa yeelay, da'dan weli la xirrira stop ah. Laakiinse "bilowga" podiatrist khibrad u aragno oo ku talinaynaa nidaamka lagu saxayo iyo qalab. Waxa ugu muhiimsan waa in aan dib u booqashada takhasuska.