Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka of ukunta hen ah. The ugu xiisaha badan

Alaabta Tani waa qiimo leh iyo nafaqo leh. Waxaa sugan in xiiso ma aha oo kaliya faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka of ukunta hen ah, laakiin sidoo kale ay qaab-dhismeedka. Tusaale ahaan, ukunta, oo ku yaalla xarunta of yellow-ukun la hareereeyey by xuub aad u dhuuban. Jebinta ee ukun, si cad waxaad ka arki kartaa dhismeedkooda.

Dhinaca kale ee yellow-ka, taas oo kor wajahaya, waxaad kala saari karaa barar yar oo cad, taas oo ah disc embriyaha. Laga soo bilaabo waxbarashada ka bilaabmayaa horumarinta ee embriyaha ubad ah. Qamaar dheefta ee xarunta of ukunta waa la fuliyay laba xadhko, oo waxay ku yaaliin iyo ulaheedii kala duwan by. Ha illoobin oo ku saabsan qolof ah, taas oo qayb ka ah ilaalinta, difaacan noocyo kala duwan oo dhaawac embriyaha. Advantageously, "ayuu lafaha" oo ka kooban carbonate calcium, taas oo ah waxa ka dhigayaa sida raagaya. Sidaas darteed, waxaan dhihi karaa in qaab dhismeedka of ukunta la rumeysan yahay habka ugu wanaagsan ee suurto gal ah.

Faa'iideysan ama waxyeelo u isticmaali doonaan ukun? Aan ka hadalno dheeraad ah oo ku saabsan.

guryaha waxtar leh

Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka of ukunta digaagga yihiin wada hadleen by khubaro halkii si firfircoon. Si aad u bilawdo, aan ka hadalno faa'iidooyinka. Isticmaalka ukunta waa in la jidhku u nuugo waa cajiib fudud. Waxaa aad u fiican in la isticmaalo, ama la kariyey, ama la shiilay. Sidaas darteed, in cad ee ukunta ku jira sahayda loo baahan yahay ee acids amino, taas oo lagama maarmaan u ah dhismaha qaab dhismeedka protein muruqyada aad u. Intaa waxaa dheer, yellow ukunta ku jira xaddi badan oo fitamiin (D, E, C, iyo qaar kale oo badan) iyo sidoo kale walxaha macdanta. Tani waa mid aad u muhiim ah, sababtoo ah hababka badan ee jirka waxaa gacanta ku raad xogta. Haddii aad rabto in aad qabto caafimaad, jirka ah oo qurux badan, waxaad u baahan tahay maalintii in ay cunaan ugu yaraan hal ukun. Intaa waxaa dheer, wax soo saarka this waxaa lagula talinayaa in ay isticmaalaan dadka doonaya in ay lumiyaan miisaan. Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in qiimaha tamarta ee ukunta digaagga uu yahay mid aad u hooseeya. Waxaa ku saabsan 157 Kcal per boqol garaam. Oo waxaa la siiyey xaqiiqda ah in hal ukun culeyskiisu yahay celcelis ahaan 50 garaam, waa nambar aad u yar. Ha iloobin in aad u baahan tahay in la cuno wax ka badan laba ukunta maalin. Si kastaba ha ahaatee, aad wax dheeraad ah sameeyaan iyo ma doonayaan in ay, sababtoo ah waa wax soo saarka aad buu hodan. Si kastaba ha ahaatee, su'aasha ah ee manfacyada iyo waxyeellooyinka of ukunta hen ah, waa mid aad u muranka.

Burburka in ukunta digaagga

In kasta oo xaqiiqda ah in tani ay tahay wax soo saarka weyn, waxay leeyihiin qaar ka mid ah cillado. Sidaas, waxaa jira dad jecel in ay cunaan ukun la'aan ay otvarivaya ma obzharivaya, ceeriin. Tani, nasiib daro, waxay keeni kartaa in cawaaqib naxdin leh. cuntada ka dib, waxaa suurtagal ah si aad u hesho bukooday salmonellosis, taas oo xitaa keeni kartaa dhimasho.

Ha illoobin oo ku saabsan xasaasiyadda ka banal in alaabta this. Si looga hortago dhacdo ee cadaanyo kala duwan, waxaa lagama maarmaan ah in meesha laga saaro protein, maadaama ay tahay ugu xasaasiyad. Haddii aad xataa markaas ma mari muujin ka timid dareen xaasaasi ah, ka dibna, hoogtay, aad leedahay si aad gabi ahaanba ka takhaluso ukun ka cuntadaada. Si kastaba ha ahaatee, waxaad ka quusanina kartaan. Ka dib oo dhan, haddii aad dhab ahaantii wax badan sida suxuunta ukunta, ukunta lagu beddeli karo guuguulaha ah. Waa yar xasaasiyad badan digaag. Oo ay dhacdo in this, aad si fudud ku raaxaysan kartaa ukunta jecel didaan quraacda.

article The baaray faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka of ukunta digaagga. Laakiin sidaas maaha oo dhan waxaa weeye in la ogaado oo ku saabsan wax soo saarka this. nasiib wacan! Ha xanuunsadaan, oo si fiican wax cunaan!