Chia daadi - macmacaan ah kuwa jeclaan cunto dhadhan fiican leh iyo caafimaad

Daal subaxdii in uu wax cuno ukunta didaan iyo boorashka? Waxaan ku siin ikhtiyaar kale - chia daadi. The cuntada sida ugu fiican ee dhadhan iyo macmacaan waxtar leh soo bandhigay maqaal ah. nasiib wacan in ganacsiga, Kuliyadda!

warbixin guud

Semena Chia - waxa loogu yeero hadhuudh xikmadda reer Spain, kaas oo ku koraa South America. Dadka deegaanka ayaa muddo dheer waxaa loo isticmaalo ujeeddooyin, daawooyinka. The seeds of chia ku jira xubno badan oo raad: zinc, fosfooraska, potassium. Sidoo kale, waxay ka kooban vitamins, acids dufan dufannada.

At isticmaalka miraha sida cuntada waa heerka kolestaroolka caadi, hagaajinaysaa geeddi socodka dheefshiidka iyo rizqiga hawlaha maskaxda. Waxaa caddeeyeen in xikmadda Spain hagaajinaysaa peristalsis. soo socda wuxuu sharaxayaa sida loo diyaariyo daadi a dheeriga ah ee miraha ay.

Chia daadi: cunto miidhan ah ula yogurt iyo raspberries

List Product (halkii qaadasho):

• Med (cultivar aan muhiim) - 1 tsp ..
• Dabiiciga ah (Greek) yogurt - 170 g
• Semena Chia - kaliya 5 grams.
• raspberries (barafaysan) - 50 g
• Lawska (iyada oo aan qolof) - '15

habka diyaarinta

In baaquli, galaaska qaro weyn sameeyey, dhigay raspberries ah. Waxaa sidoo kale ku shub yogurt iyo malab in tirada saxda ah. Beat ah maaddooyinka kuwan la isticmaalayo days immersion. mass ka dhalanaya si taxadar leh ku shub hal galaas oo dhaadheer oo la stem a. Ku darista Semena Chia. Isku qas shaaha. Glass la content ee loo soo diray inay shelf dhexe ee qaboojiyaha.

Imisa macmacaan waa inuu jiraa? Afar saacadood - waa ugu yaraan. Haboon inuu sii joogi doono tan iyo subaxda dambe. Markaas, ka qaboojiyaha our pink jilicsan chia daadi. saydhaa leh lawska burburiyo. Qurxin la raspberries oo dhan. Quraacda ama qadada uu diyaar u yahay. Waxaan aad rabto Cunno wanaagsan.

chia daadi Karinta caano qumbaha

waxyaabaha lagama maarmaanka ah (halkii qaadasho):

1. Iniinta (iyada oo aan qolof) - ku filan cantoobo muggeed.
2. Kiwi - 1 gabal.
3. caanaha qumbaha - ¾ koob.
4. Mid ka mid ah moos yar.
5. Honey (kala duwan ay jirto) - dhadhamin.
6. Semena Chia - ¼ koob.

Qaybta wax ku ool ah

Qaado baaquli yar. Shubaa waxaa Semena Chia. buuxi caanaha qumbaha. Miro qaboojiyaha habeen, iyo awoodda loo baahan yahay in ay ku riday on shelf dhexe. In subaxdii waxaan ka heli tiro qaboojiyey. Wax laga saaray maddiibadda muhiim ma aha. Just isku daraan waxyaabaha ku jira. Ku rid xaleef ah on top of kiwi jarjaran iyo muuska. Saydhaa chia nuts daadi iyo ku shub malab. Hadda waxaan sii soco ilaa Dhadhaminta ah. dhadhan heer sare ah, miyaanay ahayn?!

daadi-chia qumbaha Recipe Patriots

set Cuntada:

• sonkorta oo joogto ah - 1 Tbsp ku filan. l.
• 200 g of berry Patriots (doorbidayaa cusub).
• 2 Qaadada. l. abuurka chia (xikmadda Isbaanish).
• Qumbaha caanaha - wax ka badan 200 ml.

diyaarinta

In baaquli of markabka days a maydhay berry. Ku shub caanaha qumbaha ah. Waxaa sidoo kale buuxin sonkor iyo Semena Chia. Press "Start" button. mass A dareere u eg smoothie ah. Waxaan u baahanahay inaan si taxadir leh ku shub quraarad ah, oo markaas waa nus saac ah si aad u nadiifiso qaboojiyaha. dhowr saacadood ka dib waxa aad cuni kartaa daadi qumbaha chia. Laakiin ka hor in ay qurxiyaan qayb macmacaan ee blueberries berry oo dhan. Waxaaba cajiib ah delicious, iyo ugu muhiimsan - faa'iido u jidhkeenna.

daadi qumbaha-shukulaatada abuur chia

Liiska waxyaabaha la doonayo:

1. budada kookaha - 1/3 koob.
2. jajabi oo yicib ceeriin - dhadhamin.
3. caanaha qumbaha (dhan) - hal koob.
4. Maple sharoobada - kaliya 4-5 Art. malqacadaha.
5. Semena Chia - ¼ koob.
6. Qumbaha - dhadhamin.
7. cusbo Badda - ku filan qanjaruufo.
8. ½ L. h. soosaaray vanilj.
9. Qumbaha-Jinka faafidda - 2 Qaadada. l.

tilmaamo faahfaahsan

Xaggee ayuu ku bilaaban? Semena Chia (xikmadda Spanish) waa in dhulka si budada ah ganaax. Hadda waxaan u baahan nahay days awood leh. Fijaankeedii ku shub caanaha qumbaha ah in tirada saxda ah. Ku dar soosaaray vanilj, cusbo badda iyo sharoobada Maple. Sidoo kale, gelin faafitaanka qumbaha ah. Waxaas oo dhan waa wax yar Beedka ah. Miisaanka uu leeyahay hore u helay ee ku shub budada kookaha. Mar labaad, garaaceen, iyadoo la isticmaalayo days a.

Waxaan dib ugu miraha chia milled tagaan. Cabir baxay ¼ koob oo ah budada. Waxaan markab in baaquli days ah. Beat ah maaddooyinka ilaa siman. Waxaan xunbo ah, oo waa in lagu faafiyo ahaysiiya. Markaas digsiga kulul loo dhigo gacan muggeed oo yicib iyo qumbaha jajabi. Khafiif ah iyaga isku shiil, si ay dinac. In ka daadi chia aan weli la xayiray ku daray jajabi.

Hadda waxaan ka saari our macmacaan mustaqbalka qaboojiyaha ee saxda ah 24-ka saac. Laakiin sugitaanka waa u qalantaa. Ka dib markii aan u hesho wasakhahaasi la daadi chia. Mid kasta oo u adeegaya qurxin la jajabi oo yicib ama xabbadood oo midho. macmacaan la yaabka leh ayaa diyaar u ah in loo isticmaalo.

muuqashadii kale (cambe)

maaddooyinka:

• ½ koob oo ah lo'da iyo caanaha qumbaha.
• reexaanta Fresh - 5-6 caleemo.
• biyo cad - oo ku filan muddo hal koob.
• ½ L. h. vanilj nuxurka.
• Qanjaruufo of qeedhin burburiyo.
• 4 Qaadada. l. abuurka chia.
• Cambe (burburi) - 1.5 koob.
• sonkorta White - wax ka badan 1 qaado. l.

Sidee wax loo karsado

gogo 'cambe diri ee days a. Beat, si tartiib ah ku daray biyaha. Waa in aan ka heli mass ah in ekaan Suugo qaro weyn. Buuxi galaas iyada (1/3 mugga). Miro qaboojiyaha. Zasekal 1 hr.

In baaquli gooni ah isu geeyo labada nooc oo caano ah - saca iyo qumbaha. Isagoo intaa ku daray sonkor ah miiska iyo nuxurka vanilj. Walaaq. Shub Semena Chia. Wixii 3-4 daqiiqo, walaaq maaddooyinka la qaado. Ka qaad miisaanka ilaa dhankiisa. 5 daqiiqo ka dib, waxaa gebi ahaanba awgii.

Muraayadaha ka qaboojiyaha Maraqa ah la qaboojiyey. Buuxi isku dar ah oo dhan, oo ka kooban laba views oo caano ah iyo farcankaaga chia. Our macmacaan waa in qaboojiyaha ugu yaraan 4 saacadood. Ka hor inta quudinta qayb kasta (cup) qurxin caleemaha, reexaanta iyo jarida nuts.

Gebogebadii

Hadda waxaad si fudud u kariyo karaa daadi chia. Haddii aad cuni macmacaan this quraacda, waxaad ka heli boost a awood tamarta waayo, maalintii oo dhan. Waayo, daadi casho abuur chia sidoo kale u fiican. Waad ku kaabi kartaa koob khamri ah iftiin ama qamri ah haddii la doonayo.