Buunshaha - nooca grits? Buckwheat iyo bariiska buunshaha

Waxaa laga yaabaa in jirin jikada kale ma aha suxuunta si caadi ah uga soo noocyo kala duwan oo cereals, in Ruush. jecel yahay ugu jiray oo jira oo shaciir ah, kaleh, bariis iyo kuwa kale. Oo waxaa laga heli dalagga, karinta isticmaala buunshaha. Waa maxay nooca cereals, si kastaba ha ahaatee, wax yar isla markiiba ka jawaabi karin. Oo dadkii oo dhammu, waayo, in sannadihii ugu danbeeyay waxaa dhif ah loo isticmaalo karinta Boorash.

Sida loo helo buunshaha?

Dhab ahaantii, oo wax qarsoodi ah oo ay soo saaridda ma aha, iyo siiriyaalka badan oo si fiican u yaqaan iyo kuwa lagu magacaabo buunshaha ah. Tusaale ahaan, hadhuudh iyo sarreen ah. Waayo, diyaarinta, hadhuudhka oo dhan waa la tumaa dhowr xabbadood, laakiin aan aad u jar. Natiijadu waxay tahay regrind ah, kaas oo loo yaqaan "buunshaha."

Waa maxay nooca cereals, si kastaba ha ahaatee, ma la si cad u jawaabay karaa. Wax walba waxay ku xiran tahay waxyaabaha la cayriin oo ka kaas oo waxaa la sameeyey. Laba ayaa durba la soo sheegnay. bariiska iyo kaleh buunshe oo kale oo aad loo jecel yahay, in uu isticmaalaa hadhuudh ah oo bariis ah iyo kaleh. Inta badan, ma ku haboon yahay unground ay sabab u tahay xadgudubyada daacadnimada. Si kastaba ha ahaatee, tani micnaheedu ma aha in grits heli tayo hoose.

guryaha waxtar leh ee buunshaha

Si ka duwan miraha isu dhan, buunshaha, karisay ma aha oo kaliya si dhakhso ah, laakiin dhici gooni xoog. Kasha Xaggeeda yeelan doonaan qaab ka dabacsan dheeraad ah oo la mid ah baradho la shiiday. Taasi waa sababta ay waxaa loo isticmaalaa buuxinta maraqa, karinta garoocad iyo cutlets. Intaa waxaa dheer, buunshaha waxaa lagu talinayaa in carruurta yar yar iyo dadka waayeelka ah, kuwaas oo adag tahay in la dheefshiido hadhuudhka oo dhan.

Isla mar ahaantaana, iyo kaleh, buunshe bariiska iyo xajisto oo dhan faa'iidooyinka miraha isu dhan. Sidaas daraaddeed, kaleh waa hodan ku ah birta, potassium iyo calcium. Iyo 13% ka mid ah walxaha ku jira waxa ku jira - tani waa acids amino lagama maarmaan ah. Waxaa lagu talinayaa loogu talagalay sonkorowga, cayilka, dhibaatooyin caloosha iyo cudurada wadnaha. Intaa waxaa dheer, buunshaha waa la siin karaa, xataa sida cuntada ka horeysay.

bariis Broken, la kariyey ee biyaha, waxay noqon doontaa mid waxtar leh in pneumonia, dhuun xanuun iyo ifilada, sida ay ka caawisaa in ay caadi heerkulka iyo soo saaro unugyada difaaca jirka u gaar ah fayraska. Intaa waxaa dheer, ee congee waa antidiarrheals weyn. Taasi ma dhammaan guryaha waxtar leh, taas oo uu leeyahay buunshaha. Waa maxay nooca cereals, waxa aan u sheegay, waayo, waa ay fududahay in la dheefshiido iyo sidaas saturates jidhka la nafaqeeyayaalka muhiimka ah. Taasi waa sababta Boorash jarjaran talinaynaa dhammaan nafaqada.

About khuraafaadka

Laakiin qaar badan diidaan inay soo iibsadaan buunshe, sida ay qashinka ka mid ah wax soo saarka hoose ka fiirso. Dabcan, waxa laga sameeyey oo xaqiiqda ah in ma ku haboon yahay wax soo saarka badarka oo ka miraha isu dhan. Laakiin waa dhan la cuni karo iyo ma aha qalab loo cusboneysiin karo. Tayada dalagga la dhammeeyayna ay ku xiran tahay badan oo ku saabsan xirfad ee cuntokariyihii, ma arrin maxaa buunshe. Waa maxay nooca shaciir ah, hadda aad u ogaato.