Bisha labaad ee nolosha: muuqaalada horumarinta

Sidaas maray toddobaadyada ugu horeeya ee la qabsashada - mudada ugu adag ee nolosha ilmaha iyo waalidkiis, oo wuxuu yimid bishii labaad ee nolosha.

horumarka jireed iyo motor

Waayo, ilmaha labaad ee bisha u baahan tahay in aad ku darto celcelis ahaan of 3 cm oo faa'iido ah 800 garaam. Wakhtigan, kordhay dhaqdhaqaaqa jirka - ilmuhu u soo guuro ka badan gacmaha iyo cagaha, hurdada yar. Muddadan, ilmuhu qabo in ay bartaan si loo hubiyo in kor u soo qaado iyo hay madaxa ugu yaraan 1-2 daqiiqo. Marka isagoo Jiifa caloosha. jimicsiga bannaanka aad u muhiim ah, oo socda inta badan loo baahan yahay, laakiin si tartiib tartiib ah.

dhibaatooyinka ka iman kara

Dhibaatada ugu badan ee bishii labaad ee nolosha - waa calool xanuun. Haddii la naaska, hooyada waa in lala socdo cuntadaada si taxadar leh, waxba ma cunaan badan oo carbohydrates, iyo waxyaabaha qaar ka mid ah waxaa la diido cunto. Calool xanuun dhacaan ay sabab u tahay xaqiiqada ah in nidaamka dheefshiidka ilmaha aan weli la habeeyey in ay ka shaqeeyaan ama cunto uga helaan, taasoo keenta gaaska xad-dhaaf ah. Si aad u yareyso xanuunka ka, waxaad ka dhigi kartaa xifaayada a on caloosha diiran oo khafiif ah, taasu ha duugin. Si aad u hesho talo ku saabsan daaweynta caafimaad ee calool, waa inaad la xiriirtaa dhaqtarka.

horumarinta dareen

Munaasabadan ayaa ugu cajiibsan ee bishii labaad ee nolosha - taasi waa dhoola ugu horeysay ee ka dhawrsada. Haddii hore ilmaha qasab dhoola caddeeyey, laakiin hadda wax isaga ka farxiya oo dhan waxa ku qoran oo loogu talagalay waalidiinta. psychologists British ah ayaa la sameeyey daraasado ku saabsan koox ka mid ah caruurta, iyo in ay gabagabo halkii xiiso yimid. Waxaa soo baxday in carruurtu ay yihiin fursado dhowr ah qoslayay, taasoo la micno ah waxaa laga yaabaa in wax sidan oo kale: "Ma aniga oo kale," "Waxaan heystaa u shaqeeyo" "Waa hagaag, waxaan ma aha khatar" (dambaysta ah ka muuqan karaa ka dib markii cabsi ka af badan ama dhawaajiya cod weyn)! . Laakiin farxad, shows kid iyo shucuur kale - cabsi, murugo, xanuun, kuwa waxyeelladayda, kaas oo sidoo kale ka muuqataa oo wejiga.

horumarinta xirfadaha luqadda

Isla dareen, bishii labaad ee nolosha muuqan xirfadaha luqaddooda koowaad. Kuwanu waa shaqalada caadiga ah "aah" dhawaaqa iyo "eee", laakiin waxay muujiyeen in ilmuhu diyaar u ah inay la xiriiraan waa. By bishii saddexaad, ay u noqdaan music dheeraad ah iyo plangent.

massage

Haddii ilmaha 2 bilood, waa waqti aad kaga fikirto oo ku saabsan massage ah. Waxa uu inta badan sameeyo fiidkii ka hor quudinta ee la soo dhaafay ama kahor maalinta hurdo ah. fadhiga waa in ay qaadataa 7-8 daqiiqo, mar dambe, haddii kale ilmuhu wuxuu noqon doonaa daal. gaadiidka oo dhan - siman, oo jilicsan, oo aan wax cadaadis ah. Faraha Lugaha iyo gacmaha ka noqon kartaa in yar oo mari a rux. Duugista weheliso kale waxtar u leh caafimaadka oo dhan - oo bad hawada. Nidaamka noocan oo kale ah ka caawin doona in ay jabsadaan ilmaha. Waa in aynaan illoobin in gym guriga ma aha an massage bedelka u dhigma, taas oo ku meelaynayaa neurologist ah.

Games ilmaha

Muddadan ilmuhu bilaabi karaan in ay ku ciyaaraan. Tusaale ahaan, funny ah bandhig wejigooda, ama qeybsanaan ku xigeenka, nuqul ayadoo ilmaha. Ha illoobin in ay la hadlaan isaga, gabyaan oo u sheeg sheekooyin. Wuxuu weli ma fahmin erayada, laakiin waxay jecel yihiin inay maqlaan cod caan ah oo horey u kala laxniga.

bishii saddexaad ee nolosha ilmaha jiri doono ugu yaraan madadaalo iyo xiiso leh. Muddadan, waxaa jira degdeg ah maskaxda, dareenka iyo horumarka jireed ee ilmaha, taas oo uu ballan qaaday wax badan oo ka mid ah waalidiinta walaacu oo xiiso leh xitaa ka sii badan.