Sports iyo Fitness, Bannaanka Sports
Baro sida loo dhigay dabin for oorso yar oo xeeb ku nool
ugaarsadaha More iyo ka badan ayaa isku dayaysa in ay la yimaadaan dabin cusub oo ay ku qaadi-soo-saarka hufan. Laakiinse ma ay yihiin qiimaha si raqiis ah, iyo iyada oo la tixgelinayo xaqiiqda ah in 50% oo ka mid ah waxaa laga badiyay, ugaarsadaha taxadar iibsan dabin. Dabcan, waxay qarsan karaan, laakiin ma damaanad qaadi maayo in ugaadhsade kale ma ka heli doonaa. Dabin for oorso yar oo xeeb ku nool waa in aad si taxadar leh u dhigay, shareeraysaa wanaagsan iyo kuwan raadkaygay wareer. By dejinta dabin oo kale, waa in aad bixiso qabsatay dhidibkii, si taas oo ay ku xiran yihiin dareenka.
Inta badan ugaarsadaha ugu qabsoomayn adhidibadeed dhow "musqusha": this meel go'an, taas oo si fudud loo arki karaa: god dheer qoday 10cm iyo 25cm dhexroor. Xaaladaha noocaas ah, dabin ah waa in lagu rakibaa on jidka meeshii heel. ugaadhsade caqli lahu wuxuu og yahay in, mar dabin, xoolaha ee argagaxa bilaabo inuu ku degdegin in jiho oo kala duwan, sidaas darteed soo socda waa in ay ahaataa dabin oo kale. Sidaas darteed, adhidibadeed ah ma awoodi doonaan in ay ka baxsadaan, ayuu noqon lahaa in xaalad rajo la'aan.
Ugaarsadaan la dabinka waa in si taxadar leh looga fakaray oo loogu talagalay. Haddii loo maleeyo in mid ka mid qalad, waad joogi kartaa aan u heshaan. Ma waxaad u dhigay dabin for oorso yar oo xeeb ku nool ama adhidibadeed ah - waa ma ahan, wax ugu weyn ee - saxda ah istaraatijiyad, sed iyo daboolidda. Sidaas, ka hor inta aadan ugaarsi, bartaan sida nolosha neef xayawaan ah, waxa uu cuno iyo sida waddooyinka socod, iyo ugaarsiga bilaabatay ka dibna si buuxda u hubeysan. Xayawaanka ayaa ka sii caqli badan, waxay si fudud u muuqday walxaha urta ama tareenka cusub, si aad u baahan tahay in wax walba si taxadar leh oo si tartiib ah u samayn.
Similar articles
Trending Now