Waxtar leh ka badan gucleynta

Kaalinta labaad waxaa laga heli karaa aroor hore, oo dhexe ee maalintii iyo habeenkii waqtiga dambe. Waa laga yaabaa in halkii waa shaqo la yaab leh. Waxtar leh ka badan orodka? Haa u muuqataa in ay wax ka badan xaqiiqda ah in ay ku hawlan yihiin in dadka buuran in ay lumiyaan miisaan ahaan. Si kastaba ha ahaatee, tani waxay gunaanad waa sax ahayn. orodka saxda ah waa ay awoodaan in ay ka qaadaan jidhka waayo, maalintii oo dhan, waxay kaa caawin karaan si ay u ilaaliyaan ohyahay camalkooda. kaalinta Inta badan - aan dadku ka buuxay, halkii ay lid ku ah. Dadka aad u buuran, u muuqdaan in ay door bidaan cuntada iyo supplements kala duwan. Sababtoo ah orodka u baahan tahay dadaal dheeraad ah oo dad doonistiis, iyo danab gaar ah iyo muuqaallo kale.

Run fiican qaarkood jeer. Maanta, cidna ma dhihi karto in subaxdii ay maamulaan qaar ka mid ah kala duwanaanshaha ka orodka fiidkii. Dadka ku lug leh ciyaaraha marka ay haboon naftooda. Si aad u ogaato waqtiga si mug leh naftaada, waxaad u leeyihiin in ay tijaabiyaan. Tani waxay u baahan doonaan orodka waqtiyo kala duwan ee maalinta iyo dabaal ay waayo-aragnimo. Waxa kaalinta labaad si ugu. In America, aan la yaabanahay waxa orodka waxtar leh. Waxaad codsan kartaa waqti walba si ay ula kulmaan qofka la headphones in tracksuit ah, taas oo ay taageertaa qaabka jirka.

Americans ogahay in hortagga cudurka wuxuu noqon doonaa wax badan ka jaban tahay daweynta cudurrada. Mid ka mid ah habka ay u sii dheerayn ay dhalinyarada - orodka joogto ah. Samee oo keliya ama eey noqon kartaa. The park ayaa fursad inuu ku biiro koox ka mid ah sida maskax. Haddii ay jirto waa dhow kaynta, waxaa suurtagal ah in shaqada halkaas. Gucleynta kaynta waxaa si fudud u rabaani ah, waxay u muuqdaan in ay ku noqdaan nin si dabiiciga ah. Ka dib markii sida a cross kartaa dareenka nafis.

Waxtar leh ka badan si gaar ah orodka? Noocan ah hawlaha waa jimicsigan. Iyadoo orodka qof tababar ma aha oo kaliya muruqyada lugaha. Waxa uu shuqullada adag wadnaha muruqa. Waayo, qalbiga helo xoog iyo load. Tani waxa ay yaraynaysaa halista ah ee soo iibsaneyso tirada cudurada, lugu daro wadno. Waxaad la noocan oo kale ah cayaaraha ka qaban karin, iyo in hoolka on tareenka. dibadda, laakiin yeela waxa ay wax badan ka wanaagsan. Waxaa la xusay in sidoo kale socda ka dhigaysa qof ka badan diirada iyo ujeedo. Dad badan oo lagu guulaystay dadka in ay waqti ku hawlan kaliya sida a orod. Tani waxay ogol yahay in la soo ururiyo fikirradiisa iyo waqti isku mid ah wax looga qabto diiqada. Orodka yareeyaa isku buuqa iyo wuxuu kuu ogolaanayaa inaad lumiso stress xad-dhaaf ah.

Si aad u bilowdo baxsad, dad caafimaad u baahan tahay oo kaliya geyaan. Inta badan ayaa qorsheyneysa in ay tagaan orodka. Si kastaba ha ahaatee, maalintii X, oo waxay soo heleen in jidka yahay daruuro madow, kabuhu wasakh iyo tracksuit dhaqidda. Tani waxay soo jeedinaysaa in dadka caadi kor u socday in ay hawsha. Haddii aad u dhigay gool si ay u bilaabaan socda subaxdii, waxaa lagama maarmaan ah si ay u diyaariyaan wax kasta oo ka hor. The cimilada qasac la iska indho tiri, qaar ka mid ah kaalinta labaad samaynaysaa, iskutallaabtiisana, xitaa xilliga jiilaalka. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay in si diirran u labistaan. Haddii ay jirto rabitaan ah in ay hurdada u tago, aad leedahay si aad u adkaan dadaal.

Iyada oo waqti orodka noqon doonaa caado ah in ay adag tahay in laga takhaluso noqon doonaa. Oo dadkii oo waxba weyddiisan maayo, waa waxa orodka waxtar leh. Wuxuu doonista bilaabayaan inay sameeyaan waxa sababtoo ah waxa uu kooxaha orodka. isla markiiba waa in aan dhigay diiwaanka. In uu tababar ugu horeysay waa inuu ahaado mid aad u digtoon ee fayo-qabka. Waxa la siin karaa jimicsiyo illaa 15 daqiiqo. In ay taasi dhacdo, ee heerka of baxsad waxaa lagama maarmaan ah in ay beddelid. In muddo bil ah waxa ay noqon doontaa suurto gal ah si ay u tababaraan nus-saac iyo in uu sameeyo horumar la taaban karo. Waxaa fiican in bilowga tababarka ee ka diiran bilood. Tusaale ahaan, kaamil ah dabayaaqadii gu'ga. Ka dibna aad hore u go'aansan kartaa in la ordo ee xilliga qaboobaha. Waxaa laga yaabaa oo dhan tababar this muddo doonaa leeyihiin in loo wareejiyo a gym? Treadmills - kale oo weyn.