Baadinimadooda shiilay - recipe Quick

kalluun ah - a "bakhaar" walxaha. A plaice ay content waa ineysan si kalluunka cas. In ay hilibka, iyo sidoo kale salmon ah oo ku jira dufannada acid dufanka leh omega-6 oo omega-3. baadinimadooda waa set oo ah cunsur raad muhiim ah iyo fiitamiino. Kalluunka Tani waa mid ka mid ah kuwa ugu waxtar u leh cuntada aadanaha. Qaddar yar oo baruurta hilibka of baadinimadooda waxa soo saarka cuntada ka dhigaa.

Cook ka mid ah kalluunka noqon kartaa noocyo kala duwan oo suxuunta. From waxaa soo baxday dhegta u fiican, casserole nafaqo leh, pie dubo oo subag iyo udgoon. Laakiin waxaa ka hawl yar in la kariyo baadinimadooda la shiilay. Recipe for saxan this waa mid fudud oo kuu ogolaanaya in aad si deg deg ah u hesho saxan cunto. Ujeedada this waxaa lagama maarmaan ah in dhunbadeen mindhicirka, ka saar Waafyadu iyo mindhicirrada, nadiifiyaa of xab iyo dhaqmo. markaas iyadu dhanaaniyey liin ama rusheeyey juice ee miraha, kuwaas oo. Markaas dhunbadeen u baahan tahay kitaabkii duudduubnaa ee bur, iyo sidoo kale si fiican u digsi oo saliid kulul. Laakiin waa in aynu eegno in kalluunka aan damcay, haddii kale, waa lumin doonaa dhadhan iyo noqdaan qalalan. Salt waxa ay noqon waa in dhamaadka aad u of karinta. Waxay ka dibna isla markiiba maray in saxanka. baadinimadooda la shiilay, qoro oo la kor lagu sharaxay, waxaa la quudiyey miiska bariis la karkariyey ama baradho shiidan gal.

Halkan waxaa ku qoran hab kale wixii qorayaa shiilay baadinimadooda. karinayo of saxan fudud u baahan tahay waxyaabaha sida: afar diiray baadinimadooda baqtigooda, cusbo, caano ama bur, saliidda cuntada, dhir iyo liin. baqtigoodana Fish waa in si fiican loo maydhaa biyo qabow ee qasabadda labada dibadda iyo gudaha. Markaas on bakhtigu yaal ah noqtay yar iyo waxa la rusheeyey, cusbo aan dhab ahayn. Markaas waxaad u baahan tahay in ay ku riday kalluunka yaruna iyo ha jiifsan. Inta lagu jiro wakhtigan, cusbo la nuugo doonaa hadhuudhka, iyo xad-dhaaf ah si fudud iska dhaqday. Markaas baadinimadooda waa in la qalajiyey warqad iyo qoy caano iyo kitaabkii duudduubnaa ee bur.

Markaas digsiga waa la qaadi doonaa oo waxaa ka buuxsamay yar oo saliid ah. Waa in kaliya lagu daboolo hoose ee. saliid Dib loo kulayliyay waa in heerkulka sare ilaa bixi maayo ee qiiqa. Baadinimadooda la shiilay on labada dhinac ilaa qolof bunni. Bilow shiileyso waa in gacanta fudud la noqon. Inta lagu guda jiro maqlaha waa in mararka qaar la wada gariiri, haddii kale kalluunka soo shirtagi doonaa ilaa hoos. Markaas baadinimadooda, karinayo of taas oo halkan siiyey shiilay, waxaa maray in saxanka. Oo dhawro kulul muddo dheer, saxan this lagu hagaajin karo in ka badan digsi biyo kulayl daran. Qurxin saxanka noqon kartaa xaleef liin iyo dhir.

Sidoo kale si deg deg ah isku diyaarineysa baadinimadooda ee Aerogrill. Laakiin waa in aan kalluunka ku haboon kartaa in lagu qalab this. Baadinimadooda inta badan lagu iibiyaa la qaboojiyey. Oo si aad u yooday, waxaad isticmaali kartaa aerogrill isku. Markaas waa in la dhaqo, la doorbidayo biyo socda iyo dhinaca mugdiga ah ee kalluunka diirka, oo waxaa la, iyo qolfo leh. Waxa si fudud looga saari karaa, haddii ay weheliyaan baalal si uu u sameeyo jeexan. Oo dhinaca of Cadilka kalluunka cad aan la heli karin, sidaas maqaarka ma aha in halkaas laga saaray. Weli waxaa lagama maarmaan ah in meesha laga saaro ku duuban, iyo madaxa, oo waa la jecel yahay in ay iska jar ka badhidii iyo baalal.

Haddaba, marka shimbirta diyaar u yahay inuu dhunbadeen, waxaa lagama maarmaan ah in la dar milix iyo basbaas. Markaasuu qaaday farabadan of dhir, dhaqay oo la engejiyey tuwaal. Dhir weli u baahan tahay in Fook gacmahaaga si ay u sii dayn doonaa juice ka. Markaas waxaa loo baahan yahay in la hal dhinac oo baadinimadooda oo halkan waxaan ku dari basbaas Dawan, googooyaa. kalluunka waa in markaas la duudduubay bireed iyo saaray aerogrill ku biruhu sare. Waxaa la dubay 25 daqiiqo at 220 digrii.

Kalluunka Tani waxay sidoo kale lixbilood karo. turbot Braised aad u dheer, oo isku diyaarinaya waxyaabaha u baahan iyada sida: plaice qaaday 1 kg, iyo xaydhii, celery iyo basashii cagaarka ahayd 50 g sidoo kale u baahan hal karooto, basasha, xidid dhir iyo 20 g oo bur ah. Salt, dill iyo ku shubtaa dhir ay u dhadhamiyaan. Dhammaan xididdada iyo khudaarta waxaa lagu nadiifiyaa, dhaqday iyo jarjar goobooyin ama strips. Markaas waxay u baahan yihiin in ay ku riday dherigii ah, ku shub biyo kulul u galay iyo kariyo ilaa inta jilicsan. Baqtigoodana baadinimadooda waa in si buuxda looga baaraandegi iyo soocay laysugu. meeriskiisuna wuxuu Tan waxaa googooyaa iyo shiilay ee Solo saliid kulul. Ka hor inta shiileyso waa in laga rogo in bur. Markaas kalluunka waa in loo digsi, on top of the khudaar, cover kari ilaa iyo 30 daqiiqo. Marka kalluunka noqon jilicsan - ka dibna waxa ay diyaar yahay. Baadinimadooda waa in loo on saxan, ka dibna ku shub Maraqa la khudaarta. Waxa kale oo la rusheeyey karaa caleemo, kaas waa in la jar jartey.