Xagee laga helaa galmo? Goobaha iyo alaabta aan caadi ahayn

Cilmi-baadhayaashu waxay muddo dheer cadeeyeen in jinsi uu keeno oo kaliya maaha guul gaadhka raaxeysiga, laakiin sidoo kale waxay faa'iido u leedahay caafimaadka. Xidhiidhka dhawaanta wuxuu faa'iido u yeeshaa jidhka iyo maskaxda. Waxay kordhisaa difaaca jidhka, taas oo ah, waxay xoojisaa nidaamka difaaca jirka. Xaaladdan oo kale, qaadashada xanuun hargab oo kala duwan inta lagu jiro mudada ay sii xumaanayso waxay sii yaraaneysaa. Dumarka, jinsiga ayaa sidoo kale saameyn wanaagsan ku leh xaaladda ilkaha. Tan iyo shahwada ragga waxaa ku jira qadar ku filan oo ah kalsiyum, zinc, birta.

Kadib galmo, jidhku wuxuu u baahan yahay wakhti uu ku soo kabsado, sidaas darteed hurdada wanaagsan ee fiican ka dib markaad damaanad qaadato. Muruqyada miskaha ayaa sidoo kale la xoojiyaa, xaaladda kaadiheystu waxay hagaajineysaa xaaladda. Dumarka badani waa inay tixgeliyaan in da'doodu tahay 35 jir jirkoodu hoos u dhigo habka wax soo saarka kolajka, taas oo keeneysa da'da maqaarka. Jinsi ayaa ku dedejinaya. Waxaan dhihi karnaa in geeddi-socodka gabowga maqaarka iyo jirka guud ahaan sidaas waa la joojiyaa. Way adagtahay in la saadaaliyo saameynta wanaagsan ee jinsiga ee caafimaadka aadanaha iyo xaaladda maskaxda.

Ciyaaraha galmada ee badda dhexdeeda ama musqusha

Si fasaladaasi ay u noqdaan kuwo faa'iido leh, waxaa kale oo lagama maarmaan ah in si dhab ah loo wajaho meesha ay isdhexgalaan. Halkee ayay dadka badanaa galmoodaan? Marka aad joogtid guriga, qolka hurdada sariirta qadiimiga ah. Dabcan, wakhti ka dib, laga soo bilaabo qalabkan, dareenka ayaa noqda mid cidhiidhi ah, mana jirto xiiso hore.

Xagee laga helaa galmadu way ka fiican tahay amaana? Aynu sii wadno tixgelin fikrado xiiso leh. Dad badan ayaa jecel inay tijaabiyaan, gaar ahaan markay fasax yihiin. Inta badan wada-hawlgalayaasha waxaa la isku keenaa galmada.

Laakiin tani ma aha mid aad u fudud, iyo ugu muhiimsan, amniga. Waxaa haboon in la xusuusto in xaaladdan aysan suurtagal ahayn in la isticmaalo kondoom. Ugu yaraan sababaha fudud ee uu ku dhajin karo. Sidoo kale, haweenka ku galmooda badda, qulqulka ama webigu waxay noqon karaan kuwo halis ah. Iyadoo khatarta ah in la galo xubinta taranka ee infekshannada kala duwan ayaa kor u kaca, taas oo ugu wacan inay carqaladayn karto xaalada microflora, iyo marka ugu xun - u horseedi kara barar. Sidaa darteed, waxaa haboon in laga ilaaliyo tijaabooyinka noocan oo kale ah.

Musqulaha sidoo kale ma aha doorashada ugu fiican. Sababtoo ah biyaha kulul waxay kor u qaadaan fayraska. Tani waxay u horseedi kartaa cadaadis kordhay xitaa jirka dhalinyarada caafimaad leh. Laakiin haddii aad weli go'aansatid inaad galmo ku sameysid biyaha, kuleylka qubeyska ayaa ugu fiican tan. Laakiin sidoo kale taxaddarrada sidoo kale waa in aysan iloobin.

Nolosha galmada. Galmada galmada ee baabuurka

Xagee laga helaa galmo? Gaariga. Waxaa jira dad badan oo jecel in lagu galmoodo baabuurka. Laakiin waa in aynaan ilaawin in ay jiraan waxyaalo badan iyo khasaare badan. Gaariga, meel aad u habboon galmada waa kursiga danbe. Ma aha mid aad u yaqaan waa gawaarida wadida baabuurka. Sidoo kale waa muhiim inaad xasuusnaato inta lagu jiro galmada, labadaba lammaanuhu waxay geli karaan geesinimo oo ay ilaawaan taxaddarrada, kuwaas oo ah in ay baabuurka ka saaraan gacanta ama ay si aan shaki ku jirin u sameyso muraayada cagta oo aad dhaawacdo. Wixii macquul ah ee dareenka, waxaa sidoo kale muhiim ah in la dhigo meesha aad gaarigaaga dhigto ka hor intaadan bilaabin si aad galmo u sameyso.

Waxaa cad in kiiskani yahay kaynta ama baagaga aan ku habooneyn. Ma aha ikhtiyaar xun - meel dadku ku badan yihiin, oo ay wadaagayaashu ogaan doonaan in qofku uu ogaan karo. Tani waxay keeni doontaa qayb ka mid ah xag-jirnimada geeddi-socodka laftiisa.

Kudhado guri dabaq ah oo leh saaxiib

Haddii aad tahay qof taageersan oo ka fekeraya meesha galmada la galo gabar, markaad timaaddo booqasho, waa inaad fiiro gaar ah u haysataa koofiyada. Laakiin haddii aad go'aansato inaad bilowdo galmo galmada guriga, ka dibna kiiskan "maqaarka dharka maaha mid u qalma".

Maadaama aysan jirin wax halis ah, sidaa darteedna aad u daran, ma dareemeysid, oo lagu daro, boodh iyo qashin ma keeni kartaan lamaane inuu ku farxo.

Heerka - doorasho weyn oo loogu talagalay kuwa jecel kan cusub

Mid ka mid ah meelaha la jecel yahay ee labada lamaane waa wiishka. Haddii aadan ahayn sprintered jilicsan, laakiin kaliya lover jacaylka, meeshan waa mid ku habboon ma aha xad dhaaf ah, laakiin galmo aan caadi ahayn. Riix badhanka "joojinta", wiishka ayaa istaagaya - iyo hore. Qofna halkan kuma dhaawici doono, laakiin haddii aad maqashid qaylada, maahan in qof yimaado gargaarka. Durba markii aad gashid dhadhanka iyo rabto poozhivlennee wax, laga galo, jaranjarada noqon doonaa doorasho fiican. Ka dib, cidna weligaa ogyahay waxa dhibta lagugu qabsan karo.

Dhuxul - meel loogu talagalay lamaanaha jacaylka ah

Haddii aad tahay qof jaceyl ah oo u malaynaya meeshuu galmo la galo nin, markaas saqafku wuxuu noqonayaa doorasho aad u fiican. Lamaanayaal badan ayaa doorta meel u dhigma sababtoo ah dad yar ayaa ku qaadi kara isla markaana isla markaa nalalka magaalada weyni waxay abuuraan jawi jilicsan oo aan la ilaawi karin.

Sidoo kale adigana waxaad qabsan kartaa dhalo khamri ama shamiin, taas oo nasin doonta labada lammaane.

Meelaha Moscow

Haddii aad tahay qof degan megalopolis, markaa dhibaatada ah inaad dooratid meel aad galmo samaysan karto ma wada qaadi karto. Xagee lagu galmoon karaa magaalada Moscow? Waxay noqon kartaa dukaanka xadiiqadda ee ku yaala magaalada oo dhan. Xilliga xagaaga waxaad tegi kartaa on xeebta ah nudist. Old Arbat sidoo kale waa meel wanaagsan, laakiin waxaa haboon in la xusuusto in ay tahay fiidkii, si aysan u cabsi galin dalxiisayaasha. Waxaad wali wali wadi kartaa Vorobyovy Gory oo ka soo kici kara kaniisadda. Waxaa jira beer yar oo dadweynaha yar yar, taas oo ah mid aad u fiican oo lagu lugeeyo gabar, iyo galmo.

Waxaan raadineynaa meel xiiso leh oo ku taal gurigeena. Galmada suuliga, jikada iyo qolalka kale

Haddii aad weli kujirto qolkaaga jiifka, oo aadan haysan waqti aad ku tagto magaalada ama dabiiciga ah, markaa waa inaad ka fiirsataa gurigaaga si ka wanaagsan oo aad u heshid meel aad galmo sameyn karto. Waxay noqon kartaa jiko. Aad u fiican haddii aad la seexato xaaskaaga markaad diyaarinayso casho iyo inaad bilowdo inaad ka dhigto miiska kijada ama daaqadaha.

Musqulaha, waxaad bilaabi kartaa ficil galmo ah oo kaliya maaha qubeyska, laakiin sidoo kale mashiinka dharka, taas oo sidoo kale noqon doonta mid ku habboon. Kursiga kale ee kursiga, miiska gogosha, laabta sawir qaadaha iyo alaabta kale ayaa sameyn doona, haddii aad si habboon u isticmaali karto. Xirmada ayaa sidoo kale ku haboon. Oo hadday tahay mid weyn, markaas laba ninba way ku habboonyihiin.
Doorashada meesha, waxa ugu muhiimsan waa in ay noqdaan kuwo isdaba-joog ah oo ay ku jiraan khayaali. Markaa waad kala duwanaan kartaa shaqo aad u caajis badan oo caajis ah, iyada oo aanad gurigaaga ka tegin.

Cinema ama cafe

Dhab ahaantii dadka dheeraadka ah ee leh waayo-aragnimada meelaha sida wiishka, albaabka ama baabuurka uma muuqdaan kuwo xiiso leh. Halkan waa inaad si taxadar leh u eegtaa xulashada booska. Fursad aad u fiican, haddii ay lamaanuhu rabaan inay ganacsi ku raaxaystaan, waa inay galmo ku sameeyaan safarka dambe ee shineemada, inta lagu jiro fadhiga habeenkii, si looga fogaado joogitaanka carruurta ee hoolka.

Haddii aad rabto inaad ku aragto muddada galmadaaga, markaa waxaad tagi kartaa socodsiinta bartamaha magaalada. Xagee laga helaa galmo? Xaaladdan, maahan in aad muddo dheer ka fikirto. Waxaad isticmaali kartaa musqulaha ku yaala McDonald's, saldhigga garoonka, garoonka diyaaradaha, geeska qarsoon ee cafe-ga. Meelahan waxay noqon kartaa sida dad badan, iyo waliba. Dhammaan waxay ku xiran tahay waxa meesha ka baxsan ee aad adigu eegto iyo wakhtigee maalinta.

Isbitaalka iyo dukaamada

Laakiin haddii runtii la xiro, dhab ahaantii way ka adkaataa maskaxda maskaxda, markaa waxaad galmo gali kartaa isbitaalka. Laakiin maskaxda ku hay, haddii qof ka socda shaqaalaha caafimaadku ku ogeysiiyo, ka dibna way ku wadi karaan isla waqtigaas. Iyo haddii aad ku jirto qaybta wadnaha, ka dibna iska ilaali galmada. Sababtoo ah wadnaha bukaanno badan ma istaagi karo. Dukaanka - tani waa meel aad u fiican oo aad galmo galin kartid adigoon cidna argagaxin. Qolalka dharka ee moodooyinka casriga ahi had iyo jeer waa mid aad u ballaaran. Sidaa darteed, waxay ku raaxeysan karaan laba qof.

Waxaan jecel nahay jacaylka. Waxa la rabo

Aad u jilicsan, haddii aad aado dabiiciga. Noqo buuraha, kaynta, webiga, meelahan oo kale had iyo jeer waa meel lagu galmoodo.

Ka dib oo dhan, ma aha in qof kastaa raadinayo xad dhaaf ah. Dad badan ayaa raba in ay naftooda is dejiyaan si aan cidna u dhibin. Tani waxay ka caawin doontaa teendhada, oo si sahlan loo meelayn karo meel kasta. Markaa cidna lagama yaabo inay hubaal noqoto.

Qubeyska ku habboon isu-dhawaanshaha

Goob wanaagsan ayaa ah sauna - qol aad u diiran oo aad mar walba ku fariisan kartid. Laakiin ha iloobin khatarta kugu dhici karta.

Waa in la xusuustaa in haddii aad go'aansato inaad galmo sameyso, markaa heerkulku waa inuusan noqon mid aad u sarreeya. Tan iyo markii la galmoodo garaaca wadnuhu wuxuu noqonayaa mid aad u badan, iyo haddii tani ay ku dhacdo qol aad u kulul, waxay u horseedi kartaa xiritaanka wadnaha ama cawaaqibyada kale ee xun.

Gabagabo yar

Xusuusnow, meel kasta oo aad galmo sameyso, waxa ugu muhiimsan waa in aysan ahayn mid ku habboon, laakiin si kastaba ha ahaatee waa ammaan. Ka dibna wax uma yeeli kartid caafimaadkaaga ama lammaanahaaga.