Sports iyo FitnessMiisaanka oo yaraada

Waxaan kuu sheegi doonaa waxa jimicsi ah inay sameeyaan in ay ka saarto dhinaca

Xaasaasiyad ku xidhnaa - riyo naag kasta. Halkan waxaa ah dad yar oo ka nooca galmada cadaalad kaliya siiyey sharafta xogta. Waxaa dhacdo in hiddo ma fursad si aad naftaada ku xidhnaa ha ka tago. Si kastaba ha ahaatee, inta badan unugyada dufanka xad-dhaaf ah ee ku yaala goobahan muuqan uurka iyo dhalmada ka dib. Xaaladdan oo kale, ka quusanina sameeyo. jimicsi Daily kaa caawin kara inaad dib u tiradaasi bilicsan oo ah "aqrisid". Waxaan kuu sheegi doonaa waxa jimicsi la sameeyo si ay saarto dhinaca. yeeshaan guriga in waqti kasta ay tudhi.

Hulahup? Go'aanka Great!

Dad badan oo u badan tahay in la ogaado waxa hulahup. Tani hoop fasalada. From caadiga ah hortiisa Sharaf ah fin gaar ah inta lagu guda jiro jimicsi duugin gobolka dhexda qalaama. Fasaladu waa sahlan isaga la. Uma baahnid in aad abuurto tricks mucjisada ah uma baahna inay u maleynayaa in nooca jimicsi ee aad u baahan tahay inaad samayso si aad u nadiifiso dhinac ah. waxa keliya ee aad weecin hulahup muddo 20 daqiiqo ah maalin kasta. Taasi waa! In laba toddobaad waxaad awoodi doontaa inaad si aad u aragto natiijada sida khasaare of a sentimitir yar ee aagga dhexda u noqon doonaa.

qallooca Side - waxa aad u baahan tahay!

Waxaa laga yaabaa in jimicsiga ugu fiican ee si aad u hesho dhexda xaasaasiyad ah - waxa u janjeedhsami doono dhinaca. Waxaad si toos ah u istaagaan. Xaaladdan oo kale, cagaha yihiin heerka garabka, oo hubka ka qaloocsan tahay suxullada iyo been on suunka. Qabtaan dhaadhacyadii Midig iyo Bidix. Shaqo fudud. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah inay sameeyaan ugu yaraan soddon jeer jiho kasta. Waad tidhaahdaa rabtay kuwan ka badan oo ku habboon yihiin haweenka, iyo in aad jeclaan lahayd in aad ogaato sida aad u nadiifiso dhinacyada nin rag ah? Jimicsiyada galmada xoog waa isku mid, laakiin waa inay qaadaan tiro badan oo, waxaad tidhaahdaan, 50 jeer in jiho kasta. Intaa waxaa dheer, dadka u tababar xoog aad wax ku ool ah oo ku saabsan iskuulka lagtiisa.

Jimicsiga "Ginny" in ay dhexda

The more kala duwan noqon doonaa set oo ah fasalada loogu talagalay barashada afku ee ku xidhnaa khafiif ah, ugu weyn tirada muruqyada shaqeeya kiiskan, ee yaa idiin khayr badan. Sayidka aad gaarto goolkii dhakhso. jimicsi kale oo aad wax ku ool for this - "Ginny." Jilba ku derin gym, gacmihiisa madaxa gadaashiisa. Ma soo saaro jirka oo, ka dibna ay isku dayaan in ay is fariisan dhinaca midigta. Dib dhowr ilbiriqsi, waxaan kor u hesho oo uu ku sameeyo kooxda isla bidix. Shaqo adag, sidaas darteed si ay u bilaabaan fulinta waxaa 10 jeer. Marka loo isticmaalaa in lagu load ah, tirada ay gabogabo tahay tartiib ah u kordhi. Ma doonaysaa in aad ogaato wax dheeraad ah waxa jimicsi ah inay sameeyaan in ay ka saarto dhinaca? Faahfaahin dheeraad ah.

Buuxinta adag iskala

Waxaan tababarka wanaagsan, hadda waa in aad nasato xoogaa. barnaamij jimicsi kasta oo aad u baahan tahay in ay ku dhameysan ku iskala muruqyada. In naga kiiska, waxay noqon kartaa sidaas: jiifsan ay dhulka dhabarka, lugaha ka qaloocsan tahay jilbaha. jirka u bidix iyo bowdadii midig, ka dibna wax la mid ah u leexo, oo kaliya in jihada a kala duwan. Dareen wanaagsan u fidiyaa aad maanku iyo dhexda. Taasi waa adag oo dhan fasalo yar yar. Hadda oo aad ogtahay sida inay si dhakhso ah ka saar dhinac ah. layliyo Way fududahay in la sameeyo. Kaliya waxay u baahan yihiin inay si joogto ah u noqon. Markaas natiijada dhowr sentimitir dhiibida lumay on dhexda ma qaadan muddo dheer.

tiradaasi postroynevshey uu yaabsan karaa oo dhan isbarteen. Haddaba, haddii aad saaxiibada iyo asxaabta ku weydiin doonaan, waxa jimicsi la sameeyo si ay u nadiifiso dhinac ah iyo geesinimo talin dhismaha.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 so.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.