Waxaan bilaabeynaa inaan ciyaarno ciyaaraha: sida loo sameeyo liiska

Sidee loo sameeyaa dib u celin? Layligani wuxuu loola jeedaa waxyaabaha aasaasiga ah ee jimicsiga, oo lagu barto fasalada waxbarashada jirdhiska ee fasallada koowaad. Layligani wuxuu faa'iido u leeyahay guud ahaan koritaanka jidhka ee jidhka cunugga sii kordhaya. In la sameeyo dib-u-celin dhab ah, iyo sidoo kale horay, ma ahan farsamadiisa wax dhib ah, waxaana lagu samayn karaa qof kasta oo aan ka hor istaagin sababaha caafimaadka.

Jimicsiga ciyaaraha

Xirfadlaha Xirfadlaha waa jimicsi jimicsi oo ay sameeyaan dhakhaatiir iyo cayaaraha loogu talagalay horumarinta iyo xoojinta qaabka muruqa. Da'da ugu fiican ee bilaabista edbinta waxay u dhexeysaa 4 illaa 5 sano jir, waddamada qaarkoodna way yar yihiin. Qaadaan jimicsi, waxa ugu horeeya ee la sameeyo waa in ay xooga saarto dareenka of nooc ka mid ah calaamadaha fiditaanka, oo kaliya dhowr bilood inay ka guurto on in layliyo badan oo horumarsan.

Sababtoo ah boogaha ayaa muhiim u ah?

Rolls and rolls guud ahaan waxay leeyihiin saamayn samafal ah oo lagu hagaajinayo jimicsiga jidhka, sii kordhaya dareenka iyo xoojinta nidaamka vestibular. Sidaa darteed, ugu horeyntii, oo ka mid ah saameynta wanaagsan, waa in aan ku qeexnaa hagaajinta isuduwidda. Xirfadaha kooxaynta ee lagu soo qaatay habka layligan waxay kordhinaysaa xakamaynta xaalada iyo heerka amniga xilliga dayrta, labadaba xaaladaha maalinlaha ah iyo isboortiska.

Kooxaynta

Ereygan waxaa loola jeedaa tallaabooyinka diyaarinta ka hor inta aan la fulin jimicsiga laftiisa. Dhaqankooda, oo been ka jawaabaya su'aasha ah sida loo sameeyo liiska. Waxyaabaha ku jira kiiskan waxaa loo isticmaalaa kala duwan. Kala saar kooxaha isu-ururinta, jiifka, ballaadhka iyo wareegga wareegga. Iyadoo aan loo eegin durbaba, waxaa loo sameeyaa sida soo socota: lugahaaga xoq, adigoo isticmaalaya shinniga oo jilbahaaga u jiid garbahaaga. Madaxa ayaa horay usoconaya, xusullada ayaa lagu cadaadiyaa garabka, dhabarkana waa la soo koobay. Marka xigta waxay soo baxdaa lafdhabarta, farsamooyinka fulinta waxay ku bilaabmaysaa dhismaha, taas oo marka dambe lafteeda u noqonaysa jimicsiga.

Xeerarka amniga

Marka ugu horeysa ee dib loo soo celiyo mashaakilka, dabcan, waxay ku fiican tahay kormeerka baraha. Horudhac waxaa lagama maarmaan ah in la barto si ay u fuliso naqshad wax ku ool ah oo kaliya kadibna u gudbiso foomka soo celinta. Goobta waxqabadka waa in ay ahaato mid ah jimicsi isboorti, laakiin haddii la doonayo, waxaad isticmaali kartaa wax kasta oo jilicsan oo raaxo leh. Si aad si sax ah u qabtaan qalmorogad gadaal, waxqabadka mishiino waa in si xeeldheer. Waa in si adag loo fuliyaa qadka lafdhabarta.

Cashar macquul ah

Diyaargarow hordhac ah ka dib waxaa suurtagal ah in la bilaabo laqabsashada. Waa lagama maarmaan in la isku xoqo. Koox, calaacalaha dabaqa dhulka ku dhig si isku mid ah iyo midba midka kale. Ka dib markii uu si dhaqso ah u duubay, lakab fiiqan oo gadaal ah ayaa la sameeyaa. Si loo yareeyo culeyska madaxa iyo qoorta markaad taabato dhinaca dambe ee dhulka, waxaad u baahan tahay inaad naftaada ka caawiso inaad ku afduubto, adoo riixaya gacmahaaga.

Naqshad fudud

Inta badan markaad tababarka bilaabaysid, isticmaal dusha sare. Leyliga kiiskaan waxaa si fudud loo sameeyaa asal-galka dhaqdhaqaaqa jidhka, ka dib markii laga jaro. Marxaladdan waxaad ku baran kartaa farsamooyinka dhabarka dib u soo noqosho, taas oo xoojinaysa hawsha. Taas ka dib, adigaa mar walbaa su'aasha ah ee suurtagal ah si aad si sax ah u saxdo.

Tani waa in la tixgeliyaa

Si kasta oo ay tahay wax fudud ee hawsha, waa fiican tahay, dabcan, marka hore arko farsamaynta jimicsigan fulinta xirfadlayaasha. Haddii aad xiiseyneyso su'aasha ah "Sida loo sameeyo liiska"? Laakiin, isla mar ahaantaana waxaad ka baqaysaa inaad tijaabisid layligan adiga keligaa, tixraac kuwa takhasus leh oo ka sheekeynaya si faahfaahsan oo muuqaal ahaan ah. Macalinka ugu fiican wuxuu noqon doonaa macalinka jimicsiga jirka ama macalinka jirdhiska.