Waxa aad u baahan tahay inaad samayso si ay nolol sahlan

Waxa ay u muuqataa in qof walba raacdo in aan ku noolnahay adduun halkaas oo isticmaalka horeeya. Waxaa intaa dheer, waxa ay u muuqataa in ay sidoo kale ka tarjumaysaa meesha aannu bulshada. Guusha waxa lagu qiyaasaa xaddiga lacagta, qiimaha guriga, ka buuxa darbi xad-dhaaf ah, joogitaanka baabuurta, telefoonka iyo xataa by sida badan saaxiibo aad leedahay.

Sidaas waxa dhacaya? Karin loo yeedhay dunida nolol ka badan ku faraxsan yihiin marka for dhan oo naga mid ah uu ahaa fudud? Ama aragti macaamiisha si ay nolosha runtii kordhay our maskaxda fayo-qabka?

Jawaabtu waa - no. Qof walba waa ogyahay oo ku saabsan faa'iidooyinka nadaafadda wanaagsan. Haddii aad tuur waxyaalaha aan loo baahnayn oo aan loo baahnayn, ma aha macno ahaan oo kaliya oo siidaysay meel bannaan oo aad ku wareegsan, laakiin sidoo kale siidaysay maskaxda. Nolosha A fudud waxay naga caawinaysaa in la hagaajiyo habka aan qabaa, dareemaan iyo dhaqaaqo weeraryahanka adduunka ugu. Hababka soo socda kaa caawin doona inaad u fududayn lahaa nolosha, la abuuro meel farxad iyo fayo-qabka.

Tuur fikradaha xun xun

s waqti badan ku bixiyaan fikradaha xun xun, iyo waxa aanu wax wanaagsan nolosheena ma keeno. Inkasta oo aanu u leeyihiin in ay la tacaashaa caadifada xun u macaamilooda hana ka xishoodo, fikradaha xun xun yihiin khatar badan, sababtoo ah waxay si deg deg ah u kora kara oo keeni kara carada, halka aan caawiyo si loo hagaajiyo tayada nolosha. fikradaha xun xun, sida qadhaadh, xanaaq, xaasidnimo iyo nacayb, ha keeno gabi ahaanba waxba, in dhamaadka waxaan dareemayaa ugu gataan, marka laga reebo.

Waxaan leenahay weyn gacanta fikirkaaga ka badan, sidaa darteed qaadan go'aanka ah in la yareeyo xaddiga dhaleeceynta waa in aad qalbiga. Baro cafiyo iyo Baro si ay u arkaan dhinaca wanaagsan ee nolosha.

Yaree waqtiga aad ku qaataan ka dambeeya shaashadda

waqti aad u badan waxaan ku qaataan on screens TV iyo kombiyuutarada. Sidaas darteed, waxaan ku qaataan karaa maalmood ee kormeeraha, gaar ahaan haddii shaqada waxa sidoo kale iyadoo la isticmaalayo computer ah. Dabcan, bandhigyada TV, video lahayn oo ku saabsan kulan Internet iyo computer noqon kartaa qaab wanaagsan oo escapism, oo dhan in tiro badan oo saameyn xun ku saabsan aragtida iyo dabeecad in ay nolosha ku yeelan karaan. xitaa ma laga yaabaa in aad ay ogaadaan inta waqti wuu baabba'ay marka loo isticmaali karo hawlaha faa'iido dheeraad ah oo wax soo saar leh.

Isticmaal erayo yar madhan

Tani macnaheedu ma aha in aad leedahay si ay u joojiyaan hadalka. Si kastaba ha ahaatee, bixin waxa iyo sida badan ee aad dhihi dareenka. erayadaaduna waa wanaagsan? Honest? La taaban karo? Mise waxay ka tago afkaaga ka oo ah qaab ka qoreen, nacayb, ama haddii masayr ku? Fiiro gaar ah u ah waxa aad tidhaahdaan. All oo naga mid ah ma aha kaamil ah, iyo dad badan oo bilaabina inaad isku tidhaahdaan waxa run ahaantii ma aha in ay. Baabi'iyo hadal aan micne lahayn kuwaas oo aan qaadi macnaha kasta, oo ka fikir waxa aad rabto inaad tiraahdo. Tayada had iyo jeer waa ka wanaagsan yahay tiro.

Iska yaree warbaahinta bulshada

shabakadaha bulshada sida qayb ka mid ah nolosheena in dhif ah nin kasta oo casri ah ma laha profile ah oo ugu yaraan mid ka mid ah. Laakiin, inkastoo dhinacyada wanaagsan ee warbaahinta bulshada, waxay inta badan leeyihiin saamayn taban noo on. Mararka qaarkood, marka wax ha u sida la qorsheeyay, aad bilowdo in noloshooda barbar nolosha dadka kale, innagoo maskaxda ku eegno dhinaca kale ee nolosha dadka in ay doonayaan in ay muujiyaan. Waxaan marnaba heli kartaa sawirka oo buuxa, laakiin waxa aynu aragno dhigaysa noo dareento qanacsanaan iyo farxad.

Fududee noloshaada by yaraynta isticmaalka warbaahinta bulshada. Tani ma aha oo kaliya in aan si aad naftaada barbardhigo qof kale, laakiin sidoo kale si ay u joojiyaan jeegga aan dhammaadka lahayn, waayo, updates 5 daqiiqo kasta. Waxaa laga yaabaa in marka aad u hesho farriimaha kuwan, aad dareento muhiim ah, laakiin waa soo Dagdagaysa oo madhan qiimaha, taas oo dhab ahaantii ma ku dar wax noloshaada. Waxaad badan oo dheeraad ah u hesho haddii aad isticmaasho waqti isku mid ah nasasho.

Ka saar xad-dhaaf ah

hantida la taaban karo in aad qabtid, ay dhici karto inay saamayn taban ku leh noloshaada. Waxay idin ka shuqlinin dadka kale, u ogolaan in ay iska indha adduunka idinku wareegsan oo xitaa qiimaha aad. Haddii aad naftaada ku hareereeyeen, waa in ay hantida u ahaa reer qalabka ugu dambeeyay wax iyo imtixaanka, taasu idiin ahaato calaamo u tahay in aad raadinayso farxad, meel aan loo baahan yahay. Dhab ahaantii, wax ka qaadi our energy iyo dareenka, in aan ku xuso lacagtii lagu kharash garayn karo wax faa'iido dheeraad ah. Marka aad qabtid wax ka yar aad dhab ahaantii ka mahadinayaan waxa aad leedahay, iyo waxa ay ku beeraysaa hab xorsan fikirka.

Ka saar of daynta

Money abuuraa dhibaatooyin badan oo loogu talagalay oo dhan oo naga mid ah. Our aragti iyaga u go'aamiso haddii aan ku dhamaan doonaa in lacagta, hodan yihiin ama faqiir, laakiin qaar badan oo naga mid ah ma aqaano sida loo maareeyo. Haddii aad ku sugan tahay deyn, bilaabaan in ay qaadaan tallaabooyin si ay u tirtiraan. La soco in qorshe lacag bil kasta, iyadoo aan loo eegayn sida uu yar yahay cadadka this. tallaabo kasta oo hoos u of daynta, inkastoo ay yar yihiin, keeni dareen xoriyad dhaqaale maalinta, bisha ama sanadka.

Cun cuntooyinka qashinka yar

Indeed waxaa muhiim ah in laga war hayo waxa galaa jidhkaaga. Samee dadaal miyir qabo in la baabi'iyo cuntooyin caafimaad qabin ka cuntadaada. Foods ay ku badan sonkorta la safeeyey, cusbo, trans-dufanka, dhadhan aan dabiici ahayn iyo hadhuudh daahir noqon karaan sun haddii ay tahay si joogto ah. Joogtaynta hab nololeed caafimaad leh yaraynaysaa tirada cudurada in aan wajahno, gaar ahaan da'da ka weyn. Diidmada cuntooyinka xun ma kaa caawin doona oo keliya in aad roonaato iyo siiyaan tamar badan, laakiin sidoo kale fududaynaya noloshaada mustaqbalka fog.

Yaree tirada gool aad qotomisay naftaada

In dadaal lagu doonayo in nafteena ka dhigi fiican, waxaan inta badan loo dhigay gool our, kaas oo waa ku weyn yahay. Si kastaba ha ahaatee, tiro aad u badan oo iyaga ka mid ah waxay ka hortagtaa iyaga u gaaro, maxaa yeelay, aannu ogaanno waxaa aad u soo kala bixiyeen. Haddii aad leedahay hal ama labo gool oo muhiim ah, aad diiradda waa u xoog badan, iyo heerka guusha - sare. Marka aad gaarto hal gool, dhigay hore ee soo socota - tani joojin doonaa stress kasta, ku siin dareen ah si iyo dareen guulaysi, maxaa yeelay, waxaad ogaan doontaa in dadaal kasta oo wuxuu u dhiibay ugu badnaan ay fiiro.

Baabi'iyo multitasking iyo shaqo joogto ah

Sida kiiska oo leh ujeeddooyin aad u tiro badan, multi-duruufaha nolol maalmeedka waxay keeni kartaa walwalka iyo walaaca. Ha waqti badan ku qaadato. Waxaa laga yaabaa in aad dareento in waqti badan uu ku siinayaa dareen ah inay noqoto mid buuxda nolosha? Laakiin dhab ahaantii, aad naftaada diiday joogo, iyo inuu yahay mid aad u muhiim ah in aad ku faraxsan yahay. Multitasking sidoo kale waxay keeni kartaa in gubanayo haddii aad isku daydo in ay sameeyaan wax badan hal mar. Fududee noloshaada by fulinta hal shaqo waqti, iyo fadhiistaan oo ku nastaan daqiiqado ka dhexeeya iyaga. Waxaad arki doontaa sida ay u beddesho jidhka iyo maskaxda fayo-qabka.

Release go'an tahay waqtiga

Waxaan inta badan ugu cuslaataan fikradda ah waqtiga - waa ka dhammaatay, saacadaha iyo maalmaha u muuqdaan in ay u soo duuli by sidoo kale si deg deg ah. Waxaan la waajibaadka ah in ay tahay in la qabto isku mar ah ama mid kale ku nool. Isku day in aad ha of baahida loo qabo in la sameeyo hawlaha, hawlaha, iyo gool ay taariikh gaar ah. Tani ma aha oo kaliya oo siidaysay maskaxdaada ka cadaadiska, laakiinse waan noolaan doonaa hayska, kaas oo ku siin doonaa fursad ay ku dareemaan farxad.

Xusuusnow in haddii aad ka heli siyaabo yar uu u fududayn lahaa noloshaada, waxa uu abuuri doonaa farqiga weyn ee fikirka iyo aragtida. Waxaad heli doontaa waqti badan la mahadiyo la joogo, taasoo keeni doonta in xoriyad badan.