Waa maxay sababta dadka inta badan xagaagii galmo?

Waxaan la yaabanahay sababta xagaaga aad dareento in dheeraad ah "kulul", oo aad galmo drive kordhay, waxa uu noqonayaa mid ka xoog badan in xilli kale? Haa, kulaylka iyo qorraxdu dhalaalaya waxay keeni kartaa in la kordhiyo heerkulka jidhka, laakiin ma aha wax kaliya ee u kacda jirkaaga. Sida laga soo xigtay khubaro, our galmada kordhay inta lagu jiro xagaaga sababo kala duwan.

All arrinta in dharka?

Marka hore, dad xiran dharka ka yar ee xagaaga, si ay u badan jirka sexy qaawan muujiyaan. Dhab ahaantii Tani fudud waa muhiim in arrintan la xiriira. Marka aad aragto qof xirnaa hat ah, jaakad iyo kabaha diiran, waa yar tahay in ay u maleynayaa in ku saabsan galmada iyaga la badan markii nin ku labisan isku joog maydhashada ah in uu gaab gaaban ama dharka xagaaga gaaban aad. Kabo sexier badan kabaha ugu, aad ku heshiin doonaa in ay wax badan u xiiso badan waa in aad ka fikirto xiriir galmo kula dadka ku jira si kasta si bandhig Skaters ay, muruqa ah (haddii lab) jirka u dhashay badan yihiin, sidaas si la hadasho, in regalia jiilaalka buuxa.

Intaa waxaa dheer, dadka xagaaga u muuqdaan in ay ku bixiso in ay muuqaalka iyo maqaarka si gaar ah fiiro gaar ah. Tani waa mid aad u muhiim ah xaqiiqada, xiisaha galmada oo kordhay. Qorrexeynayaan on lounger qorraxda balligii ah, dabaalan badda, badda ama Bad - waxan oo dhan daryeelka qaadashada jidhkeenna. Waa dareen Maamulka Kililka qorraxdu goortay soo kulaalaa maqaarka ama neecaw qabow aad u qaboobo. Waxaas oo dhan kor loogu qaado kartaa drive galmada. Xitaa haddii aad been ka kaliya on ciid ama cawska ku baxda maalin dheer ka dib - fal erya, taas oo kordhinaysa Xiisaha galmada.

Faa'iidooyinka qoraxda

Arrin kale oo waa xagaaga dabiiciga ah fasax, fasax. Stress waxaa inta badan laga badiyay inta lagu guda jiro fasaxa dheer la sugayay. Waxaa shaki wax sidan oo kale: marka stress waa la dhimay ee jidhkeena hoos qiiqa neyrohimikatov sida cortisol iyo adrenaline. "Good" neyrohimikaty jidhka, sida serotonin, soo saaray tiro badan, gaar ahaan waqtiga aan ku qaataan cadceedda. Arrimahan waxay ayaa qeyb ka sii kordheysa rabitaan galmo.

Faa'iidada kale ee qoraxda - Waa muuqaalka kore ee qofka awoodda loo arag. Ka dib oo dhan, laakiin qorraxdu goortay soo iftiimay oo dhalaalaysa, jidhkeennana lagu soo saarta melatonin yar. Waxaa la rumeysan yahay in melatonin xannibi karaa wax soo saarka ee hormoonnada jinsiga, taas oo iyana waxay keeni kartaa in hoos u dhac in rabitaanka galmada.

Iyadoo ah ee guga iyo xagaaga Nuur qanjirka pineal yaraynaysaa wax soo saarka melatonin oo uu bilaabo inuu "abaabulo" taranta ee loo yaqaan xilli / isagaoo ee noocyada badan xayawaan. Waxaa si toos ah ku xidhan yahay ileyska. ileyska ay jawaab u tahay isbedel ku nuurka, iyo sidoo kale xiriir la qanjirka pituitary (inay keeni horumarinta galmada ee noocyada badan), iyo in, waxa ay noqonaysaa, iyadoo xubnaha taranka. Waxaan, dadka, waxaa jira xilli weheshiga. Waxaan nooc sano wareega. Laakiin tiro badan oo iftiin noo siinayaa tamar badan iyo niyad - kuwaas oo dhammaantood kor loogu qaado kartaa galmada.

gunaanad

Sida laga soo xigtay xogta sayniska, xagaaga - waqtiga ugu habboon ee galmada. Oo haddii aadan si firfircoon ee qolka hurdada, sida aad jeclaan lahayd, la xiriir dhakhtarkaaga. Waxaa laga yaabaa in aad qabto niyad galmada yar. Ha welwelin, waxaa la daweeyey.