Waa maxay malab ka pith ah?

Qof kasta si ay u ilaaliyaan caafimaadkooda, waxaan u baahan nahay fitamiin iyo macdan. Si arrintan loo sameeyo, waa in aan la joogo wax kasta oo miiska aad u baahan tahay. Or, xaaladaha khatarta ah, magaalo kasta iyo tuulo leeyahay shabakad farmashiyada meesha aad ka iibsan kartaa wax kasta oo vitamins ama supplements. Laakiin su'aashu waxay tahay haddii ay tahay mid waxtar leh?

Nasiib darro, in la sameeyo vitamins gaar ah, u baahan tahay talo ladan dhakhtar khibrad leh. Oo isna wuxuu, markeeda, ku talin karaa in iyaga qaadato isku dhafan oo weli daro qaar ka mid ah. Sida kaliya ee jirkaaga heli karo kala duwan oo ay ka buuxaan xubno ka noqon doonaan. Oo ka sokow, waxaa haboon oo dhan of this ma aha sida raqiis ah sida aan jeclaan lahaa.

vitamins dabiiciga ah

Haddaba ka fikir waxa Hooyo Nature inoo siiya si vitamins leh berry kala duwan, miraha, khudaarta iyo caleemo oo dhan. Sidaas maxaanaan u silcin jirkeena, Walxaha kiniinka la fahmi karin oo lagu daro-bio? Ka dib oo dhan, waa ku filan tahay in la ogaado sida iyo ka taas oo ay suurto gal tahay in ay diyaariyaan alaabta ay ku jiraan tiro aad u badan oo ah fitamiino nin loo baahdo. Oo na caawi in this, tusaale ahaan, elderberry madow.

Waxa kale oo jira ah elderberry cas, laakiin waa sun ugu ah dadka, sababtoo ah ma uusan samayn daroogada, iyo hana u Cunina in cuntada. Sidaas daraaddeed, dib u madow, ayay, sida Dhirta oo kale, ubax ee xilli ciyaareedkan, ka dibna ku siinayaa midhaha. Taasi waa waxa aan u baahan tahay inaad malab diyaariyo ka pith ah. Waxaan u isticmaali oo kaliya ubaxyadii, iyo inay u cad yihiin cream-leh midab, oo aad u udgoon. In iyaga waxaa jira wax badan oo nafaqooyin, saliidaha lagama maarmaanka ah, sonkorta, tannin, vitamin C iyo dad badan oo items dheeraad ah.

guryaha

ubax oday Med aad u faa'iido badan ee hargabka (influenza, angina, cudurada of aagga sare ee neefsashada), sababta oo ah waxay leedahay guryaha diaphoretic iyo bakteeriyada. Waxaa loo qaadan karaa carruurta iyo dadka waaweyn ee si dhexdhexaad ah, laakiin waa haddii aysan jirin sababo ama dulqaad in maaddooyinka shaqsi ee malab ka pith ah.

Waxaa loo isticmaali karaa in wax lagu karsado, ku dar in la dubo, iyo sidoo kale ka hortagga cunista maalin kasta hal qaado, oon ku hayo difaaca inta lagu guda jiro xilli qabow. ubax oday Med awood u bogsiin haddii ay tahay qadar yar oo codsatay in ay meesha ay dhibaatadu saameysey. Waxay kele oo ilaa xad si deg deg ah loo adkeeyay.

waxtar leh in la ogaado

Waxaa aad u Halyeeyga xiiso leh oo ku saabsan elderberry madow. Oo iyana sheegay in warshadda this leeyahay qaar ka mid ah sifooyinka gaarka ah uu cimrigiinnu nolosha nin xajiyaa dhalinyarada. Honey elderberry waxaa yareeyaa aad u wanaagsan barar, waxay ula dhaqmaan pankreatit.

Waxay sahlaan in ay calool xanuun, iyo sidoo kale waxaa la isticmaalayo si ay u caawiyaan kor loogu qaado hooyooyin carruurtaada nuujiya nuujinta. Waxaa ka mid ahaa in ay acids ubax hantidaan durayo iyo wax soo saarka dheecaanka dheeraadka ah jidhka ka. Tani waxay u ogolaaneysaa isticmaalka ujeeddooyin, daawooyinka oday si ay u nadiifiso kelyaha.

Maxaad u baahan tahay?

Haddaba si aan u ogaanno in si faahfaahsan oo dhan guryaha faa'iido geedka this, waxaa suurtagal ah in dib u sida ay ka soo pith ka dhigi malab tagaan. Brewed waa dawayn daweynta aad u fudud, laakiin marka hore aad u baahan tahay si ay u diyaariyaan in waxyaabaha aan u baahan nahay in geedi socodka:

• suxuunta, waxaad isticmaali kartaa dheri dhaldhalaalka ah. Dooro mugga a oo aad noqon doontaa mid ka sahlan,
• qaaddo si ay u kicin malab ka our oday, si fiican u qori isticmaalaan, waxa aanu oxidize.

U hubso in aad si fiican u biyo raaci oo dhan suxuunta loo isticmaalo, loogu diyaariyo weel in wax lagaga shubo waxyaabaha uu digsiga.

Karinta malab adiga kuu gaar ah

Ugu dambayntiina, karinayo aad malab ka soo ubax ee elderberry:

• Biyaha - 1 litir.
• Sugar in cabirku yahay in xaddiga maraq 1: 1.
• Loo baahan yahay - qaarna 1 qaado oo sonkor ah halkii 1 kiilo garaam. Ama sida aad jeceshahay, waxaad ku dari kartaa in ka yar ama in ka badan - dhadhamin. Waxaa loo adeegsan karaa halkii liin cusub.
• Iyo, dabcan, ubaxa isu bogsiinaya dhirta - 300 garaam.

U hubso in ka hor inta aadan gelin in hari dherigii, ay u baahan yihiin si ay u kala soocaan oo ku soo maydho, takhaluso caleemo qallalan iyo cayayaanka. Dheeraad ah oo iyaga u xidh la dhigay on hoose ee, buuxisid biyo qabow oo ay ku daboolaan sare ee saxan kasta. Pot leh ubaxyo hadda u baahan inuu ka tago dhowr saacadood. Taas waxaa la samayn karaa habeenkii. Oo aroorta waa inay soo biyo si karkaraya iyo isku kari labaatan daqiiqo. Ka dib markii in, ay u baahan yihiin in ay qabow iyo ka tago si nooga for dhowr saacadood. Marka maraq waxaa la qaboojiyey hoos, ubaxa u baahan tahay in ay ka gudbaan, oo aad isticmaali karto Colander a. Qiimaynta xaddiga dareeraha keentay, ku soo laabto midabada our dib digsigii mar oo isku kari a.

Dheeraad ah, maraq dar sonkorta ee tiro isla'eg in mugga of maraq. All si wanaagsan u walaaq iyo isku kari ilaa wakhti dheer. Si degdeg ah isku kari sharoobada maaha. Ha iloobin in aad hubi jidkiisa. Doonitaanka si ay u qeexaan on cufnaanta iyo hoos u dhac (ku dhowaad laba jeer) mugga of maraq. Marka ay dhamaato, ku dar acid qaarna ama liin. Kariyo wax yar ka dheer ilaa malab ah, aad u baahan tahay si ay u diyaariyaan bangiyada ama wixii kale oo weel dabool dhagan-rakibin.

All waxay u baahan yihiin dhaqmo wanaagsan biyo karkaraya iyo jeermis dilay. Oo markaas diyaar oo kaliya in ay ku shub malab galay dhalooyinka iyo si adag u xidh shaabadeeyey. waxaa la doorbidayo dhig meel qabow iyo mugdi.

gunaanad

Waa hagaag, waxaan u darabnay malab ka pith ah. Faa'iidada waa ka weyn, waxaad arki doontaa naftaada marka uu wakhtigu yimaado si ay u isticmaalaan ujeedooyin kale. Isku day in aad ka dubtaa laba wax, iyadoo la isticmaalayo this dawayn dhadhan. Aad malab wanaagsan weheliso jalaato, haddii aad ku shub on top of macmacaan ah. Ha illoobin in lagu daweeyo qoyskaaga iyo saaxiibadaa. iyaga la wadaagaan karinayo of taxadir this aan caadi ahayn, i rumee, waxay noqon doontaa mid aad u mahadisaan.