Waa kuwee cuntooyinka ku jira sodium: liiska badeecada

Waa kuwee cuntooyinka ku jira sodium? Xaqiiqo ahaan in dhammaan. Laakiin xaddiga element ee kasta cuntada kala duwan. In this article, waxaan si kooban u sharxi doono sifo sodium, taas oo ah, haddii ay tahay in jidhka iyo la'aanta dheeri ah. Sidoo kale ka fiirsan waxyaabaha ay ku jiraan sodium.

feature

Waa maxay sodium? macrocell Tani. Waxay kaalin muhiim ah in hawlaha caadiga ah ee jidhka.

xeryahooda dabiiciga ah waxaa loo yaqaan muddo dheer. Laakiin gaabiyay la soo jeediyay ee 1811.

Sida laga soo xigtay ilaa xadka of this waa meesha 6-dii ka mid ah xubno ka kiimikada. Waa u madax, in sidiisa ah loogu aaso. Tani element Dhaqale waa qayb ka mid ah oo dhan dhirta iyo xayawaanka noolaha. Sayidka at boqolkiiba labaad kor ku xusan.

Jirka aadenaha waxaa qiyaastii 100 garaam oo sodium. Tani element Dhaqale waxaa loo qeybiyaa dhammaan xubnaha iyo unugyada. Half of sodium waa in dheecaanka extracellular. hartay 50% waxay ku sugan yihiin dhaldhalaalka iliga iyo lafaha.

Doorka sodium ee jirka

Ka hor inta aadan fahamsanahay in cuntooyinka kasta oo ku jira sodium, waxaa lagama maarmaan ah in la aqoonsado doorka element this ee jirka. Macquul aheyn oo aan hawlaha caadiga ah ee u shaqeeyo.

Sodium u dhaqmo sida waxbarashada ah ee dareeraha extracellular. Waxa uu ku lug lahaa geedi socodka badan oo nolosha, kuwaas oo:

• Waxaa kobciyaa nidaamka dheef shiidka ah;
• ku lug gaadiidka glucose, kala duwan dioxide kaarboon aninonov dhex xuub gacanta;
• ku lug sharciyeynta-shiid biyo-cusbo,
• shidaa ensaymes dheefshiidka,
• Waxay yaraynaysaa halista ah ee qorraxda ama stroke kulaylka;
• Waxay bixisaa shaqaynaya kala go 'ee kelyaha,
• xajisto dareere ah ee jirka ku, sidaas hortagtaa fuuqbaxa.

Sidoo kale, sodium haddii waxyaabaha gastroudenite lagama maarmaan ah oo ka kooban

Heerka maalin walba ah ee isticmaalka

Aan la rakibay by maamulka meesha ka qaadashada sodium. Waxaa jira fikrado kala duwan oo ku saabsan arrintan.

Khubarada qaar ayaa sheegaya in caruurta waxay noqon kartaa 0.3 g, iyo dadka waaweyn - hal garaam oo ah sodium. Weli dad kale, la kordhiyo qiyaasta maalin kasta dhowr jeer.

Haddii aad leedahay cadaadis dhiig oo sareeya, waa in aad xaddido qaadashada cusbo

Sababaha la'aanta sodium

Iska-yari hayso in this item sababahan soo socda:

• cabbaya, mudda oo biyo ah.
• (Ka badan kala bar ka yar garaam maalintii) aad u yar oo qaadashada sodium cunto. Tan waxaa lagu ogaan karaa in cunto khudaar iyo cusbo-free.
• Isticmaalka muddada dheer ee diuretics.
• Digo sodium dheeraadka ah. Tani waxay dhacdaa at dhibta jidhka sare iyo cimilada kulul.
• Fuuq cunto lagu sumoobo, shuban.
• cudurka Chronic mindhicirka, kelyaha, qanjirka adrenal.

calaamadaha deficiency

Astaamaha ka maqan element this sida soo socota:

• daal,
• rabitaanka cuntada oo luma;
• harraad,
• Qabqabashada muruqa;
• miisaanka oo yaraada;
• cudurada soo noqnoqda,
• dawakhsanaan;
• hoos barti maqaarka.

deficiency sodium keenaysaa in dhibaatooyin halis ah ee jirka ku jira. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa in xanuun of habka dhexe ee neerfayaasha. Waxa kale oo ay suurto gal tahay soo bixitaanka of dhibaatooyin la xiriira nidaamka wadnaha. Sidaa darteed waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado oo cuntada ku jira sodium ugu kaamilayo hoos u dhaca dhaqaalaha ee element ah Dhaqale.

calaamadaha xad-dhaaf ah

Waxaa dheeri ah sababta oo ah isticmaalka xad-dhaafka ah oo cusbo ama cuntooyinka cusbada leh.

Sida laga yaabaa in ay dhacaan cudurka kelyaha, iyo xaaladaha kale ee walaaca.

Calaamadaha sodium xad-dhaaf ah ee jirka ku jira:

• oedema (waxay laga dheehan karo sida ugu dhaqsaha badan addimada iyo dhan jidhka);
• dhidid xad-dhaaf ah;
• kaadida oo soo noqnoqda,
• qandho,
• harraad,
• xasaasiyad,
• caro.

xad-dhaaf ah ee element ah Dhaqale keenaysaa in xaqiiqda ah in dheecaanka jirka waa raagay ku kordhiyaa halista dhiig-karka, stroke, excitability kordhay ee habka dareemayaasha jirka.

Cawaaqibka hypernatremia ka mid noqon kara kuwa soo socda:

1. kayd cusbo ku jira laabatooyinka ee. Tani waxay keenaysaa in horumarka osteoporosis.
2. Dhacdo cudurada kalyaha.
3. ah ee dhagxaan kellida, kaadi kaadida.

alaabta

Waa kuwee cuntooyinka ku jira sodium? element Tani waxaa laga helaa ku dhowaad dhammaan cuntada. Its qeybiyaha ugu muhiimsan - waa, dabcan, cusbo. Waxaa ku jira boqolkiiba afartan sodium.

macalgadda A cusbo dhergiyaa looga baahan yahay maalin walba of element this. Waa suurad wacan in ay isticmaalaan badda la safeeyey. Waxaa badbaadiyey walxaha bayoloji firfircoon.

Sidoo kale, isha element ah Dhaqale waa biyaha macdanta.

Waa kuwee cuntooyinka ku jira sodium, marka lagu daro cusbo ah? inta hirku The. Sidoo kale waxay leedahay sodium in macaanayd badda sida: haley,, ay aleelada iyo aargoosato. Weli waxaa jira element ee oysters, carsaanyada iyo carsaanyo. Sidoo kale kalluunka leeyihiin macrocell ah. Waa maxay noocyada wax cuno inay dib u buuxiyaan kaydka ah sodium? Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa in baadinimadooda, sardines, ansjos, bluefish, kalluun webiga, sturgeon iyo uriyo. Wax soo saarka kor ku xusan waa in ka mid ah laba ama saddex jeer in aad cunto maalin kasta.

Waa kuwee cuntooyinka ku jira sodium in tiro badan? kibista galley. Macroelement dhexdeeda (100 garaam) 600 mg soo bandhigaan. In xabbadood adag sodium aad u badan oo ku filan - 1200 mg. Waxaa sidoo kale sare ee element this kala duwan sausages la kariyey iyo sigaar cabbin, sausages. Weli badan waxaa ka mid ah in hilibka iyo kalluunka semi-dhammeeyayna ay.

Sidoo kale, xaddiga la taaban karo ee element firfircoon ka kooban waxyaabaha bean (tus, digir). Intaa waxaa dheer, wuxuu ku dhex jiraa ukunta digaagga iyo caanaha lo'da. Xitaa qadar yar oo ah sodium ku jira jiis iyo jiis cream.

In cayn sida hilibka lo'da, weylaha iyo hilibka doofaarka, sidoo kale waxay leeyihiin element this. Its qadar in wax soo saarka, kuwaas oo aan ka badnayn 100 mg.

Karootada, xididdo, kaabajka iyo yaanyada sidoo kale waa faa'iido jidhka. khudaarta waxay leeyihiin sodium. Laakiin runta waa tirada element ah Dhaqale kama badna 100 mg per 100 garaam.

The by-products sidoo kale ku jira sodium. Sidaa darteed, haddii aad haysato yaraanta element ah Dhaqale, ku dar in aad cunto kelyaha iyo maskaxda. Waxaa laga yaabaa in u muuqdaan in aanay aad u dhadhan. Laakiin haddii si fiican loo diyaariyey, kuwaas by-products sida kasta oo hadhuudh ah-cuna.

saliid Sprat sidoo kale ay hodan ku yihiin sodium. Mid ka mid ah boqol garaam oo iyaga ku jira 520 mg ah ee element this.

sauerkraut The (boqol garaam) of sodium 800 mg.

badarka ayaa sidoo kale waxaa ku jira element ah Dhaqale. In taas oo cereals leedahay mid ka mid ah? kaleh The, bariis, masago iyo boorashka. Intaa waxaa dheer, waa la heli karaa oo shaciir ah oo ganac. Si kastaba ha ahaatee, aad u yar (ka yar 100 mg per 100 garaam) ee porridges tirada element xogta.

Waa kuwee cuntooyinka ku jira chlorite sodium? The cagaaran qeybiyo bean iyo xabbadood ee adag. Waxaa sidoo kale laga helay rugbrød-sarreen ah.

Sidoo kale, content ee sodium sare waa in wax soo saarka badan oo diyaar u ah in la cuno in la helay industrially. Tusaale ahaan, buuxinta this, maraqa, suugada, lumo, cuntooyin qasacadaysan (sida hilibka iyo khudaarta), cunto fudud (nuts, buskud iyo chips), seasonings, pickled iyo macaan (tus, billet, karooto iyo kaabash in Korean oo kale ).

Ogsoonow in noocyada kala duwan ee sheyga waxaa loo isticmaalaa, kuwaas oo ka kooban in diyaarinta ka mid ah suxuunta sodium (sulfite sodium, nitrite, iwm).

Sidoo kale, waxaa jira suxuunta diyaarisay guriga, kaas oo ku jira xaddi weyn oo milix ah. Cunno Kuwaasi waa broths iyo articles kala duwan ee qoyska (tusaale ahaan, biyaha cusbada ama cuntooyinka kale pickled). cuntada noocan oo kale ah si dhib la odhan karaa waa cunto caafimaad leh.

Waa kuwee cuntooyinka ku jira sodium iyo potassium? In baradho, muuska, iyo rugbrød. Sidoo kale, xubno ka macluumaadka ku jira Caleenta celery iyo isbinaajka.

Ugu dambeyntii, mid yar

Hadda oo aad ogtahay in waxa cuntooyin ka kooban sodium, liiska badeecada lagu soo bandhigay in this article. Waxaan sidoo kale la hadlay oo ku saabsan waxa dhacaya marka xad dhaaf ah ama deficiency of element this. Intaa waxaa dheer, si kooban u baaro sababaha ifafaale kuwan. Sidaas darteed haddii aad leedahay badin ah sodium, waxaa lagama maarmaan ah in la xaddido isticmaalka cuntooyinka hodanka ah in this element Dhaqale. Haddii, on lid ku ah, waxa ay leedahay faa'iido ah waa in buuxin aad cunto cunto la sodium. Joog caafimaad!