Vitamin E qorsheynta uurka

Vitamin E (tocopherol) maanta waa dumarka dhexdiisa aad loo jecel yahay. Waxa uu xitaa loo yaqaan "ee vitamin ugu dumar ah." Gaar ahaan muhiimka ah waa vitamin E inta lagu jiro qorshaynta uurka.

Isagu waa laga heli karaa sida monotherapy ah, ama qayb ka mid ah kaxeynayo vitamin iyo daro noolaha iyo xitaa la isku qurxiyo laga yaabaa.

Waayo, waxtarka tocopherol oo dhan, si kastaba ha ahaatee, waa in aynaan ku Daynanaa Iyagoo ku degdegin warta iyo bilaabaan in ay cabbi qaaddo. daroogada waxay u baahan tahay qiyaasta gaar ah, iyada oo xisaabta dhegyadii of caafimaadka iyo qaababka kale ee gaarka ah ee xaaladda jidhka. daawo kasta oo tiro badan noqon kartaa sun. Sidaa darteed, daawooyinka buuga xitaa sida, sida fiitamiino, waa in la daaweeyaa si taxadir iyo si taxadar leh.

Guryaha of vitamin E

Tani waa poesie wanaagsan (ilaaliya unugyada ka qayilo taas oo horseedaysa in ay gabowga tartiib ah,, ka dibna waa in la dilaa). Waxaa si fiican u la og yahay in antioksidanter jidhka difaaci karaa kansarka.

vitamin Tani waxaa loo baahan yahay oo dhan unugyada jidhka. Vitamin E inta lagu jiro qorshaynta uurka waa waajib. Wuxuu ka hortagaa unugyada dhiigga cas, waxay kordhisaa u socodka of ogsijiin unugyada iyo xubnaha. Good kordhiyaa xinjirowga dhiigga, taas oo ka hortagtaa xinjirowga dhiigga. Guud ahaan, saamayn togan ku saabsan nidaamka oo dhan wadnaha.

Tocopherol waa mid aad waxtar u leh hawlaha caadiga ah ee habka taranka, sidaas waxaa sidoo kale loo yaqaan, iyo "vitamin faafin ah."

awood u leh inay quudin maqaarka iyo xub-axaleedka, wanaajiyo xaaladda timaha iyo ciddiyaha, iyo guryaha la isku qurxiyo mahad.

E jidhka ka caawiyaa soo celisaa tamarta, ka hortagtaa dhibco da'da xun, haysaa barti ee maqaarka, wuu wanaagsan yahay, waayo, gobolka nidaamka muruqa ah.

Vitamin E inta lagu jiro qorshaynta uurka

Gaar ahaan tocopherol lagama maarmaan noqoto inta lagu jiro kala qeybinta unug oo degdeg ah. Sidaa darteed, inta lagu guda jiro uurka, si loo ilaaliyo ilmaha uurka ku koraya, hooyooyinka magacaabay daroogada ee qaadasho sare.

Uurka leh daroogada ee loo baahan yahay si looga fogaado dhibaatooyin kale sida preeclampsia (siyaado ah oo cadaadiska dareere ah iyo sare ee saddexda bilood ee la soo dhaafay).

qiyaasta

qiyaasta of daroogada waa la tixgeliyaa in unugyada caalamiga galay (ee loo yaqaan IU). Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah baakadaha kaxeynayo vitamin arki kartaa qiyaasta in milligram.

1 IU uyeelaysaan kuwo 0,67 milligram tocopherol (1 milligram copolymer tocopherol).

Waxaa jira miisaan si gaar ah loogu talagalay in ay go'aamiso qiyaasta ugu yar ee maalin kasta ee tocopherol ku xirantahay da'da iyo jinsiga qofka. Baby waa 3-4 gaarin IU - 6-7 ardayda IU - 7-8 IU, nin - 10 haween ah IU - 8 IU. category A oo kala duwan - qof dumar ah oo uur leh. Vitamin E inta lagu jiro qorshaynta uurka waxaa loo baahan yahay in aad cabto in lacagta aan ka yarayn 10-15 IU maalin kasta, maxaa yeelay baahida loo qabo tocopherol in muddo ay tani tahay mid aad u badan.

Ilaha vitamin E

Tocopherol sawiri karaan ilaha dabiiciga ah. saliidda dhirta, nuts, beerka, caanaha, subagga, cereals, Waxay hodan ku ah cuntooyinka la content sare ah baruurta yihiin.

il dheeraad ah daroogada noqday (komplivit, undevit, vitamins , waayo vitrum uur leedahay, iwm). In la ogaaday loogu talagalay haweenka uurka leh, joogitaanka tocopherol loo baahan yahay. vitamins noocan oo kale ah waxaa loogu talagalay si loo daboolo looga baahan yahay maalin walba of E.

daroogada Guriga "Vitamin E" ee hal kiniin waxa ku jira 100 tocopherol IU. diyaarinta laga keeno waxa ku jira 100, 200 ama xataa 400 IU. Sida caadiga ah, waxay u badan ka qaalisan yihiin. Si kastaba ha ahaatee, marka lagu daro qiyaasta waxba kuma kala duwana daroogada shisheeye iyo Ruush ma. Sidaa darteed vitamins inta ay uurka leedahay cabbi karo iyo qoyska.

Sababo si aad u hesho vitamin E:

- diidmo in tocopherol ama dulqaad in ay daroogada.

Dhibaatooyinka ay keento waxaa laga yaabaa in mararka qaarkood, dareen diidmo oo xasaasiyadeed ama lallabo iyo shuban.

Hypervitaminosis tocopherol ficil ahaan ma dhici karto. The cawaaqib xun ee horumarka ah ee ilmaha caloosha ku keeni kartaa in qiyaasta bolee40000 IU maalintii.

Waxay amaan u dose uurka leh in aan ka badnayn 1000 mg maalintii yihiin. Laakiin daawada oo tiro ahaan ka badan baahida iyaga u weyn ma aha dareen ka dhigi doonaa sida ma yeelan doonaan wax kasta oo saamayn togan ku saabsan koorsada ee uurka. Ugu yaraan, waxaa mar dambe lagula talinayaa in ay qaataan 100 IU maalin kasta.