Therapy Jimicsiga qalooca

therapy Jimicsiga dhigeyo waxaa lagu maamula karaa marxaladaha kala duwan ee cudurka. Dabcan, hufnaanta ugu weyn ee daaweynta jirka - marxalad hore ee cudurka. therapy The jimicsi adag, waayo, qalooca ka caawisaa in ay xoojiyaan muruqyada oo ka mid ah jir iyo formation of nidaamka muruqa ah. Hadaba, waxa qaadeen xasilinta saamayn on dhabarta oo dhan, wanaajinta qaabka iyo waxa lagu sixi (saxo) lahayo ku ah column dhabarta. kala duwan ee ka buuxa therapy jirka ka mid ah la saxo booska, daaweynta dabiiciga ah, jimicsiyada biyo, agabka isboortiga, massage.

Waa in la ogaadaa in foomka kasta gaar ah oo cudurka lagu doorto layliyada shaqsi. Doorashada hawlaha by takhasus qaadeen. Waxaa si weyn lagu talinayaa in aan isku dayo in la dedejiyo tirtiridda qalooca, isku dayayaan in ay fidin dhabarta dheeraad ah ama ka yar jimicsi sameynta ka. manipulations noocan oo kale ah ka geysan kartaa bogsiin, laakiin on lid ku ah, horumarka cudurka.

Waxaad dooran kartaa in ay galaan therapy jirka at qalooca ah. Jimicsiga waqti isku mid ah waa in ay ahaataa oo keliya barashada aas-aasiga ah ee jimicsi, talinayaa in la xadgudub yar oo qaab, in marxaladaha hore ee dhaf-dhabarta.

Waxaa jira daaweynta dabiiciga ah symmetrical iyo ku dhufo.

layliyo sinnayn saameyn ku yeelan kara qaybta gaar ah dhabarta. Specialist aad si taxadir leh u doortay guuro gaar ah.

layliyo Symmetrical - dhaqdhaqaaq ah oo jagada dhexe ee araxda. Tani nooca jimicsi ku jira heerka salka. Marka la ordaya on calaamadaha lahayo ee saameyn yar waa in dhabarta. Tani waxa ay yaraynaysaa suurtagalnimada of dil aan habboonayn ee dhaqdhaqaaqa.

In therapy ah jimicsi fasalka for khubaro qalooca ku talinaynaa in ay u hoggaansamaan xeerarka qaarkood.

1. Dhaqdhaqaaqa waa in si tartiib tartiib ah u qabtaan, daawashada ah qaab iyo xiisad koox murqaha gaar ah.

2. Marka aad jimicsiga aad u baahan tahay in la isku duraa load jirka, ula socdaan gobolka ee caafimaadka iyo si looga hortago sii daraysa. Root talinayaa leh load yar yahay raacay by midhihiisa.

3. In casharka therapy jirka ee qalooca waa in la tirtiro dhammaan dhaq-dhaqaaqyada la xiriira dabacsanaan sii kordhaya ee column dhabarta, iyo sidoo kale ka kooban xubno jirka wareeg eego dhidibka taagan.

4. Waa in midba ka dhexeeya load si koox murqaha gacmaha iyo suunka garbaha la load a of murqaha lugta.

5. Visy waa in laga joojiyaa on bar ah, jimicsi firfircoon ee qalafsan jar spinal.

Jimicsi waa in la maalin kasta ka qabtaan. Marka joojinta shaqada dejiso waa in meel siman oo dhinaca ilaa 15-20 daqiiqadood.

Ka hor bilowgii layliyada diiran-up waa waajib. Tusaale ahaan, aad qaban karto dhaqdhaqaaqa soo socda: marka ku saabsan barida derbiga, Cidhibtiina iyo murqaha kubka qaab sax ah. Xafidaada jago ee jirka waa guurto on 1-2 garoonka derbiga off. Neefta marka waa in ay dib u dhac lahayn.

tababarka jimicsi kale oo ka mid ah therapy jimicsiga loogu talagalay qalooca: meel inta kale (lugaha ku saabsan width garabka waa gooni, hubka hoos) on account of "1" gacmaha sii weynaydba guurto, markaasi waxay neefsan. On account "2-3" jiido-up. On count ee "4" gacmaha hoos. soo socda waa nasasho, neefsato. Layligani waa in lagu celiyo 4-5 jeer, in la hubiyo in aad qaab.

Ka dib-up diiran waa in ay go'an aasaasiga ah ee layliyada. Ay xulatay ku takhasusay. In qaybta ugu muhiimsan waxaa jira, tusaale ahaan, jimicsiga sida ah: Original taagan burush ku lifaaqan garbaha, suxullada kala fog yihiin. On account of "1, 2, 3, 4" waxaa toogasho suxullada wareeg weeraryahanka, ka dibna dib ugu. Ilodanimada inayan The of mooshin waa in ay ahaataa yar yar, xawaaraha gaabis ah. Talinayo 2-3 aaminin.

Daaweynta dabiiciga ah (therapy jirka) ee qalooca - kaaliyaha daacad dagaalka ka dhanka ah cudurka.