Tababaraha Your online: Waa maxay Qabille oo u Khayr roon miisaanka oo yaraada

On jidka mar kale, "non-duulaya" cimilada, laakiin waxa aad u baahan tahay in ay gutaan? Ma neceb maraya qosol? Yesterday, in jidka aad eey cod weyn diirteen, iyo hadda ma doonayaan in ay ku dhaqmaan? Iyo lumiyaan miisaan badan waqti isku mid ah waa mid aad u jecel yahay. Haddii aad leedahay ugu yaraan mid ka mid ah su'aalaha ugu jawaabay jirini, waxaa suurto gal ah in aad ka fikirto sida aad u iibsan lagu ordo si loogu isticmaalo guriga. Maxaa Qabille oo u Khayr roon miisaan lumis?

Ha illoobin jimicsiga, jimicsi kooxaha murqaha. Waxay u baahan yihiin in ay tirooyinka ku shiidi, markii ugu yaraan 80% ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf waa horaa. Oo waa inaad halka this gool dhexe doonayo aan la gaari, waxaad u baahan tahay qalabka jimicsiga joogtada for shaqada jirka. Tani waxay xaqiijin doontaa tababare kasta. Inkasta oo mid kasta oo iyaga ka mid ah waxaa laga yaabaa in opinion ah diidmada ah sida kaas oo Qabille oo u Khayr roon miisaanka oo yaraada. Guud ahaan waxaa jira 4 nooc oo aasaasi ah.

Marka hore, qof walbana waa ogyahay lagu ordo in. dunida taam khibrad leh ogahay in Qabille this kuu ogolaaneysaa in aad ku gubi calories ugu badan ee lacagta ugu yar ee wakhtiga. Dabcan, waxaa jira xadeynta in ay la isticmaalo. At miisaan aad u sarreeya waxaa wanaagsan in aan la dhigay orod muddo ka badan 8 kiiloomitir saacaddiiba. Marka laga reebo - Orodyahanka khibrad leh kuwaas oo helay miisaanka in wakhti yar oo gaaban. track waa wanaagsan yahay in tababarka uu noqonayaa arrin adag - xawaaraha lagu wadaa by gacanta, laakiin waa inaad si ay u ilaaliyaan xawaaraha. Slimming la soo dhaafay taam isku dayi kartaa tababarka bareeg. First aad samayn diiran-up la xawaaraha si dhakhso ah oo socda, ka dibna 2 daqiiqo in ku dhow xawaaraha ugu badnaan, ka dibna hal daqiiqo ugu badnaan, ku celi wareegga this ugu yaraan 3-4 jeer. tababarka bareeg u ogolaan doonaa in aad ku qaataan tamar ka badan sida caadiga ah. counter Calorie on Qabille oo aad tusi doonaa tiro in ka yar yahay cadadka dhab qaatay, maxaa yeelay, jidhka ee tababarka lagu jiro bareeg ka shaqeeya hab isticmaalka tamarta sare gaar ah. Haddii aad qabto cayilka darajadii labaad ama wax ka sareeya, waxaad u baahan tahay inaad ku socotaan lagu ordo xawaare ah 6-7km saacaddiiba mudo ah 30-40 daqiiqo.

Marka labaad, waxaa jira tababaraha elliptical. Dhaqdhaqaaqa in isaga xusuusiyo on barafka socda. Waxay ka dhigaysa shaqada jidhkaaga ma aha sida wax ku ool ah sida lagu ordo, balse loogu talo galay dadka cayilan waaweyn waxaa haboon inta badan. Waxaad qiyaas u sameyn kartaa kakanaanta tallaabooyinka, laakiin orod, inaad naftaada, si Tababaraha elliptical u baahan is-anshaxa, waxaad u baahan tahay in ay ka badan maqleen waxbarashadooda. Marka la Tababaraha ah elliptical shaqeeya waa ka wanaagsan in ay diiradda saaraan calories gubay by go'aaminta dhererka tababarka. Dabcan, calories waa go'an yahay sax, laakiin tiradaasi oo keliya mid ka mid ah in loo qiyaaso doonaa shuqulka sameeyey. Tani Tababaraha guriga lagu ordo habboon, sababta oo ah waxa uu leeyahay cabbirada ka badan is haysta. Waa maxay Tababaraha ah elliptical waa ka wanaagsan? Inta badan raaxo kuu. Isku day inaad u istaagaan iyo iskuulka lagtiisa oo kala duwan ku socdaan, dukaamada ugu wanaagsan ee la ogol yahay - iyo mid ka mid ah in uu yahay sahlan dooran. Dabcan, haddii ay lacag u oggolaan, waxa fiican in laga barnaamijyada Qabille oo la dhisay-in ay si toos ah iibsato. Oo saasay wada noqon doonaa mid xiiso leh.

Saddexaad, waxaad ka iibsan kartaa jir bushkuleeti jir-dhis wanaagsan. Waxaa wanaagsan maxaa yeelay waxa ay kuu ogolaanaya in aad ka akhrisan iyo daawado TV ilaa aad samayn. Tani waa lagu daray qeexan. Waxaa intaa dheer, isagu waa qabow marka la eego laabatooyinka. Waxaa ka mid ah khasaaraha Qabille oo noocan oo kale ah - isticmaalka awoodda yar yahay, sidaa daraadeed waxa uu inta badan yahay inta la mid ah isticmaalka tamarta on baaskiil taagan, waxaad u baahan doontaa 1.5 - 2 jeer muddo ka badan la jimicsiga lagu ordo. Laakiin xaalada ay tahay mid raaxo leh. Waa kuwee baaskiil waa ka wanaagsan? Better "smart" la awood u leh inay kala duwan yihiin load ah.

Tan afraad, waxaad ka iibsan kartaa a quruxsan dhif in our guryaha stepper. Waxaa simulates Koridda jaranjaro. Aadan Qabille Tani waa ay awoodaan in ay ka dhigi aad ka shaqayso. Oo loogu talagalay dadka qaba doonista xoog shaki ku jirin markii la weydiiyay waxa Qabille oo u khayrroon miisaanka oo yaraada. Dabcan, stepper! Waxa uu ku siinayaa load ah, in qaar ka mid ah hababka badan lagu ordo weyn. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qabto dhibaatooyin wadnaha ama kala-goysyada jilibka, stepper - ma ikhtiyaarkaaga.

Waa kuwee brand ee la xaqiijiyey ugu fiican? First, sida shirkadda Daryeel Fitness. Shirkadda Tani waxay fulisaa guulaha caafimaadka Isboortiga firfircoon ee dhisilaha, tusaale ahaan, kardioprogramma loo abuuray oo ku saleysan garaaca wadnaha akhrin ah. Intaa waxaa dheer, faa'iido waa in lagtiisa oo ku haboon yihiin xitaa dadka isticmaala oo leh miisaan aad u weyn (ilaa 150kg). Second, lacag bixisid si aad brand Kettler dareenka, gaar ahaan, jimicsi baaskiilada, iyagu waa fududahay in la isticmaalo: aad qabsato kartaa kursiga iyo isteerinka waafaqsan beegyada uu u gaar ah iyo nidaam ah Mudanayaasha waa dareen leh. Mar saddexaad, Xusuuso waa in sidoo kale brand caanka ah ee Johnson, sababta oo ah lagtiisa oo ay bixiyaan ugu weyn ee heerarka load - ilaa 20 hababka.

Kasta oo qalabka taam tayo sare leh waa in uu leeyahay shaqo ah reading garaaca wadnaha. Iyo sidoo kale dejinta isticmaalka calorie , taas oo ku xidhan miisaankaaga. The tababarayaasha ugu fiican sidoo kale ay awoodaan si ay u xisaabiso heerka wadnaha si mug leh, waayo, miisaanka oo yaraada. Maxaa Qabille oo u Khayr roon miisaan lumis? Mid ka mid ah kuwaas oo aad si joogto ah u sameeyaan!