Sidee wax loo karsado tilapia foornada? dubay Tilapia foornada - cuntada ugu fiican ee

Tilapia (xitaa in kale waxa la yidhaahdaa waa tilapia) waxaa loo arkaa in kalluun smart. Dhaqankooda waa mid aad la mid ah xayawaanka our, laakiin waxa aanu joogsan qof inay ku raaxaystaan dhadhan cajiib ah. Waxay leedahay in la sameeyo kalluunka biyaha saafiga ah ka mid ah dadka cichlids. Her jirka la cadaadiyo dhinacyada, aan aad u dheer, laakiin sare. Color - monochrome, cawl iyo lacag ah, mararka qaar waa ku cagaar. kalluunka waxa uu leeyahay madaxa weyn indhaha wareega weyn iyo baalal dheer.

Homeland iyada - ala Aziya, taasi oo ay dadku tilapia qaybiyey Africa iyo Asia oo dhan. Waxaa jira noocyo badan oo kala duwan waxaa ka mid ah.

Qaar badan oo ka mid ah dadka deggan dhulkeenna mahad kalluunka this for dhadhan weyn. Maanta, beeraha badan ee dalal kala duwan farxad tilapia weyn la rijeynaya. dabaakhyo khibrad ka adduunka oo dhan aad ka bixin karto noocyo kala duwan oo cuntada sida diyaarinta kalluunka, sababtoo ah ma kariyo kartaa oo keliya, laakiin sidoo kale fuud, kariyaa, shiil digsi ama solay.

saxan kaheli

Tilapia oo foorno lagu dubay, waa in aad runtii jeceshahay dhadhan ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale ay fududahay in la diyaariyo. Its hilib jira waxyaabo badan oo borotiin iyo fiitamiino iyo set oo ah cunsur raad. Haweenka uurka leh iyo carruurta waa inay xaqiijiyaan inay isticmaalaan noocan oo kale ah kalluunka. Dabcan, haddii aysan jirin sababo iyo dulqaad shaqsi.

Waxaa jira qaar ka mid ah cilmi ku doodaya in hilibka tilapia waa mid aad u caafimaad qabin, maxaa yeelay waxa ay ku ratio qaldan ee omega-6 oo omega-3 (1: 3). Laakiin xirfadlayaasha kuwan ma tixgeliyaan xaqiiqada ah in kalluunka waxa ku jira xaddi yar oo ah baruurta, taas oo macnaheedu yahay in ay waxba ma yeeli karaan. Mid ka mid ah boqol garaam oo tilapia oo keliya ku saabsan 96 calories. Ka dib markii la hadlaya in yar oo ah foomkan dahsoon, waxaad sii wadi kartaa in ay sharaxaad ka mid ah cuntada sida in la kariyo doonaa cuntada delicious soo baxay waxaa ka mid ah.

Sidaas, sida wax loo kariyo tilapia foornada? Simple ku filan. Laakiin ha iloobin in baruurta aad u yar waxa ku jira. Sidaas darteed haddii aad rabto si ay u nasoo, ku dar in ay biyaha, khamri ama suugo kasta. Iyo marka aad ka dubtaa, daboolaan bireed. Bal aynu eegno a cuntada sida fudud, laakiin arrin xiiso leh.

Maxaa loo baahan yahay?

Si aad u kariyo tilapia foornada, waxaad u baahan doontaa:
- 300 g of tilapia hadhuudh ah,
- juice yaanyo ama paste 60 ml;
- toon - in ku dhow afar xabo oo,
- mid ka mid ah basasha oo waaweyn;
- saliid saytuun ah (ku filan si ay 2 qaado);
- ugdoon uunsigii foomka la qalajiyey - laba qaado;
- saliid gabbaldayaha - malqacad;
- basbaaska madow iyo cusbo ay u dhadhamiyaan.

habka diyaarinta

Sidee wax loo karsado tilapia foornada? Samee marinade ah: jar jaraan toonta, cut basasha ka geliyey siddooyinkii meesha kala bar iyo xirmaan saliidda cuntada iyo isku daraan. Ku dar toonta ee mass ka dhalanaya. tilapia Hilibka malaasteen marinade, iyo milix iyo basbaas. Ku rid ee laysugu wada kalluunka qaab diyaar, dufan leeyihiin. Waa in la alternated oo dhan la basasha, waraabiyo yaanyada. Diyaarinta tilapia kalluunka foornada ilaa 15-20 daqiiqadood.

By jidka, halkii juice yaanyo ama tamaandho qaadan kartaa suugada kasta oo kale. Iyada oo kalluunka this si fiican u la khudaarta kale, nooca isticmaalka - go'aan. Dhammaataan kalluun la kariyey la cuni karin sida saxan oo kala duwan. Waxaa si fiican u socoto wax suxuunta kooxda. Cuntadani, waxyaalihii laysugu tilapia foornada, racfaan ka qaadan doonto in ay dhan saaxiibada iyo qoyska. Waxay la ulana yaabay doonaa by dhadhanka saxanka, iyo u badan tahay weydiin doonaa inaad daaha ka qarsoon oo wax lagu karsado.

Fish la baradho

Waxaa jira badan oo cuntada ku saabsan sida loo kariyo tilapia foornada, tusaale ahaan, la baradho ah. Inkastoo waxyaabaha badan, habka abuurista masterpiece abuure muddo kooban. Si aad u diyaariso saxanka "Tilapia la baradho ah oo foorno", waxaad u baahan doontaa:

• Dabcan, kalluunka laftiisa. Waa suurad wacan in ay doortaan meeriskiisuna (hilib, deboned oo kala duwan), oo ku saabsan hal kiilo.
• Baradhadu - 800 garaam.
• Tamaandho - 0.5 kg.
• Laba qaado oo saliid ah gabbaldayaha.
• At hiwaayadda ah - Farrisiin yahay, noqon mid ku filan ka mid ah qaaddada shaaha doonaa.
• isla xaddi paprika dhulka.
• Dabcan, cusbo ay u dhadhamiyaan.

Si aad u diyaariso marinade u baahan yahay afar xabo oo toon. Si aan si isticmaali khal, qaadataan qaarna (oo ku saabsan 4 qaado) iyo caleemo (dhir), oo saliid saytuun ah, Farrisiin yahay, paprika iyo cusbo ay u dhadhamiyaan.

habka diyaarinta

Sidee wax loo karsado tilapia foornada? Si aad u bilawdo, ka dhigi marinade ah. Si arrintan loo sameeyo, la days a qas dhan ah maaddooyinka si aan helay tiro dhqaalaha. meeriskiisuna wuxuu Fish waxaa lagama maarmaan ah in la raaci biyo diiran, ka dibna milix iyo ku shuba marinade diyaar. Haddaba waxaad u baahan tahay in ay ka baxaan, oo dhan lagu cufay, ee ku saabsan labaatan daqiiqo. Baradhadu nadiif ah, dhaqmo iyo jarjar xaleef. waxaa laab tii digsiga iyo Farrisiin yahay, cusbo, kaabsikam, iyo saliidda ka waraabin jireen saydhaa iyo isku daraan. Markaas ayaan waxaan oo dhan ka helay, faafin on sheet dubista ah.

Haddaba jaray siddo yaanyo iyo iyaga on top of baradhada u dhigo. Dabool digsiga la aliminiyum iyo meel foornada. khudaarta Karinta waa in ay ahaataa 180 digrii shan iyo labaatan daqiiqo. oo dhan propeklos Ka dib, waxaan ka soo baxdo digsiga ka soo foornada iyo faafin on tilapia baradho yaanyo ah, ku shub marinade ku dul, oo waxaan degnay, ku dar yar oo saliid ah iyo kalluunka dib foornada diray shan iyo toban daqiiqo. Tani waa saxan oo kala duwan, waxaad ku dari kartaa in ay qaar ka mid ah salad cusub.

recipe kale

Tilapia oo foorno lagu dubay, waxaa soo baxday aad u dhadhan fiican, iyo ugu muhiimsan - waxtar leh! Taageerayaasha badan oo ka mid ah suxuunta kalluunka inta badan tijaabinayo la weelasha wax lagu karsado. Qof uu isticmaalayo weelal, kuwaasoo ah dheryihii iyo in ka badan. Laakiin meeriskiisuna wuxuu ugu delicious oo hadda nasoo helay iyada oo la isticmaalayo aliminiyum

Tani koobaya waqti cunto karinta, iyo saxanka lagu dubi jiray iyada oo loo marayo. Haddaba sheeg version kale oo wax lagu karsado, waxaa loo yaqaan "Tilapia ee bireed." foornada mar kale kariyo doonaa.

Maxaad u baahan tahay?

Sidaas, waxaan u baahan nahay:

• filet - 0.5 kg,
• mid basbaas Dawan,
• laba yaanyada,
• cagaaran in la siiyo saxanka dhadhan gaar ah;
• dhir udgoon - qanjaruufo,
• laba qaado oo saliid ah gabbaldayaha.

habka diyaarinta

flour Tilapia oo qalalan isticmaalaya suufka. Basbaaska iyo yaanyada jari karaan a xabadaha dhexdhexaad ah. cagaarka Nashinkuem iyo isku dhafka, ka dibna saliid ka buuxso. Form halkaas oo aanu kariyo doonaa kalluunka, ku rid, daboolo aliminiyum iyo smazhem saliid gabbaldayaha. Ka dibna kaliya daabici doonaa tilapia. On top, meel khudaarta oo aan dabooli saxanka la-bireed.

Hadda waxaan u baahan nahay in ay qaabeeyaan foornada, preheated 180 digrii ku dhow soddon daqiiqo. Si aad u khudaarta iyo bidix juice dheeraadka ah brown, waxaa lagama maarmaan ah muddo toban daqiiqo ilaa suxuunta la kariyey waa in meesha laga saaro bireed.

Tilapia dubin karooto iyo hat yaanyo

Tani waa saxan fudud iyo dhadhan. Waxaa inta badan u adeegay in cafe ah, laakiin ay suuragal tahay in la kariyo saxan guriga. Samee ma aha gaar ahaan ay adag tahay. Aynu aad u bilowdo.

Si aad u diyaariso saxanka this, waxaan u baahan nahay:

• saddex xabbadood oo laysugu tilapia;
• mid karooto,
• mid ka mid ah basasha dhexdhexaad ah,
• ½ liin (tuujin juice ka soo baxay waxaa ka mid ah);
• Qodobka saddex. qaado Greega.

habka diyaarinta

Waxa ugu horeeya ee aad sameyn - waa basasha nadiif ah oo jar jaray. Ka dib oo waxaa la shiilay ee saliidda cuntada ilaa brown dahabka. Markaas maydho iyo karootada nadiif ah, saddex grater dhab ah, shiil, Eriteriya, muddo saddex daqiiqo ka yar daboolka. Ka dib markii in, ka karootada iyo basasha, ku dar yaanyo Greega, oo dhan si wanaagsan isku daraan. Wakhtigan laysugu rusheeyey liin, basbaas, cusbo. Markaas kalluunka ku riday digsiga, saliid ku shubtid, a khudradda yar oo jiifay on top of tilapia karooto-yaanyo miisaanka furka oo u soo dir foornada 25 daqiiqo on baradho shiidan - tani waa fursad weyn u saxan dhinaca suxuunta si dhadhan ah.

Tilapia oo jiis

Waxaa kaheli saxan succulent racfaan ka qaadan doonto in kuwa aan taageere ka mid ah kalluunka. waxyaabaha isku dhafan abuuraa Halabuurka dhadhan cajiib ah.

Waxaan u baahan doontaa:

• 300 tilapia g;
• 100 g of cananaaska (qasacadaysan);
• 1 Tbsp. qaaddo saliid gabbaldayaha,
• uunsi ay u dhadhamiyaan,
• 100 g oo farmaajo ah,
• 100 ml oo ah sharoobada ee cananaaska qasacadaysan,
• 100 g oo ah basasha (leek);
• 200 ml oo ah cream (35% baruurta).

habka diyaarinta

Qaado qaabka, jaakad la saliidda cuntada. Laysugu wada qeybtii, ku rid weel, cusbo, basbaas. Basasha la gooyaa geliyey siddooyinkii. iyaga kula saydhaa kalluun. siddo cananaaska burbura, jeestay burburin dhexdhexaad ah, ka dibna wuxuu u geliyey laysugu ah (laba). Markaas, saddex farmaajo on grater aan dhab ahayn. Markaasaan iyagii u saydhaa tufaaxa. Next, qas sharoobada la cream iyo ku shub our cuntada. Waxaan ka soo saxanka diyaarisay foornada 35 daqiiqo.

gunaanad

Waxaad baratay a cuntada sida dhowr for tilapia foornada oo hadda ku farxi doonaa qoyska oo dhan la suxuunta dhadhan kalluunka cajiibka ah. Cunno wanaagsan!