Sidee wax loo karsado mackerel (mackerel)?

Mackerel - nasoo, curdan tahay kalluunka badda, ayaa u gaar ah, hanti oo kaliya in ay iyada urta. Qaar ka mid ah waxaa ka mid ah ma aha in dhadhanka sababtoo ah xaqiiqda ah in uu dareemay aad u urayaan iyo dufan leh, laakiin ilaa xad aan waxtar lahayn. Waxaa jira tricks, Kuliyadda oo kaa caawin kara kalluunka si aad u diyaariso si yum! Halkan sida wax loo kariyo mackerel, oo laga wada hadli doono.

Faa'iidooyinka mackerel dafiri karin. Its meeriskiisuna - il fiican oo ah omega-3 dufannada, waxaa ku jira 20% protein, 3 ilaa baruurta 15%, B12 vitamins iyo D, iyo walxaha kale oo badan oo waxtar leh. si toos ah u sida soco si loo kariyo mackerel, si loo ilaaliyo hantida faa'iido iyo aad u hesho saxan kaheli.

Mackerel, la kariyey liin iyo dill

maaddooyinka:

• mackerel - 2 baqtigooda ballaadhan yahay;
• liin - 1 size ballaadhan yahay;
• cusbo,
• dill - 2 ku jirase aad;
• basbaaska madow,
• saliidda cuntada.

diyaarinta:

1. Diyaari kalluunka socota - adkeysanaysa, maydhay (si taxadar leh caloosha gudaha), baalal waa ka go'een. Samee kasta baqtigooda 4 cut dadab qoto dheer mid ka mid ah dhinac ah iyo ku rid on a saasuu geedcanab u yar yar oo dill. Caloosha cabudhiyay liin la jarjaray iyo dill oo dhan. Caymis iyo kaalinta qaboojiyaha a muddo 20 daqiiqo ah.
2. Ka dibna ku faafay mackerel ee foomka ah moofo saliid kalluun aad u khafiif ah moofo saliid iyo rusheeyey, liin, milix iyo basbaas Marexaan. Adkay qaab-bireed cuntada, waxa uu qofkale meelo dhowr ah mindi, dubay kalluunka in a preheated 190 ° C foornada ilaa 20 daqiiqo.
3. Ka dib markii la karinayo bireed si taxadar leh laga saaro, iyo saqaf cusub la geliyo galay noqtay iyo dill kalluunka quudin miiska. Halkan sida wax loo kariyo mackerel - si sahlan oo fudud.

Sidee wax loo karsado mackerel ee bireed?

maaddooyinka:

• mackerel yar (meeriskiisuna) - 600 g,
• dill burburiyo - oo ku saabsan 2 Qaadada,.
• basal weyn - 2 kumbiyuutarada,.
• liin (size waaweyn);
• subagga - 3 Qaadada,.
• ku dar milix si ay dhadhamin,
• ukunta la kariyey (adag-la karkariyey) - 2 kumbiyuutarada.

diyaarinta:

Habkani ma aha oo kaliya marka su'aasha soo baxdo, sida wax loo kariyo mackerel, laakiin guul ku haboon noocyada kale ee kalluunka.

1. Faafin maqaarka on nus ka mid ah kalluunka bireed pre-diyaar u ah, si khafiif u rusheeyey, liin, cusbo ay u dhadhamiyaan, kula saydhaa leh dill, ukunta la jarjarey, xaleef basasha ku gadaaman oo wuxuu ku rusheeyey subagga la barwaaqoobi (ilaa diiriyo).
2. qeybtii labaad ee kalluunka waxaa lagu dhejiyay dhinaca maqaarka ilaa hadda wax soo saarka. Xidh duudduubay bireed, ka hortagga dildilaaca iyo discontinuities waxaa la geeyaa foorno kulul oo ku saabsan nus saac ah, waxaa la quudiyey si miiska.

Mackerel, la kariyey yaanyo iyo jiiska

maaddooyinka:

• mackerel (dhexdhexaad ah) - 2 baqtigooda;
• Ukun - 2 kumbiyuutarada,.
• Cheese - 100 g,
• yaanyada - 2 kumbiyuutarada,.
• dhir iyo dill (jartey) - 1 ku jirase aad;
• basbaaska madow iyo cusbo - dhadhamin,
• saliidda cuntada for shiili lahayd;
• bur breading.

diyaarinta:

Tani recipe asalka taliya sida wax loo kariyo mackerel ee maqlaha ah.

1. laysugu mackerel googooyaa caddaalad ah oo waaweyn. Cusbayn iyo Marexaan leh basbaas ay u dhadhamiyaan. Cheese size jeex taarikada siman, qiyaastii sida laysugu.
2. Tamaandho jarjar wareegyada.
3. On gabal kasta oo ka mid asturaad saaray jeex ah jiis iyo koob oo yaanyo. Ku dar ilaa 2 gogo 'oo kalluunka, si yaanyada iyo cheese gudaha ahaayeen.
4. Cadad lagu rusheeyey ukunta garaacay ugu horeysay, ka dibna burka ka dibna la shiilay ilaa kalluun la kariyey ee kulul saliidda cuntada ah ee labada dhinac. Soor mackerel xeedho, kula saydhaa caleemo - kalluunka waa diyaar.

Mid ka mid diyaarin kartaa mackerel, pre-dhanaaniyey liin iyo Basal, daadi iyo dadka da'da ah ee qaboojiyaha ah oo ku saabsan saddex saacadood ku dhowaad. Dubto kalluun in maqlaha leh saliidda kulul u hesho in ay dhadhamiyaan saxan eg loaadka ah. Ku darso oo wuxuu ku raaxaysan aad cuntada!