Sidee inuu ka baxo niyad-jabka, waxa aad u baahan tahay in qof kasta ogaan

Murugada waxa lagu aqoonsaday mid ka mid ah ugu weyn dhibaatooyinka nafsiga ah ee nin casriga ah. Iyo xaqiiqda ah in inta badan qofka qaba waxaa laga ma dareemaan sida ilaa hadda waxa uu ku helay murugada, awood inuu ka baxo oo keliya ka dhigaysaa psychologists in ay mar kale iyo mar kale kor arrintan, si aad u hesho baxay murugada?

Murugada waxa lagu gartaa dabeecadeed niyadjab, arxandarro, fikirrada rajo xun, awood ku filan ka jawaabi, in gebagebo, si ay isgaadhsiin. Weheliyay gobolka noocan oo kale ah, iyo daal degdeg ah, wax qabad la'aanta ay u dhaqmaan firfircoon.

In ka fiirsaneysa su'aasha, sida inuu ka baxo niyad-jabka, ma dhihi karno oo ku saabsan calaamadaha iyada, waxaan eegi karin tirakoobka iyo sababaha ay dhacdo. Oo iyagu waxay leeyihiin badan oo nin casri ah.

Waxaan ma qaadan doonaa account dadka qaba xaalad this sida raaxo ah u xanuunsataan. Sidaas, qaar ka mid ah oo kaliya soo jiitaan dareenka waayo, iyagu waa cidla. Aan ka hadalno Mararka ay talo wanaagsan, ayaa sheegay in waqti dhab ahaan ka caawin doontaa xaaladda iyo in qofka si niyad-baro in ay mar kale ku noolaadaan nolol buuxda, is ogow naftaada oo dhan wax wanaagsan in uu leeyahay ku raaxaysan.

Sababta First

Depression in ragga iyo dumarka lagu qabtay isku mid, laakiin ay si qoto dheer ay ku xiran tahay sababta dahsoon. Oo iyana waxay u kala duwan weyn. Muqaalka muhiimka ah ee dhacdooyinka keeni kara xaalad this in qof shaqsi ah - ay muhiimada. Tusaale ahaan, hal qof oo dhimasho ku dhow noqon kartaa musiibo haddii maskax waxaa la xidhan qofka dhintay. Wixii kale - waxa ay noqon doontaa dhacdo xun, oo uu si deg deg ah ku noolaan doonaa. Oo aan waxba ahayn in tusaale ahaan dhibaatada dhimashada kuwa jecel yahay ayaa loo qaaday. Waxaa ka mid ah sababaha ugu badan ee ay tahay waxa ay keeni kartaa niyad-jab, si kastaba ha ahaatee qaar ka mid ah ay dhacdo kale. In labaad ee khasaaraha shaqada meel, hoos u dhac af ee heerka nolosha, farqiga u yahay xiriirka dheer.

Qaar ka mid ah tirakoobka

Waxaa qarsoon ma ahn in haweenka ugu sii nugul niyad-jabka, maxaa yeelay sababaha ay dhacdo wax badan oo la jinsi ah cadaalad ah, ay sabab u tahay xaqiiqada ah in haween u muuqdaan in ay ka welwelina ugu. Raggaa dhibaatooyin kala duwan, waayo, iyagu waa yar yihiin in ku taagneyn kartaa, wax kasta oo yar oo ay qaadan dhibaato, halkii ay sida a "Qiyaamaha". Hawsha A sameeyey si ay u xalliyaan, oo ha ka welwelin. Laakiin, haddii murugada dumar ah ama lab ah, waa in aynaan u khafiif ah daweeyo.

cawaaqibka

ka xaqiiqda ah in niyad-jabka saameeyaa nolosha iyo qoysaskeena our, kharribanta xiriirka iyo wada baabbi'iyaa, sida caadiga ah ee wax reebo, waxaa laga yaabaa in dib loo dhigo oo keeni jirro halis ah. Sidaas daraaddeed ha iska indhotiraan dhibaatada iyo sugto sawir isagoo laftiisa dhalaalayaa.

Sidee inuu ka baxo niyad-jabka? Daawooyinka, oo ay ku jiraan qaybaha dabiiciga ah, maskaxda, search madax banaan khayraadka gudaha in ay ka gudbaan dhibaatooyin, in dib looga fikiro xaaladda - kuwani waa in waxyaabaha laga heli karaa qof kasta. dhexgalka Gaar ahaan wax ku ool ah oo la-nafsiga iyo u gaar ah dadaalka in ay ka gudbaan gobolka niyadjab. Daawooyinka waxaa loo baahan yahay si loo fududeeyo habka this.

Sidee inuu ka baxo murugada naftaada by?

dad badan ma rabaan in ay caawimaad weydiiso. Waxaad isku dayi kartaa in la xaliyo dhibaatooyinka ay si madax-bannaan. Mararka qaarkood waxaa ka shaqeeya. First of dhan, waa in aad naftaada ka taagay sida soo socota: waqti dheer inay ka soo baxaan murugada qaado. Si tartiib ah, laakiin xaqiiqada ah, ujeedooyinka soo socda: si ay u noqdaan mar kale firfircoon iyo farxad. Kaliya leh dabeecad this jirka oo si laxanka jir ah oo nolosha ku noqon karto. Labaad, is dhegeysta. Gunaanadeen "og yahay" sida aad u heli baxay ee gobol kasta, qof kasta oo uu leeyahay khayraadka gudaha in ay ka gudbaan dhibaatooyinka. Waxaa keliya oo loo baahan yahay si ay u dareemaan in ay kalsooni. Ciidamada ka iman kartaa meel: ka music wacnaa, dhiirogelin roobka xagaaga, ka film fiican, ka wadaagis la leh carruurta.

Ha isku dayin inaad si degdeg ah ka takhalusaan murugo ah in uu weheliyo xaaladdaada. Murugo mararka qaarkood kaalin fiican, oo u ogolaanaya inay ka fikiraan naftooda iyo helo habab si ay u hagaajin, in kasta oo ay xanuun iyo niyad.

Tartiib tartiib dhibaatooyinka ka iska jiidayaa, laakiin ha indhahaaga aan xirto waxaa kaliya soo jeedin in meelaha kale ee muhiimka ah ee aad noloshaada aad dareenka,.

Si loo fududeeyo habka this, lacag bixisid si aad nasasho fiiro, laga yaabaa in aad rabto in aad ka hesho deegaan caadiga ah iska yeesho awood iyo isku diyaarin in ay ku noqdaan nolol in awoodda a kala duwan: Nin xoog leh, diyaar u ah inay ka gudbaan dhibaatooyinka iyo aragti wanaagsan mustaqbalka. Sports, hiwaayadaha - waxa aad u baahan tahay in ay dib ugu soo celin ridaa u ah nolosha.

Sidaas shucuur wanaagsan si tartiib tartiib ah dib ugu laabto noloshaada, oo had iyo goorba idiin soo xusuusan doonaa odhaahda hore waxa nama dilo ma naga sii xoog badan.