Sida loo seexdo?

Sii kordheysa, aadanuhu casriga ah dhib ka dhicin hurda. Sababta tani u noqon karto tiro badan oo dareenka iyo dareenkaa u helay inta lagu jiro maalinta. Sidee inuu hurdo la dhaco marka fekerkaaga iyo dareenkaaga ha siiyo nasasho ma aha oo kaliya maalinta laakiin sidoo kale habeenkii?

Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah talooyin si ay kaaga caawiso la qabsadaan dhibaatada.

• Fiiro gaar ah u meel aad seexato. sariirta waa in ay si raaxo leh, iyo maacuunta waa daahir. Nafsiga waxay aaminsan yihiin in shidmaan midabada qol iyo qol midab gudaha toos ah u saameeyey dawladda dareenka qofka. midabada diiran abuuro dareen ah coziness iyo raaxada, oggolaanayo in aad hurdo dhakhso dhici.
• Ha iloobin in aad xilliyo hawo u soo gasho qolka hurdada. Ka dib oo dhan, qol cabbur hurdo waa ay adag tahay. Intaa waxaa dheer, waxaa suuro gal ah in ka dib markii hurdada qolka, ma ka buuxsamay hawo cusub, aad madax karaa xanuun.
• Iyada oo socod fiidkii ka dedejisan xaggiisa kartaa riyadii. Waxaa laga yaabaa in meesha ugu fiican ee wareeg - park this. Oo ma waxaa lagu talinayaa in ay socdaan hareeraha waddooyinka iyo tamashle.
• Sidee inay si dhakhso ah u seexdo? In fiidkii, ma ku shuban calooshaada cunto. 3 saacadood ka hor wakhtiga jiifka isu diyaariso casho fudud, tanina waxay noqon lahaa ku filan. Haddii si kedis ah aad aad u jecel yihiin in ay isku dayaan wax, cuno mooska ama yogurt cabniin ah. Laakiin mar dambe sii jirin.
• Qaar ka mid ah waxay aaminsan yihiin in iyadoo la kaashanayo jimicsi fiidkii, daal keenaya, si fudud u xallin kartaa su'aasha ah: "Sidee in ay seexdaan?". Laakiin, ma aha sidaas. Jimicsiyada kaliya vzbudorazhat jirkaaga, xitaa ka sii badan iska xanaajin hurdo la'aan.
• hurdo si deg deg ah ku dhicin, waxaad isticmaali kartaa qubeyska nasto diiran. Ogow, si kastaba ha ahaatee, in biyaha ma waxay ahayd mid aad u kulul. Waxaa suurto gal ah in loo isticmaalo cusbo badda ama nasasho daro udgoon sida saliid ah lavender ama camomile.
• Saacad ka hor wakhtiga jiifka qaado koob shaah ah diiran ka dhigtee (kamuunta toban, reexaanta, chamomile). sharaabka Tani waxay leedahay saameyn nasteexo leh oo lagu nasto. Sidoo kale waxaad cabbi kartaa hal galaas oo caano diirran, laakiin aan lahayn dheer ee sonkor ah ama malab.
• Qaar ka mid ah caawimaad kitaabkan akhrintiisa lagu caajiso. Qaado mugga ah encyclopedia ama sheeko kasta oo aad isku dayday in ay akhriyaan marar badan, oo isku day in aad mar kale u furi.
• Ka hor inta aadan seexan aadan siin intiisa kale inay dareenkooda ku saabsan ka baaqsadey ka? Waxaa laga yaabaa in fikirkaaga waa qorshe fikirtay mashquul mustaqbalka? Sida loo seexdo, marka madaxa waxaa ka buuxa fikrado iyo fikradaha? Isku day in laga takhaluso fikirrada oo dhan. Isku day inaad dhegaysato neefsashadaada. Waxaa la rumeysan yahay in ay tani tahay hab wanaagsan oo lagula dagaalamayo hurdo la'aan.
• Jiifa sariirta, indhahaaga u furay oo si deg deg ah u eegay ka mid xulay aad by, ku xiran kale. Isla mar ahaantaana, isku day inaad wakhti dheer aan dib u dhigto ay fiiro gaar ah oo ku saabsan alaabta. Dhowr daqiiqo ka dib waxaad dareemi doontaa in daboolkoodana lulo ha noqoto culus, maxaa yeelay of this aad hurda dhakhso dhici.
• Isku day in aad ka fekeri sawir kasta ama graphic, ka dibna isku day in aad ka saartid, oo zoom (ee camera). Markaas waxaad isku dayi kartaa qoqobada image ah khayaali ah. Haddii si sax ah u samaysay, habkan waa mid aad wax ku ool ah ee dagaalka ka dhanka ah hurdo la'aan.
• Qubarada waxa ay muujiyeen in saamayn vitamin E on caafimaadka dadka. Its deficiency sababa murugada, daal iyo hurdo la'aan. Waxaa ka mid ah in cuntooyinka cunto aad ay ku jiraan qayb this (avocados, nuts, saliidda dhirta) iyo si joogto ah u qaadan vitamins.
• Hab kale si aad u hesho si ay u hurdo, waa sida soo socota: jiifsan on sariirta, nasato murqahaaga iyo indhahaaga xir. Haddii aan furo baalasha indhaha, duuba inankeeda. bixinta Tani waxaa loo arkaa inay ugu dabiiciga ah marka la seexdo.
• Oo wax u dhimaya muruq kasta oo jirkaaga 30 ilbiriqsiyo kadibna naso. Ku celi this 3 jeer. Habka Tani waxay ka caawisaa si loo dedejiyo geedi socodka of seexan.
• Dego iyo dhibaatooyinka maalin kasta iska heli noqon kartaa iyada oo u fiirsadaa. Hakinno nalalka ee qolka, laambad shidin, oo fiiriyaa Dabka. Tartiib tartiib aad joojiso fekerayo walaacaaga oo ma waxaan gelayaa gobolka aan caadi ahayn oo macaan, goortuu fikirradoodii oo dhan in kastoo ay baaba'aan.

riyooyin wacanu!