Sida loo helo caloosha guri iyo dhexda khafiif ah? Talooyin siiya macallin caan ah taam Natalia Korotkov

Si aad u sow ma ay ceebowdeen ah tiradaasi, faanayaan xeebta, haweenka socdaan wax kasta, gaar ahaan marka aad rabto in aad si aad u hesho qaab ka hor xilli fasaxa xagaaga. Oo marar badan samayn naftaada waa mid aad u adag. Maaddaama ay aqoon la'aan iyo baahida loo qabo dhiirogelin dheeri ah oo badan oo jinsi ah cadaalad ah ay u janjeedhsadeen in tababarayaasha taam.

Natalia Korotkov, kaas oo shaaca ka qaaday biladda maarta ee horyaalka Ruushka ee 2013 ee category ah "Jeexitaanka taam", tababaraha shakhsi. Waxay si farxad siinayaa talo wax ku ool ah iyo ku lug leh dibad jimicsi wax ku ool ah oo kaa caawin dumarka oo dhan si aad u hesho caloosha qurux badan iyo xaasaasiyad ku xidhnaa.

caloosha Flat - riyo ah qaar ka mid ah, a darradaas la haleeli. Oo maxaa yeelay, dadka intooda badan si qalad ah ay aaminsan yihiin in laalaabka weyn ee jira laalaadeen ka badan xidhkii ee surwaalka uu, aad uga takhalusi lahaayeen karaan layliyada fudud oo saxaafadda. Tani ma aha sidaas. saxo tirada - waa a, shaqo adag dheer. Oo marka hore waxaa muhiim ah in meesha laga saaro baruurta jidhka, ama, muruqyada qurux badan oo xoog leh ka muuqan doontaa, laakiin ma noqon doonto la arki karo ay sabab u tahay lakabka baruurta qaro weyn.

Wixii caawimaad ah, dabcan, ay timaado cunto sax ah. Markaas waxaad si toos ah u layliyo caloosha sii wadi karo.

Talooyin wax ku ool ah ka Natalia Korotkova

Natalia Korotkov ku talinaysaa in aad samayn qaar ka mid ah jimicsi fudud inuu is kululeeyo jidhka iyo muruqyada. First sameeyaa by bar siman ama baararka, in booska la soo laalaadeen gudida lugta.

Waa in aad kor u lugihiisa, gudbeen cagta, laakiin waxa muhiim ah in la hubiyo in load ee waa kaliya on caloosha. saxaafadda aan la gareeyeen karo maalin kasta! Waxaad u baahan tahay in la raaco iskhilaafka jimicsiga iyo madadaalada firfircoon. Oo Meel kale oo ka mid ah talo: ma tirada laakiin tayada qalloocinaya fuliyay keeni natiijada heel.

Natalia Korotkov sameeyey dareen of taam ahaanshaha naftiisa. Waayo, dhaqdhaqaaqa jirka - waa caafimaad, farxad iyo dhoola. Waxay ku faraxsanaa inuu qof walba caawiyo si aad u hesho maanku kan qumman iyo dhexda. By habka, Orodyahanka xusay in lugta jimicsi ku xusan kor ka badan ayaa si fiican u badan Laabid been dabaqa.

By habka, waayo Jimicsiga waa in la mid ah oo dhan habab si ay u baaba'aan la kacsanaanta muruq sameeyey, oo waxba reebay in ay sii wadaan shaqada.

Jimicsiga dabaqa

Waayo, layliga xiga Natalia Korotkov waxaa lagula talinayaa in ay u guuraan dhulka ku, taas oo lagu meeleeyo booska la jiifo. Markaas, ka qaadaya lugaha sidoo kale. takhasus dheeraad ah u soo jeedinay fasax gaaban.

Markaas, layliga "maqas" jiifa. In jimicsiga ee la soo dhaafay aad u baahan tahay si uu u xaliyo gobolka lumbar ah, waxaa u geliya hoos barkin jilicsan (kaliya aad ku eekaan kartaa gacmahaaga hoos dabadaada). In meel this, ordo dhaadhacyadii lugaha laaban ilaa dhankeeda.

Ball Jimicsiga

Waxay ku taallaa kursi Roman, mar marka jidhku guryaha loo dhigi, waxaa lagama maarmaan ah in kubada qabsado ka lammaane, cagahaaga taagan, iyo fuulitaanka, waxaad u baahan tahay in loo tuuro dib. Kani waa layli ah oo adag, laakiin aad wax ku ool ah sida ay ku lug ku dhowaad dhammaan murqaha caloosha.

Horumarinta iyo xoojinta muruqyada, luminta baruurta jirka - waa wax la faray taam. Natalia kala taliya dhaqanka Korotkov si joogto ah, talantaalli ah jimicsi. Iyo, dabcan, waxaa muhiim ah inuu ku soo shirtagi in cunto caafimaad leh.