Si kids waxay ahaayeen caafimaad leh: fizkultminutka for gaarin

Si aad u saaro carruurta daal, ha u kululeeyo, in ay ballaadhiyaan hawlaha nolol maalmeedka, waxay u baahan yihiin waqti yar-xiisadaha maaddada jimicsiga inta badan soo noqnoqda. Tani waxay ka dhigi doonaa kids dejinta nafsi ah iyo dareenka, si fiican by jidhkiisa gacanta ku baraan. Dabacsanaanta, awood kar, sax dhaqdhaqaaqa, horumarka muruqa markii load macquul ah - waxan oo dhan ayaa sidoo kale waxaa fizkultminutok mudnaan.

xeerarka ku dhaqanka

Waa maxay fizkultminutka for gaarin? Waa in la kulmo shuruudaha qaarkood. Marka hore, waxa fiican in aad doorato fursado dhowr ah oo kala duwan si ay u sii mabda'a kala duwan. Marka labaad, waxaa muhiim ah in kiddies ahaa oo xiiso leh. Si fizkultminutka for gaarin ma noqon version a sameeyey marsiiyaana. kids waa dheeraad ah oo diyaar u ah inay ka qeyb qaataan fasalada, ugu iyaga ka mid ah waxay isticmaalaan jidhka iyo soo gunaanadeen ilmaha. Sidaa darteed, ugu habboon ee waxaa loo arkaa xaalad layliyada waxaa lagu qabtaa qaab ciyaar. Waa xiiso leh, madadaalo, iyo sababa badan oo shucuur wanaagsan. Gaar ahaan marka halkii calanka "mid ka mid ah laba-saddex" for gaarin fizkultminutka ka kooban yahay quatrains rhymed ama kooxo. Mar saddexaad, wax jimicsi waxtar leh oo keliya marka si joogto ah u qaadeen. Haddii kale, waxay tahay oo kaliya wax aan waxba tarayn. Laakiin haddii aad la caruurta si gaar ah u shaqeeyaan si kasta fizkultminutka kale barbaarinta ku sameeyay kooxaha muruqa gaar ah, oo ay ku jiraan xubno ka garoobaya, caafimaadka carruurta samayn hesho taageero aad u fiican. Gaar ahaan jimicsi la'aan dhibaato ku jiro xannaanooyinka iyo dugsiyada la xalinin ilaa dhamaadka.

daraasad teori

set kasta waa in uu ka kooban yahay ee ku saabsan 4-5 nooc oo jimicsi la 2-3 dhawaado in kasta. Maxaa dhacaya ee jirka ilmaha waqtigan: garaaca uu noqdo wadno xoogaa ka badan, neefsashada, sidoo kale, wareegga dhiigga oo kordhay. Dhammaan xubnaha iyo unugyada si xoogan ka buuxsamay oxygen in iyaga jidka ugu fiican oo saamayn ku. Gaar ahaan wax ku ool ah in arrintan la xiriira fizkultminutki muusikada for gaarin. matalaa Pacemaker abaabulka mabda ', waxay ka caawisaa inay la jaanqaadaan saxda ah. Waxaad bilaabi kartaa casharada, carruurta si saf ah ama file hal dhismaha, laakiin si ay u hana riixin oo ma faragelin kasta oo kale.

tusaalooyinka layliyada

fasalada fursadaha soo jeediyay ballaadhiyaan karaa iyaga u gaar ah, oo si gaar ah loogu talagalay carruurta ee kooxda.

• Hands kiciyey, iyadoo dhabarka duubnaadaan, madax ka kor, neefsan qoto dheer iyo ballaaran! (Hands at dhinac uu, kiciyey madaxiisa ka guuxeysa, si aad u hesho meel isaga ka dambaysa, madaxa kor u, si qoto dheer neefsatid iyo neefta siidaysid. Celi 3-4 jeer. Dhamaadka gacan.)
• Sii fizkultminutki for gaarin aayadaha ku sameeyaan jimicsi ee muruqyada dhabarka, lugaha iyo saxaafadda - Kadalloobso: habsami u kacay, weeraryahanka qabtaa, fadhiisteen aamusnaan iyo istaagay inuu height buuxa! (Celi 4 jeer).
• Sida dadka kale si aadan qaar ka mid ah u sujuuday hoos ugu foororiyeen dhulka ku, ku yar-yar, sida aynu waayeen!
• layliga xiga - boodayaa meel la suuf kor ku xusan madaxa, waxaan soo booday wax yar, oo timir ah sacbiyaan a on timirta ah! Cagaha stomped oo mar kale ku sacbin (sameey 4 jeer)!
• Next - dhaadhacyadii ka bidix illaa midig: waxaan badmaax on sagxad ah, iyo badda duufaan! Waxaan ka tagay, waxaan xaq u leeyihiin - iyo rovnenko taagan! (Hands on dhexda, cagaha garabka-width gooni waxaa janjeera in ay xaq u leeyihiin inay gacantiisa bidix kor u qaad, marka janjeerin xagga bidixda -.. Xaqa)
• Waxa xusid mudan, haddii carruurta fizkultminutke isticmaalaan qalabka fudud jimicsi: kubbad cag, xadhko gefo, kubadaha.

Dhamee tababarka waa in la neefsashada iyo jimicsiyada iskala.