Sambo - waa maxay? Is-difaaca hub la'aan. Arts Martial

Marka marxaladdan xaadirka ah, waxaad si fudud u heli kartaa in magaalo ka mid ah in dugsiga fanka legdinta. bari karaan noocyo kala duwan oo noocyo of fanka legdinta, si ay u doortaan waa waxa. Oo su'aasha arrin caan ah waxaa loo tixgelin doonaa in dib u eegis this. Sambo - waa maxay?

Difaaca hub la'aan

fanka legdinta Tani waa a-is-difaacid kuma saabsana isticmaalka hubka. Bilowgii dagaalka ka qaadataa judo. muddo, nidaamka ahayd xoog ku filan oo dib loo eegay oo ku hodanaynta farsamooyinka cusub iyo muuqaalada, caan ku ah fanka legdinta kale. Iyadoo la raacayo, sport la aqoonsan cusub. Waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo dhinacyada caan fanka legdinta, si buuxda u jawaabaan su'aasha ah: "? Sambo - maxay tahay"

Maxaa habboon in aan hore samee inta aadan bilaabin jimicsi?

Si aad u bilowdo tababarka, waxaa lagama maarmaan ah in dhakhtar khibrad leh la tasho. wadnaha caafimaad qabin tuubooyinka bronki buka iyo kala-goysyada - waa contraindication ah. Wixii taageerayaasha sigaar Sambo legdinta sidoo kale jiri doona culus oo ku filan. Sababo la sarreysey waqtiga galo ka aqbaliddoodii counter-attack, ama ay jirto xoojinta a nidaamka wadnaha. neefsashada lagama maarmaanka ah oo caafimaad qaba. Waayo, xaalad kale oo aan taas oo shaqo suurto gal ahayn, waxaa ka mid ah baahida loo qabo tababarka iyada oo ay hoggaaminayaan ee tababare qibrad leh.

Waxay u baahan tahay derin legdinta

No shirka derin legdinta si ay u bilaabaan jimicsi ma shaqeyn doono. Ururi waa in dhagan ku filan si ay u caawiyaan derin dhigay daahan ku haboon (shiraac, geliayay, ama wax kale). rooga waxaa ka mid ah boos shaqo iyo meel aan ammaan ahayn, kaas oo la sameeyay via dermaha obkladnyh. Dhismaha oo dhan waxaa looga baahan yahay in ay kawin dabaqa iyadoo la isticmaalayo biraha. Waa in ay bilaabaan hoos dermaha xad-dhaaf ah.

Haddii derin ah aan la heli karin, markaas si uu ugu caddeeyo rooga ah, isticmaali chips iyo sida balka. Lakabka ugu horeysay ka mid jab ah (20 cm). The boodh fasax lakabka labaad (15 cm). Waxay u baahan yihiin si ay uga takhalusto. Intaas ka dib, dusha sare diyaar loo daboolayo isticmaalaya shiraac. Si uu u xaliyo qaab dhismeedka, waa in aad isticmaasho biraha. Waa in ay noqon dhagan la qabsato midba midka kale, si uusan raalli ka daadan aan inta lagu guda jiro tababarka.

Baahida loo qabo qalab dheeraad ah

Outfitting for Sambo ka kooban yahay jaakada. Gate iyadu waa in aanay noqon. Waxaa sidoo kale waa in ay suunka maro, gaab ciyaaraha fudud iyo kabo gaarka ah ee maqaar jilicsan sameeyey. Waxay u baahan tahay isticmaalka qalabka isboortiga. Waxaan ka hadleynaa dhibaato dumbbell ah oo miisaankeedu yahay ee, baararka. Waxaa lagama maarmaan ah in aad dalbato oo dhan oo ka mid ah qolofka, taas oo ka caawin doona horumarinta xoog. Iyo qalab Sambo iyo qalab ka ciyaaraan door muhiim ah barnaamijka tababarka.

Taas waxaa ka mid ah tababarka?

Tababarka waa in ay bilaabaan la socod ka mid ah goobta. Hadal kasta oo kale ma noqon karo. Laga soo bilaabo daqiiqo ee ugu horeysay waxaa lagu talinayaa habayn si ay howlgalka, tababaraha kooxda. Ka dib markii in, waa in ay bilaabaan socda, si tartiib ah u dardar. Horeba tababar ugu horeysay u baahan doontaa inaad samayso jimicsiga in ay yihiin nooc ka mid ah noocooda farsamooyin gaar ah. Haddii ciyaaryahan ah ka go'neyd ma istaagi lahaa xawaaraha, wax uu heli karo ka mid ah goobada, fadhiiso in muddo ah. Kaliya ka dib markii dib u soo celinta buuxda Neefta sii wadi kartaa habka tababarka mar kale. Ka dib jimicsiga diiran-up waa mawjadahaa xoog iyo horumarinta of technology. Waxaa la fahamsan yahay in wax badan ku xirnaan doontaa waxa dugsiga Sambo ayaa loo doortay.

asalka ah ee fanka legdinta

Dagaalka waxa uu ku dhashay USSR. sports Dirirta uu noqday sidaas oo caan ah muddo, waxay bilaabeen inay in la isticmaalo ee waddamada kale. Sida laga soo xigtay tirooyinka rasmiga ah dagaalka ka Sambo muuqday 1938. Waxay ahayd waqti this amar la soo saaray oo ku saabsan baahida loo qabo fanka legdinta. Si aad u taariikhda, waxaa jira horyaalka caadiga ah ee farshaxanka this legdinta, labada nin ka mid ah oo haweenka ka mid ah.

The tartamada ugu horeysay oo caalami ah ayaa la qabtay tan iyo 1972. Tani nooca halganka maanta waa caanka ah ee qaar ka mid ah 70 dal.

Tan iyo 1981, dagaalka ayaa waxaa ugu baaqay in ay cayaaraha Olympic ah. Si kastaba ha ahaatee, barnaamijka Olympic, noocan oo kale ah farshaxan ah oo laguma darin. Hanuuniyey by xogta of Federation International Musaaricadu Hiwaayadda, waxaa in la xuso in Sambo loola jeedaa nooca tartan afarta waaweyn ciyaaraha dagaalka ee caalamiga ah. Waayo inta kale waa legdinta iyo wax dunidii Giriigga iyo Roomaanka iyo judo.

Shaqo on formation of fanka legdinta

aasaaskeedii Sport Sambo helay ka hor kacaanka. In 1914 casharada ugu horeysay lagu soo bartay by marhore oo bilays ah. horumarinta barnaamijyada tababarka ku hawlan dagaalka Ivan Lebedev. In 1915 buugga waxaa lagu daabacay hoos horyaalka "Is-difaaca iyo la qabtay." kiiska Lebedev waxaa sii Spiridonov - shaqaale ka tirsan NKVD ah. Waxa uu si fiican u baasana farsamada ee jiu-jitsu, Faransiis iyo Ingiriisi feerka. Waxa uu horumariyo nidaamka is-difaaca ah, oo ku salaysan soo dhaweynta ah ee kala duwan ee fanka legdinta.

Spiridonov sokow, is-difaaca aan hubka loogu talagalay Oshchepkov. Wuxuu bartay dugsiga Japan Kodokan, waxaan lahaa 2 dan ah in judo, taas oo uu si shaqsi ah ka helay by aasaasihii oo ka mid ah fanka legdinta Dzegoro Kano. Waxa ay ahayd in Japan in uu la kulmay nooc kale oo fanka legdinta - Wushu. ayuu soo laabtay Russia, wuxuu noqday lug horumarinta halganka, kaas oo noqon lahaa ay heli karaan dhammaan. Sidaas darteed, dalka waxaa si firfircoon sameeyay noocyada kala duwan ee Sambo, si fiican u dhammaystira kasta oo kale. In 1937 Oshchepkov dhintay. Maxkamaddan ayuu sii by xertiisii.

jiho oo kala duwan dagaal

Marka la dhammeystirey War Great Patriotic, Midowga Soofiyeeti ayaa si firfircoon loo faafin legdinta style free. Maxaa kale waa in la ogaadaa, in jawaabta su'aasha ah: "Sambo - waa maxay?" Waxaa jira laba jiho halganka this - ciyaaraha iyo dagaal.

taariikhda la hago ee horumarinta farshaxanka legdinta, waa in la ogaadaa in labada Sambo legdinta, iyo habka is-difaaca dhamaystiran. Waxaa ka mid ah tiro badan oo ah farsamooyin kala duwan. Dagaal Sambo laakiin tani weli la dhisay iyo farsamo duwanyihiin, waxay ku lug leedahay isticmaalka hubka iyo dhaqdhaqaaqyo gaar ah. Fool-gudbin karaan rooga ee bar ah, ama dhulka. Sidoo kale waa in la ogaadaa in dagaalka uu ahaa kuwa dhigooda ah oo kaliya sanadkii 1991. Laakiin waxaa jira qaar ka mid ah tabaha in dugsiga ma uusan baro Sambo. Waxay waxaa loo isticmaalaa oo kaliya in unugyo gaar ah.

Rules for dagaalka

Iyada oo dagaalka isboortiga, Lagdamaaga Sambo ma tuuri kartaa dhigiisa madaxiisa ku. Waxa uu mamnuucayaa ceejiya ah heysta. Waxaad sidoo kale ku dhicin karaa jirka cadowga ee dhan, ku garaacday uu cagaha, gacmaha ama madaxa. Ka mid ah mamnuucay waa in loo qoondeeyo faraha qabtay, wajiga ama timaha, maroojin addimada. Waxaa mamnuuc ah iyo xanuun haya kiyaawo. Haddii xeerarka aan la raacay, Orodyahanka la marsiinayo ciqaab doono.

guul Clear lagu tirin doonaa wax ay dhacdo in Sambo ka dhigi doonaa in cadowgu ku yaala gadaasha dambe oo dhan, oo uu waqti isku mid ah ayaa weli cagihiisa on. Waayo, kanu wuxuu heli doonaa 5 dhibcood. Waxaa sidoo kale ayaa looga mahadinayaa by dhaweynta, ka dib markii taas oo cadowga ku samayn doonaa ee "buundada" meel. mid ka mid ah ciyaaraha fudud oo keliya uu soo horjeeda heli doontaa kubada marka degay dhigiisa on caloosha, naasaha iyo badhida ka dib markii waqti isku mid ah, wada.

Points waxaa lagu tirin karaa go'aanka garsoorka, iyada oo la tixgelinayo kala duwan oo ka mid ah subtleties. dhigiisa Tani haynta on rooga markii qaar ka mid ah, cover taabto ayuu garbaha, shanshada ama jilibka. Haddii dagaalka ka heli doontaa digniin marka hore, ka dibna uu soo horjeeda dari doonaa 2 dhibcood. Digniinta labaad ka dhignaan doontaa in dhigooda khasnadda ku heshay 4 dhibcood kale. 3 digniin calaamadaha soo gaartay.

gunaanad

Haddaba aad u ogaato jawaabta su'aasha ah: "? Sambo - maxay tahay" Tani waa nooc ka mid ah fanka legdinta ma aha oo kaliya. Waa nidaamka oo dhan oo u oggolaan karaan qofka qaba xogta xumo noqoto qof caafimaad qaba. Wax walba waxay ku xirnaan doontaa sida uu u jecel. Noocan ah halganka ka caawisaa inuu u muujiyo aqoonsiga, sida jiro u hogaansanaanta adag si farsamo ah in uu yahay la mid ah in inta badan ee fanka legdinta. Noocan ah is-difaaca ka mid ah guusha ee dhammaan noocyada kala duwan ee legdinta ee dunida.