Saliidda kalluunka. Sidee waxtar leh waa noo

dadka waaweyn iyo carruurta labaduba waxaa lagula talinayaa inay cunaan saliidda kalluunka. Sidee waxtar leh waa inoo? Bal aynu eegno dhismeedkooda. Marka hore, wax soo saarka waa mid aad u hodan ku ah vitamin D, taas oo sahla inay milmaan jidhka ka mid ah xubno ka loo baahan yahay sida calcium iyo fosfooraska our. Fosfooraska, kaliya waxay u baahan yihiin muruqyada our, iyo calcium xoojisaa lafaha. Haddii uu jirka kuma filna, aad u aragto in tabar daran iyo casiraad. Vitamin D iyaga si toos ah gaarsiisaa in ay u socoto iyo caawiyaa nuugista fiican.

Waxaan u baahanahay a vitamin A maalin kasta waxaa sidoo kale halkan laga helo. Sidaas daraaddeed taasu waxay naga caawisaa dagaalamaan cudurada waa saliidda kalluunka. Sidee waxtar leh waa noo ah in la ogaado dhow wax walba. La macaamilka vitamin D, waxa ka hortagtaa horumarinta osteoporosis. Wuxuu leeyahay sifooyin difaaca madadaalo fiican, dejisa Avv borotiinka oo ku lug leh tiro badan oo ka mid ah geedi socodka muhiim dheefshiidka jidhkeenna. Khubarada ayaa hore u cadeeyay in ay awood u leh inay hor istaagi kala duwan ee kansarka. Dabcan, tani waa aalad ugu horeysay ka hortag ah oo awood nolosha ilaaliyaan hortooda kaamil ah.

Vitamin E sidoo kale waa hodan ku ah saliidda kalluunka. Sidee waxtar leh waa? First waxaas oo dhan waa antioxidant ugu fiican. Vitamin E ku lug leh geedi socodka badan dheefshiidka ee unugyada, wuu quudiyaa, iyaga cusboonaysiiyay, waxay ka caawisaa loo adkeeyo derbiyada marinnada dhiigga, ka hortagtaa burburinta ah unugyada dareemayaasha. guryaha aad u muhiim ah oo saliid ah kalluunka waxaa ku lifaaqan ee omega-3 fatty acids. Waxay fududeeyo saarista jirka ah ee kolestaroolka xun, caawin milmaan ugu wanaagsan ee macdanta iyo leeyihiin saamayn ugu faa'iido badan oo ku saabsan nidaamka wadnaha. Ahaanshaha in jirkeena, ay ballaariso xididdada dhiigga iyo in laga hortago xinjiro dhiig oo iyaga oo ku. Waa acids, kuwaas oo kor u our niyadda, wanaajiyo shaqada maskaxda iyo xoojisaa dhiska dareemayaasha jirka. Sidoo kale waxay ku gubi baruurta, si miisaan lumis waa saliidda kalluunka ku haboon.

Sidee waxtar leh waa iyo waxa kiisaska waxaa lagu talinayaa in takhasuska? In psoriasis, osteoporosis, cudurka kelyaha, cayilka, xanuunada dhaqdhaqaaqa, isu-duwidda oo yaraada ee dhaqdhaqaaqa, neefta iyo sokorowga waxa ay leedahay saamayn aad u wanaagsan oo jidhka ah. Bukaanka qaba ifafaale Raynaud ayaa waxaa lagama maarmaan ah in ay sidoo kale isticmaalaan. Bukaanka qaba niyad-jabka waxaa ka caawisaa in ay si weyn u yareeyo calaamadaha iyo in la kordhiyo mudada u dhexeeya weji niyad.

waxtar leh A in saliidda kalluunka ee kalluunka, iyo sida loo qaado kiiskan? Khubarada ha ku talinaynaa cunista kalluunka la dubay, maxaa yeelay ka dib markii daaweyn kulaylka nafaqooyin ee u dhow ma jiro ah. Laakiin sidoo kalluunka la dubay oo la karkariyey xajiya baruurta qiimo leh noocan oo kale ah. Intaa waxaa dheer, la shiilay kalluunka saamaynta ugu xun oo ku saabsan nidaamka wadnaha. Haddaba waxay ahayd guryaha faa'iido oo saliid ah kalluunka lagama maarmaan u ah guulaha ay gaadheen. Waqtigan xaadirka ah, xitaa isagoo leh in ka tarta ka hortagga stroke. Laakiin waa in la qaataa ka qaadasho adag lagu talinayo, sida wada socda, laakiin run ah - si ay xad-dhaaf ah oo keeni kara stroke ah.

Shaki la'aan, tani waa qalab weyn oo loogu xoojiyo jidhkeenna. Laakiin caawimaad saliid had iyo jeer waxaa kalluunka? Waxaa jira qaar ka mid ah sababo in la raaco. Haddii ay jirto siyaado ah ee jirka ku jira oo ka mid ah walxaha dastuurka, saliidda kalluunka waa in aan la aqbali. Marka rabshooyin ee qanjirka thyroid, dhagaxyada iyo soosaaray kelyaha, iyo kilyaha joogtada ah, qaaxada sambabada foomka firfircoon waxaa sidoo kale mamnuuc. Tani waa daroogada ah, iyo dhammaan isku mid ah waa in aanay noqon on iyaga u gaar ah, si fiican u la tasho ku saabsan arrintaan dhakhtarkaaga daweeyo.