Saliidda carruurta ee loogu talagalay carruurta - waa il caafimaad

About faa'iidada saliidda kalluunka ayaa muddo dheer la yaqaan. Taasi maaha kaliya hal jiil cusub oo ah dhakhaatiirta carruurta iyo waalidiinta ayaa ku koray meelihii ka danbeeyey Sovetka, kuwaas oo aad u yaqaanay "Akvadetrim" iyo "Cholecalciferol" marka loo eego fikradda "saliidda kalluunka". Xilliga dayrta, oo ah, dayrta-qaboobaha-jiilaalka, dhakhaatiirta casriga ah waxay ku taliyaan in carruurtu qaataan fitamiin D3. Laakiin sababta ay dadka kale u iloobeen in ka hortagga dagaalka lagaga soo horjeedo cudurka rickets laga bilaabo wakhtiga quman ee aadanaha u horseeday isticmaalka saliidda kalluunka?

Aad u muhiim ah waa saliidda kalluunka ee carruurta. Ugu horreyntii, sababtoo ah dabeecadeeda. Qodobka ugu sarreeya ee omega-3 PUFA (saliidda hawadu ku jirto) ee saliidda kalluunka waxay ka dhigtaa mid ka mid ah alaabooyinka ugu qiimaha badan ee u shaqeeya xubnaha iyo nidaamyada jidhka bini'aadamka, sida maskaxda, qalabka wadnaha iyo qalabka nervous. Waxay yihiin kuwo aan la goyn karin, maadaama jidhka bini'aadamku uusan awoodin in uu soo saaro iyaga keligood, waxayna ku dhaqmi karaan oo kaliya cuntada kiiskan.

Daraasado farabadan ayaa muujinaya in maaddada sare ee saliida kalluunka ee omega-3 ay sare u qaadayso shaqeynta unugyada maskaxda, waxay kicisaa abuuritaanka iyo horumarinta unugyada. Taas macneheedu waa in la sameeyo sirdoonka iyo horumarka degdegga ah ee ilmaha marka uu da 'yar yahay.

Carruurta bandhigi syndrome ee Ootiisam iyo disorder fawdada ah, sarkhaansan yihiin dhismaha helay omega-3 ay muujiyeen natiijo weyn u wanaagsan in hawlaha garashada iyo anshaxa. Tani waa sababta oo ah la'aanta dhiig-dufanka dabiiciga ah ee galaya jidhka, waxay keenaysaa dareen-celin, walaac, ficil-celin, is-beddel la'aan iyo dhibaatooyin hurdo. Saliidda loogu talagalay carruurta qaba cudurkaan waa cilad dhab ah oo ka timaada caajisnimo iyo isdifaacid.

Laakiin waa in aynaan hilmaamin in saliidda kalluunka ee dheeriga ah ee PUFA ay ku jirto xaddi badan oo fiitamiin ah, hanti ugu weynna waa fiitamiinada A iyo D, waxay kaliya u nuugi karaan karkarinta dufanka oo dufan leh. Faytamiin A wuxuu kor u qaadaa koritaanka iyo horumarka jidhka ilmaha, wuxuu si waxtar leh u saameeyaa aragga iyo caadiyan maqaarka. Faytamiin D dabiiciga ah waa mid dhif ah, kaliya qadar yar oo ukun, subag iyo caano. Laakiin tiro badan ayaa ku jira beerka kaluunka badweynta, taas oo ah isha saliidda kalluunka. Qadar yar, fitamiin D ayaa awood u leh in uu soo saaro maqaarka bini-aadka laftiisa, laakiin waa 20-25% kaliya ee caadada loo baahan yahay. Sidaa daraadeed, si caadi ah loo naqshadeeyo fosfooraska-kalsiyum-calcium iyo ka hortagga horumarinta rickets, fitamiin D ayaa loo qoraa carruurta xilliga dayrta-qaboobaha-guga. Laakiin saliidda kalluunka ee carruurta ma aha oo kaliya ka hortagga iyo daaweynta rickets iyo beriberi, laakiin xalinta dhibaatooyinka ka jira ballaar ballaaran. Waxaa ku jira suurtogalnimada in laga takhaluso cudurrada neefsashada ee qaabka daba-galka ah iyo daba-dheer, bogsashada dhaawaca ee nabarrada iyo xalinta dhibaatooyin kale oo badan. Cilmi-baarisyada la barbardhigo kooxaha bulshada ayaa muujiyay in Greenland ay isticmaalaan kalluumeyaal badan oo dufan leh ayan lahayn wax cudur ah wadnaha iyo isbedelada atherosclerotic. Ka fiican kooxaha kale, waxaa jiray tilmaamo ku saabsan cadaadiska dhiigga iyo garaaca wadnaha. Oo kuwanu ma aha doodaha ugu caansan uguna wanaagsan ee lagu cuno saliidda kalluunka? Sidaa darteed, waa in marka hore la qoro haweenka uurka leh iyo hooyooyinka xanaaneeya.

Inkasta oo saliidda kalluunka ee carruurta loo isticmaalo ka dib marka lala tashado dhakhtarkaaga, haddana waxaa jira nidaamyo qaarkood oo qoraayo isticmaalka. Sidaa daraadeed, ilmo da'diisu ka yar tahay 1 sano waa in la siiyaa laga bilaabo da'da afar toddobaad, kordhinta 3-5 dhibcood illaa 1 qaado, hal ama laba qaado shaah waa in la wada baabbi'iyaa 2 sano jir, da'doodu tahay 3-6 sano oo ah qaaddo macaan. Carruurta ka weyn 7 sano iyo dadka waaweyn - 1 tbsp. Laba ama saddex jeer maalintii. Daawooyinka casriga casriga ah, waxaa jira foomka qiyaasta, sida saliidda kalluunka ee loogu talagalay carruurta ku jirta xargaha. Waxay si fiican u kicineysaa dhibaatada qiyaasta iyo dhiirigelinta qaadashada daawadan cunuga.

Sida caadiga ah, soo dhaweynta saliidda kalluunka waa in la sameeyaa 2-3 bilood iyada oo fasax ka dhexeeya. Haddii aad u baahato, mar kale ayaad ku celin kartaa bil gudaheed. Hase yeeshee qaabkeena casriga ah ee dabcan, dabcan, foomka qiyaasta, ee saliidda kalluunka ee hadda lagu iibiyo - koofiyadaha loogu talagalay carruurta, ayaa noqon doona kuwo la aqbali karo. Iyo ma aha oo kaliya iyaga!